如何过上幸福的生活：从今天开始说10件事

“幸福生活几乎不需要什么；一切都在您的思维方式中。”
马库斯·奥雷留斯

“如果你想要一个小时的幸福，那就小睡一会。
如果您想幸福一整天，那就去钓鱼吧。
如果您想要一年的幸福-继承财富。
如果您想要一生的幸福，请帮助他人。”
汉语谚语

拒绝通常是更简单的方法。

如果您说不，您就可以安全地呆在舒适区内。您不必担心失败或 被拒绝.

可以避免可怕的未知的，有时是困难的变化。

但是，如果您说“是”，您的生活就会扩展并加深。是的，可以让您的生活更加幸福。

今天，我想分享我同意的10件事，它们使我的生活变得更加快乐。

选择其中最能引起您共鸣的一种，并专注于使其成为您生活的一部分。

1.不完美。

试图做到完美就是将标准设置得太高。这将是不可能的。

所以 你会降低自尊心。您可能对生活中的状况感到不满意。

即使他们确实进展顺利。

完美主义是吞噬您和您的幸福的心态。对不完美说是可以扭转局面。

怎么做：

意识到购买完美神话的成本。 

通过观看过多的电影，聆听太多的歌曲以及仅仅了解世界在告诉您的内容，很容易陷入完美的梦想中。

听起来好极了，您想要它。

但是在现实生活中，它与现实相冲突，可能会伤害或可能导致您终止人际关系，工作，项目等，仅仅是因为您的期望超出了这个世界。

我发现让自己想起这个简单的事实非常有帮助。

去足够好。

追求完美的目标通常会在项目或其他某些事情中进展缓慢，甚至永远不会完成。

因此，取而代之的是足够好。

请勿以此为借口放松。但是，只要意识到有一种所谓的好东西，当您在那里时，您便会完成所做的一切。

2.做你。

不能做自己，总是试图改变别人或审查自己根本感觉不好。

它使生活变得如此渺小和有限。

那你怎么能成为自己呢？您的环境起着很大的作用。

怎么做：

支持者。

花更多的时间与支持您的梦想，价值观和您的人在一起。或者至少是中立的。

减少与总是批评您或您根本不适合您的人在一起的时间。

日常生活之外的支持性生活和不断扩展的影响。

改变您的环境不仅靠近您。走得更远，花更多的时间在支持您梦想的信息源上，可以为您提供扩展的信息，使您的生活更快乐，更令人兴奋。

通过书籍，电影，博客，论坛和音乐找到从未遇见的人的支持。

减少负面影响和限制性影响的时间。

3.使你活着的东西。

重要的是要为自己感到活着的事情找些时间和精力。

怎么做：

混合起来。

尝试一些新的东西，即使每个星期很小。

• 如果您经常吃肉，请在午餐时吃素菜。
• 听一些不是您平时喝杯茶的音乐。
• 如果您通常晚上住，请和朋友一起去电影院，咖啡馆或酒吧。或相反亦然。

定期以各种方式创造变化并扩大您的舒适区域，从而过上更幸福的生活。

如果您曾经爱过的东西掉到了路边，请重新连接。

如果您以前去钓鱼，绘画或弹吉他，这确实使您活了下来，然后重新连接。

本周要花一个小时，看看它是否仍带给您欢乐并让您重获新生。

4.乐观。

悲观情绪确实会限制您的生活并使您陷入瘫痪。

它会让您觉得没有任何尝试的余地，因为它不会有所作为，否则您只会失败。它可以创建用玻璃制成的天花板和墙壁，而实际上没有。

相反，说一种更乐观的思维方式可以打开您的生活。

怎么做：

问自己乐观的问题。

当您处于不利境况时，请问自己一些问题，以提振乐观并帮助您找到解决方案，从而使事情变得更好。

像这样的问题：

• 在这种情况下，正面或正面的一件事是什么？
• 在这种情况下机会是什么？

从右脚开始新的一天。

如技巧2所述，您生活中的影响可能会产生巨大的影响。

因此，选择在乐观的影响下度过早餐时光，例如书籍，博客或妈妈。

或与一天中最经常支持和鼓励您的人交谈，例如同事或学校的朋友。

5.扭转负面的自我谈话。

保持自己的动力和自尊以过上幸福的生活非常重要。

您内在的批评家可能是阻碍您前进的最大障碍之一。

如果您犯了一个错误或失败，有人批评了您，或者您只是累了，那么细小的内心声音就会变得越来越大，并拖累您并使您沮丧。

它可以告诉你你是愚蠢或懒惰。那你不会成功。你比别人更糟或更丑。

能够将内部评论者转过身或将其弹出后立即将其关闭是一项非常有用的技能。

怎么做：

说停。

只需在批评家提出扭曲和自尊的有害思想时，创建一个您在脑海中说出或呼喊的停用词或停用词组即可。

说：停！

或者：不，不，不，我们不会再去那里！

向自己解释，这将在未来一年或更长时间里带来什么。

正如我在技巧1中提到的那样，提醒自己购入完美神话的成本是取代这些思维习惯的有力方法。

这对于其他自尊心受损的思维模式也非常有效。

提醒自己，到目前为止，内心的批评家如何影响了您的生活。在您的脑海中，您可以看到免费漫游另一年或五年的成本。

6.感到不对时就说不对。

为了有时间和精力对最重要的事情说“是”，您也必须对某些事情说“不”。

怎么做：

我真正想将时间和精力集中在什么上？

当您获得要约或机会时，请问问自己这个问题。

查看时间表时，请问自己这个问题。在说什么之前，请考虑并查看您的首要任务是什么，以及您深切想要什么。

撤防，然后说出您的需要。

如果您先解除他们的武装，人们会更容易接受您的拒绝。

例如，您可以诚实地说您很受宠若惊，也可以感谢您的好意。

然后，例如，您补充说，您没有时间接受和做他们想要的事情。或说您不觉得此优惠现在适合您的生活。

7.宽恕。

不固守过去和那里的伤痛，而是放任过去，展望现在和未来，这是在生活中找到更多幸福的必不可少的事情。

原谅并不总是那么容易，并且会花费一些时间，但是有些事情会使它变得更容易。

怎么做：

提醒自己，您要原谅自己的利益。

只要您不原谅某人，您就会与该人建立联系。您的想法将返回给委屈您的人，以及他或她一遍又一遍的所作所为。

你们两个之间的情感联系是如此牢固，给您带来很多痛苦，而且由于您内心的动荡，常常给周围的其他人带来痛苦。

当您原谅时，您不仅要释放对方。您也使自己摆脱了所有痛苦。

养成宽恕自己的习惯。

不要只原谅别人，也要原谅自己。通过宽恕自己-而不是因为一周或十年前所做的事情而对自己感到不满-您将变得越来越自然地成为宽恕的习惯。

因此，宽容他人也变得更加容易。

8.让别人开心。

使别人更快乐有很多好处。当您看到他或她的脸变亮，并且您知道自己做对了事时，幸福就会传播回您。

当您做出对他们有益的事情时，人们倾向于回馈他人，因此它会传播回您。

如今，更快乐的人可能将自己的幸福传播给其他人，它传播到了世界。

怎么做：

实际帮助。

移动某人时伸出援助之手。或者让他们乘车兜风。或者，如果他们需要信息，请询问您认识的人或通过Google寻求解决方案。

听就是了。

有时候，朋友或与您接近的人可能只是想发泄，或想让某人听清楚他或她的事情。它看起来似乎并不多，但是对于需要它的人来说可以提供巨大的帮助。

因此，请充分坐在那里-不要坐在那里想其他事情-听听。

9.开放与成长。

对人生的美好事物持开放态度，当一个人成长时，对幸福起着重要作用。

本文中的其他内容将为您提供帮助。但是，这里还有另外两个提示，这些提示将使您的旅行更轻松，更简单。

怎么做：

一次更改一件事。

立刻改变许多事情或改变您的一生听起来确实不错。但是意志力是我们经常高估的东西，日常生活往往会阻碍人们前进。

因此，要确保您有更大的机会改变习惯或生活领域，一次只改变一件事。

从小开始。

对本周不想做的一件小事说不。或原谅一个人的一件事。或以某种小小的方式帮助或使某人开心。

就拿 舒适区之外的一小步.

10.在遭受挫折的同时，过着充实的生活。

当事情停滞了好一阵子，或者您遇到了颠簸时，很容易退缩。缩小。屈服或放弃。

但是，在这种情况下对幸福说“是”的更好方法是对自己的生活充实。

怎么做：

继续。

当您失败或犯错时，不要放弃。通过使用本文后面的问题重新保持乐观。从书籍，博客和您周围的人中寻找灵感。

而且不要打自己。取而代之的是让自己重新回到正轨。

请记住，改变生活还为时不晚。

直到25岁，我才真正尝试过改善自己的生活。世界和历史上许多人在生活中做出了积极的改变。

因此，如果您要进行更改，请立即开始。处理您现在所处的位置。

从小处着手，朝着新事物迈出第一步。