感恩的力量:5个基本技巧

感恩的力量:5个基本技巧

“我坚持认为,感谢是最高的思想形式。这种感激使幸福倍增。”
G.K.切斯特顿

“享受小东西,有一天您可能会回头,意识到它们是大东西。”
罗伯特·布劳特

“养成对每一个美好​​事物心存感激的习惯,并不断感恩。而且由于所有事情都为您的进步做出了贡献,因此您应该感谢所有事情。”
拉尔夫·沃尔多·爱默生

这周,我的许多读者将庆祝感恩节。

因此,我认为现在是分享一些我最喜欢的技巧的好时机,这些技巧使感恩成为生活的一部分。

因为对自己所拥有的东西感恩是提高心情的最简单,最简单的方法之一。使您的动力震撼。并过着幸福的生活。

无论您是谁,也无论您生活在世界何处。

1.暂停并环顾四周。

一个简单的第一步,就是要在一天当中停下来问自己以下两个问题:

  • 今天我一生中应该感恩的三件事是什么?
  • 我一生中能感谢的三个人是谁,为什么?

如果您每天不提出3个人和3件事,那没关系。一件事或一个人也很棒。

但是,如果可以的话,请尽量不要重复太多。

取而代之的是,想想更多的人和事情,以不断扩大您对世界的感激之情。

2.表达您的谢意。

不要止步于与您心存感激的人会面。

花几秒钟的时间告诉他们。这将使他们的生活更加幸福。当他们的脸上露出笑容时,您也会感到更加幸福。

现在,感激之情可能只是一句话。但这可能会对某人的一天,一周甚至一生产生重大影响。

因此,请确保尽力表达它。

3.也朝自己看。

重要的不仅是事情。或其他人。

您 are important 和 valuable too.

非常感谢。

问你自己:

我要为自己感恩的三件事是什么?

上周发生危机时,您可能是个好姐妹。可能是您终于完成了拖延的无聊或困难的任务。

您的自我感谢不必只关乎成就。

您可以简单地感谢您的幽默感。或者不时成为好听者,可以为您的朋友和家人提供帮助。

而且,感恩也不一定与大事有关。可能只是因为您在早上打了几分钟牙线。

4.感谢你可能会发生的事情 take for granted.

我们已经习惯了的事情可以变成我们理所当然的事情。但是,它们并不是世界上每个人都可以使用的东西。

我想反思并为之感激的一些事情是:

  • 我头顶的屋顶和温暖的家。
  • 大量的饮用水。
  • 我不必饿。
  • 能够享受生活的小巧而自由的乐趣。
  • 访问互联网,以便我可以学习并与人交流。

我发现,对这样的事情心存感激,在我度过艰难的时刻时,尤其有助于缩小视野和了解自己的处境。

5.以感恩的心开始或结束一天。

为了使感恩成为一种习惯,坚持在您的一天中找到固定的时间。

例如,您可以通过发现3件事让自己对早餐感到满意来开始美好的一天。

或者,您可以在晚上睡觉前花几分钟的时间,使用日记记下您对一天的感恩之情。

尝试像这样的时间投入,看看它对您的生活有什么影响。

 

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85 评论… 加一
  • 蕾妮·斯库德拉(Renee Skudra)

    我感谢你!还有我家门前的山茱tree树上挂着美丽的雨滴的事实…今天早晨,我们从这里为他们留了许多禽鸟菜肴,各种鸟类都在我们的草坪上觅食。.天空上缀满了华丽的云层,空气清新而清新。我感谢我美丽的24岁儿子尼尔斯(您会知道“champion”在瑞典!我感谢我的母亲和她的家人,他们是法国犹太人和德国犹太人以及大屠杀的幸存者,能够安全地到达美国,在那里我们可以自由,自由地信仰我们的信仰。我感谢我们的大家庭可以对上帝表示感谢’祝福多种语言,因为我们现在是来自至少15个国家/地区的高度多样化的民族。祝大家感恩节快乐,生活中充满爱与光明。

  • 非常感谢您阅读好的建议。人们应该永远感激上帝/自然给予他的或任何人为他所做的。一个人不应该忘恩负义

  • 朱丽叶

    非常实用。
    非常感谢您的建议。

  • 吉布里尔·穆罕默德(Jibril Mohammed)

    每天每时每刻赞美真主,这给了我极大的荣幸,因为真主保佑了我所要求和我所做的一切’不要要求,因为许多人忘记感谢安拉赐予他们的祝福,因为他们祝福他们没有要求。愿他的名字永远欢喜。谢谢你的生命的美好礼物。

  • 太好了我特别喜欢第一个技巧。我们常常陷入生活困境,以至于忘记了周围的一切都是多么美好,’花些时间呼吸生活可以极大地改善我们的状态,使自己快乐。很棒的东西! ;)#keepgrowing #keepcreating

  • 贾斯琳·考尔·沙迦

    这是对思想进行辅导的好方法。充满思想和忧虑的思想使人忘了感谢他一生中的实际事物…担心只是为了他们所做的’没有。可能是通过阅读您的博客使个人开始成为自己生活的一部分。

  • 罗素·弗雷德里克(Russell Frederick)

    心存感激…humble 和 happy.

  • 甜蜜的帖子。我一定会与朋友和我的读者分享。 :) 谢谢!

  • 阿贾伊·基欣德(Ajayi Kehinde)

    我感谢你的生命
    还有这个博客。它使我对那些我应该感谢的事情和人们睁开了眼睛。上帝保佑你,并从上帝那里得到更多的智慧。

  • 这是一篇很棒的文章。如果我们能在日常生活中更加感恩和感激,我们 ’d过更加和平和充满爱心的生活。感谢Positivity Blog用此帖子打发了我的一天。

  • 这是激发所有活动想法的最佳内容

  • 凯伦·哈特曼

    如果我们都颠倒了怎么办?如果您发现自己想成为一个更好的人,更快乐,找到正确的人际关系或多放松一点,实际上就是您所寻找的东西吗?如果您停止尝试摆脱孤独的那一刻寂寞消失了怎么办?

    听起来疯了吗?

    它为N’t。我一生都在经历恋爱关系。快乐还是不那么快乐。总是有这种挥之不去的恐惧,害怕孤独。你知道的?可能你会的。

    事实是,我们99%的人担心孤独。我们将尽一切可能避免这种情况。我们制定计划,工作,做瑜伽,坠入爱河,开始新的“事物”,即使我们“试图放松”,我们也一直在旅途中。我们对“无所事事”的时刻感到恐惧。

    我们担心这一刻,但是,我们大多数人都不知道我们停下来会发生什么。我们只是没有做过。我们相信,当“什么都没有发生”时,我们不会感到高兴或感到孤独。事实是,我们不知道。由于我们大多数人从未真正停止过。

    我一直在逃避我最渴望的事情:保持和平:通过努力(保持和平)。并在不起作用时加倍努力。每个人都在告诉我们该怎么做,如何不感到孤独,如何放松和快乐。因此,我们尝试了另一种正念冥想,想知道为什么它需要这么多的努力。以及为什么丈夫对您说下一句话–您又回到了旧的自我压力。

    我们已经试用了。所以,这是我今天的智慧:不要’试一试。最重要的是,不要尝试不尝试。得到它?如果没有,请再努力一点。

  • 我认为,重要的是要思考我们要感恩的事情以及原因,不仅是在感恩节或假期,而且是全年。感谢分享!

  • 我可以说亨里克,你是一个非常有先见之明的人。感谢您抽出宝贵的时间来激励寻求答案的人。祝你圣诞快乐& your wife!

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