失去动力时该怎么办:我的3个最喜欢的技巧

失去动力时该怎么办:我的3个最喜欢的技巧

“人们经常说动力不会持久。好吧,洗澡也不是,这就是为什么我们每天都建议这样做。”
Zig Ziglar

有时候,您有动力醒来并准备出发。

有时候,事情变得沉重,很难找到内在的动力。

而且,在通往您想要的地方的途中,经常会遇到路障,高原和山谷,您可能会陷入低谷。或迷路了。

而且您感觉自己的动力已经消失。

因此,今天我想简单地分享我的三个最爱,并以我的经验以最有效的方式再次找到这种动机。

1.做10分钟的充电运动。

这是您进行动机锻炼的方法。

坐在一个安静的地方。闭上你的眼睛。

问问自己这两个问题:

  • 如果我继续保持与现在相同的道路,五年后的生活将会如何?
  • 对于我,甚至对我周围的人来说,生活将如何变得更糟?

可能会感到不舒服,但请尽您所能地尽可能生动地看到负面影响,以激发您为实现这一积极变化而努力的动力。

然后问问自己:

  • 如果我坚持一年并坚持这一改变,我的生活将会如何?五年后会怎样?
  • 如果我坚持下去,生活不仅会为我带来改善,还会为我所爱的人带来改善?

面对这两组问题,您不仅要尽可能详细地,生动地看待未来,而且还要找到自己做出改变的个人原因。

例如,变得更好的身材可以帮助您变得更加乐观和充满活力。那太棒了。

但是,要真正找到动机的核心,请多花一些时间以寻求更贴切的答案。

答案可能是您想改变您的健康状况,因为如果您不这样做,那么您可能就没有精力去玩乐,并在儿子年幼的时候和他一起玩。随着他的成长,您可能会因为工作太累而无法给他每天充裕的时间。

如果您想改变自己的金钱习惯,那可能是因为您一直梦想着看到埃及的金字塔或与世界上最爱的人一起参观马尔代夫。

在一张纸上写下最深层的原因,并将该注释放在每天都无法避免的地方。

2.让其他人身上闪耀的动力流向您。

补充动力的另一种好方法是简单地利用他人的动力和观点。

因此,请与您一生中的人们谈论他们的梦想,以及他们最有动力实现和从事生活的动力。

但不要只局限于现实生活中认识的人。

我经常通过听Brian Tracy或Wayne Dyer的有声读物的一小部分来充实自己的动力。或者我可能会看Ali Abdaal或Matt D'Avella的Youtube视频。或在Kindle上阅读一本书中的一章。

根据我的经验,仅花5或10分钟就能做到,这通常会改变您的情绪和思维方式,重新激发您的动力。

3.刚开始,让动力跟上您的步伐。

有时,尽管上述两个技巧非常强大,但它们可能无法很好地发挥作用。

那你该怎么办?

好吧,您可以休息一下,为电池充电,因为有时这只是需要的时间。

或者,您可以做一个我平淡无奇的早晨时经常做的事情。

无论如何,尽管我内心缺乏动力,但我还是开始了。

我这样做是向前迈出了一小步,而只是专注于迈出这一步。例如,我可能会告诉自己,我将在3分钟的时间内撰写新文章或编辑新课程的一部分。

完成后,我又迈出了一步,我只专注于此,直到完成为止。

刚开始做这项任务可能不会觉得有趣或有趣,但这只是我需要采取的一小步,因此感觉可以接受。

事情不会一直这样下去。

下一步往往会更轻松一些,甚至可能会有些愉快。

紧接着那一步,动力就赶上了我,我开始变得很有趣并真正享受我所做的事情。

您很可能不会每天都有动力。那没问题。

无论如何,您都可以一步一步走,很快动机就会跟上您的步伐。

 

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该条目的评论已关闭。

  • 弥生

    Thanku Henrik先生
    真正具有启发性和激励性的步骤。
    我希望我能从中获得更多经验。

  • 有时(即使不是很经常),很难使自己有动力去追求目标或做一些必要的事情。如果我们让自己被有上进心的人包围着,并能够感受到他们的热情,那可能会很有帮助。

  • 马丁

    感谢您发布此Henrik!我发现3真的很有帮助,因为它激发了我去做我不做的任务’不想做。

  • 卡兰·奈杜

    THNX贴士BRODOX !!!!!!!!!
    和邮件给我更多更新

  • 嗨,亨里克,

    我喜欢你的第三点。

    开始使用,让动力跟上您的步伐。我认为,当您从第一步开始时,迈出一小步,您会发现这并不困难,并且您会有所成就。

    前几天,我正在做我的第一个电子书项目,我一天能完成三页。是的,三页不是很理想,但是我感到很美好,并且感到有成就感。

    我希望能在6个月内完成我的电子书,并希望能在截止日期之前完成。

    感谢您的灵感。

  • 卡兹·布罗克班克(Kaz Brockbank)

    好提示
    我真的很喜欢3号的声音,并且会尝试那个3号的声音
    关于我开始做某事的时间,我一直推迟
    非常感谢 :)

  • 谢谢你。

  • 朱迪·卡尔森(Judy Carlson)

    嗨,亨里克。我当天遇到的话题似乎总是正确地针对您的主题。感谢您分享出色的提示和提醒。我真的很喜欢这些技巧如此相关且可以实现。谢谢。朱迪·C

  • 匿名的

    太感谢了! ??

  • 传承人

    一两天不洗澡是可以的! ?

  • 您的文章非常有动力发表这样的文章