“我坚持认为，感谢是最高的思想形式。这种感激使幸福倍增。”
G.K.切斯特顿
“享受小东西，有一天您可能会回头，意识到它们是大东西。”
罗伯特·布劳特
“养成对每一个美好事物心存感激的习惯，并不断感恩。而且由于所有事情都为您的进步做出了贡献，因此您应该感谢所有事情。”
拉尔夫·沃尔多·爱默生
这周，我的许多读者将庆祝感恩节。
因此，我认为现在是分享一些我最喜欢的技巧的好时机，这些技巧使感恩成为生活的一部分。
因为对自己所拥有的东西感恩是提高心情的最简单，最简单的方法之一。使您的动机震撼。并过着更加幸福的生活。
无论您是谁，也无论您生活在世界何处。
1.暂停并环顾四周。
一个简单的第一步就是要在一天当中停下来问自己以下两个问题：
- 今天我一生中应该感恩的三件事是什么？
- 我一生中能感谢的三个人是谁，为什么？
如果您每天不提出3个人和3件事，那没关系。一件事或一个人也很棒。
但是，如果可以的话，请尽量不要重复太多。
取而代之的是，想想更多的人和事物，每天都会扩大您对世界的感恩之心。
2.表达您的谢意。
不要止步于与您心存感激的人会面。
花几秒钟的时间告诉他们。这将使他们的生活更加幸福。当他们的脸上露出微笑时，您也会感到更加幸福。
现在，感激之情可能只是一句话。但这可能会影响某人的一天，一周甚至一生。
因此，请确保尽力表达它。
3.也朝自己看。
重要的不仅是事情。或其他人。
您 are important 和 valuable too.
非常感谢。
问你自己：
我要为自己感恩的三件事是什么？
上周发生危机时，您可能是个好姐妹。可能是您终于完成了拖延的无聊或困难的任务。
您的自我感谢不必只关乎成就。
您可以简单地感谢您的幽默感。或者不时成为好听者，可以为您的朋友和家人提供帮助。
而且，感恩也不一定与大事有关。可能只是因为您在早上打了几分钟牙线。
4.感谢你可能会发生的事情 take for granted.
我们已经习惯了的事情可以变成我们理所当然的事情。但是，它们并不是世界上每个人都可以使用的东西。
我想反思并为之感激的一些事情是：
- 我头顶的屋顶和温暖的家。
- 大量的饮用水。
- 我不必饿。
- 能够享受生活的小巧而自由的乐趣。
- 访问互联网，以便我可以学习并与人交流。
我发现，对这样的事情心怀感激，在我度过艰难的时刻时，尤其有助于缩小视野和了解自己的处境。
5.以感恩的心开始或结束一天。
为了使感恩成为一种习惯，坚持在您的一天中找到固定的时间。
例如，您可以通过发现3件事让自己对早餐感到满意来开始美好的一天。
或者，您也可以在晚上睡觉前花几分钟时间，使用日记记下您对一天的感激之情。
尝试像这样的时间投入，看看它对您的生活有什么影响。
I’非常感谢您的博客；您整个星期的电子邮件使我前进，我很期待。谢谢！