失去动力时该怎么办:我最喜欢的3条提示

失去动力时该怎么办:我最喜欢的3条提示

“人们经常说动力不会持久。好吧,洗澡也不是-这就是为什么我们每天建议这样做。”
Zig Ziglar

有时候,您有动力醒来并准备出发。

有时候,事情变得沉重,很难找到内在动力。

而且在通往您想要的地方的途中经常会有路障,高原和山谷,您可能会陷入低谷。或迷路了。

而且您感觉自己的动力已经消失。

因此,今天我想简单地分享我的三个最爱,并以我的经验以最有效的方式再次找到这种动机。

1.做10分钟的充电运动。

这是您进行此动机练习的方法。

在一个安静的地方坐下。闭上你的眼睛。

问问自己这两个问题:

  • 如果我继续坚持现在的道路,五年后的生活将会如何?
  • 对于我,甚至对我周围的人来说,生活将如何变得更糟?

可能会感到不舒服,但是请尽您所能地生动地看到负面影响,以激发您为实现这一积极变化而努力的动力。

然后问问自己:

  • 如果我坚持一年并坚持这一改变,我的生活将会如何?五年后会怎样?
  • 如果坚持下去,生活不仅会为我带来改善,还会为我所爱的人带来改善?

面对这两组问题,您不仅要尽可能详细地,生动地看待未来,而且还要找到自己做出改变的个人原因。

例如,变得更好的身材可以帮助您变得更加乐观和充满活力。那很棒。

但是,要真正找到动机的核心,请多花一些时间以寻求更贴切的答案。

答案可能是您想改变您的健康状况,因为如果您不这样做,那么您可能就没有精力去玩乐,并在儿子年幼时和他一起玩。随着他的成长,您可能会因为工作太累而无法每天给他充裕的时间。

如果您想改变自己的金钱习惯,那可能是因为您一直梦想着看到埃及的金字塔或与世界上最爱的人一起参观马尔代夫。

在一张纸上写下最深层的原因,并将该注释放在每天都无法避免的地方。

2.让其他人身上闪耀的动力流向您。

补充动力的另一个好方法是简单地利用他人的动力和观点。

因此,请与您生活中的人们谈论他们的梦想,以及他们最有动力实现和从事生活的动力。

但不要只局限于现实生活中认识的人。

我经常通过听Brian Tracy或Wayne Dyer的有声读物的一小部分来充实自己的动力。或者我可能会看Ali Abdaal或Matt D'Avella的Youtube视频。或在我的Kindle上阅读一本书中的一章。

根据我的经验,仅花5或10分钟就能做到,这通常会改变您的情绪和思维定势,再次激发您的动力。

3.刚开始,让动力跟上您的步伐。

有时,尽管上述两个技巧非常强大,但它们可能无法很好地起作用。

那你该怎么办?

好吧,您可以稍事休息并给电池充电,因为有时这只是需要的时间。

或者,您可以做一个我平淡无奇的早晨时经常做的事情。

无论如何,尽管内心缺乏动力,我还是开始了。

我这样做是向前迈出了一小步,而只是专注于迈出这一步。例如,我可能会告诉自己,我将在3分钟的时间内撰写新文章或编辑新课程的一部分。

完成后,我又迈出了小步,直到完成为止,我只专注于此。

刚开始做这项任务可能不会觉得有趣或有趣,但这只是我需要采取的一小步,因此感觉可以接受。

事情不会一直这样。

下一步往往会容易一些,甚至可能会很有趣。

紧接着那一步,动力就赶上了我,我开始变得很有趣并真正享受我所做的事情。

您很可能不会每天都有动力。那没问题。

无论如何,您都可以一步一步走,很快动机就会跟上您的步伐。

 

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