感恩的力量:5个基本技巧

感恩的力量:5个基本技巧

“我坚持认为,感谢是最高的思想形式。这种感激使幸福倍增。”
G.K. 切斯特顿

“享受小东西,有一天您可能会回头,意识到它们是大东西。”
罗伯特·布劳特

“养成对每一个美好​​事物心存感激的习惯,并不断感恩。而且由于所有事情都为您的进步做出了贡献,因此您应该感谢所有事情。”
拉尔夫·沃尔多·爱默生

这周,我的许多读者将庆祝感恩节。

因此,我认为现在是分享一些我最喜欢的技巧的好时机,这些技巧使感恩成为生活的一部分。

因为对自己所拥有的东西感恩是提高心情的最简单,最简单的方法之一。使您的动机震撼。并过着更加幸福的生活。

无论您是谁,也无论您生活在世界何处。

1.暂停并环顾四周。

一个简单的第一步就是要在一天当中停下来问自己以下两个问题:

  • 今天我一生中应该感恩的三件事是什么?
  • 我一生中能感谢的三个人是谁,为什么?

如果您每天不提出3个人和3件事,那没关系。一件事或一个人也很棒。

但是,如果可以的话,请尽量不要重复太多。

取而代之的是,想想更多的人和事物,要不断扩大您对世界的感激之情。

2.表达您的谢意。

不要止步于与您心存感激的人会面。

花几秒钟的时间告诉他们。这将使他们的生活更加幸福。当他们的脸上露出微笑时,您也会感到更加幸福。

现在,感激之情可能只是一句话。但这可能会影响某人的一天,一周甚至一生。

因此,请确保尽力表达它。

3.也朝自己看。

重要的不仅是事情。或其他人。

您 are important 和 valuable too.

非常感谢。

问你自己:

我要为自己感恩的三件事是什么?

上周发生危机时,您可能是个好姐妹。可能是您终于完成了拖延的无聊或困难的任务。

您的自我感谢不必只关乎成就。

您可以简单地感谢您的幽默感。或者不时成为好听者,可以为您的朋友和家人提供帮助。

而且,感恩也不一定与大事有关。可能只是因为您在早上打了几分钟牙线。

4.感谢你可能会发生的事情 take for granted.

我们已经习惯了的事情可以变成我们理所当然的事情。但是,它们并不是世界上每个人都可以使用的东西。

我想反思并为之感激的一些事情是:

  • 我头顶的屋顶和温暖的家。
  • 大量的饮用水。
  • 我不必饿。
  • 能够享受生活的小巧而自由的乐趣。
  • 访问互联网,以便我可以学习并与人交流。

我发现,对这样的事情心怀感激,在我度过艰难的时刻时,尤其有助于缩小视野和了解自己的处境。

5.以感恩的心开始或结束一天。

为了使感恩成为一种习惯,坚持在您的一天中找到固定的时间。

例如,您可以通过发现3件事让自己对早餐感到满意来开始美好的一天。

或者,您也可以在晚上睡觉前花几分钟时间,使用日记记下您对一天的感激之情。

尝试像这样的时间投入,看看它对您的生活有什么影响。

 

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84 评论 … 加一
  • 记录感谢日记对我自己的幸福之旅非常有帮助,经常会反映出与您相似的话题’我在这里提出来。以上,我很感谢您的观点!

  • 以上提示非常有用。谢谢。

  • 法特玛瓦蒂F.

    的确,感恩来自我自己。如果我只看别人甚至他们的财富,我的生活就不够了。我们说感谢我们的需要,不仅是我们的愿望。

  • 很好的帖子!我也看过你的帖子“24种让今天快乐的快速方法”。你已经做了很多工作。除了对在您的奋斗时期向您伸出援手的人们表示感谢之外,没有什么比这更幸福。它’确实是个好习惯。

  • 苏珊娜·麦克劳克林

    是的,如果您感激不已,它将带给您安宁。而且,当您拥有和平时,生活会变得更加轻松。它可以帮助您拥有开放的思想,为生活所能提供的一切做好准备。您可以看到未来,并期待着这一天。克服了生活中最艰难的事情的人们常常最感激,因为他们一路过关斩将。

  • 塔玛拉·赫克图斯(Tamara Hectus)

    谢谢您关于正面和感激的可爱文章…有时,当我努力地记得要在场时,要心存感激,您的其中一封帖子会到达我的电子邮件框中,并提供提醒。谢谢 ??谢谢你,亨里克!

  • 匿名

    真的很喜欢这个以及您所有的帖子!做善事,传播善事!

  • 曼尼斯·乔拉(Manish Chawla)

    谢谢您这么可爱的博客,它的确可以激发我的心情。我感谢自己与您的联系

  • 肯尼迪

    谢谢你的聪明话

  • 内存

    我很高兴与您建立联系,使您充满动力,并使我充满正能量。

    上帝祝福你。

  • 感恩是心灵的声音。那些没有灵魂的人永远不会感恩。

  • 开始实践您的建议–感谢Henrik不断提供宝贵的建议,以使我们的生活更轻松,更幸福–保持良好的工作!!愿上帝保佑你!

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