如何阻止成为一个人愉快的人:7个强大的习惯

“如果你意识到他们有多少钱,你就不会担心别人对你的看法。”
埃莉诺罗斯福

“当你对别人说”是“时,请确保你不是对自己说”不“。”
Paulo Coehlo.

当你陷入困境的习惯让人愉快,那么这可能会产生恐惧和消极的影响。

不仅在你身上,还要对你周围的人。

因为当你试图取悦你生活中的其他人:

  • 你放在面具上,试着猜猜该怎么做 虽然焦虑和压力。
  • 你有时候会感受到别人的优势 谁用你的人令人愉悦的习惯,你经常感受到你自己沮丧的东西。
  • 它也可以对别人产生意外影响 因为他们可能会看到你的面具,开始感受到你内心的不适和压力,因为他们感觉到你并不是诚实和直截了当的。

所以试图取悦别人,一直都是一个甚至更糟糕的选择,即在第一次想到。

但是如何改变这种行为,并停止成为一个人的恳求?

本周我想分享7个强大的洞察力和帮助我的习惯。

1.与一些人意识到,它不是关于你和你所做的(无论你做什么)。

有些人不能高兴。无论你做什么。

因为它不是你做的或不做什么。这是关于他或她。

关于她如何有一个糟糕的月份,一个病的宠物或没有与你有良好的化学。

或者他在不开心的婚姻中,在太多的债务或牙齿疼痛,只是不会停止。

通过实现这一目标以及您最终的方式无法让每个人都喜欢你或避免冲突,无论您如何开始放手这种无效和破坏性习惯。

2.学习如何说不。

当你喜欢拜托那时,当然很难说不。

但对自己拥有幸福,压力水平和生活的生活至关重要。

以下是5件事让我更容易说不更常见:

解除武装并陈述您的需求。

如果你先解雇他们,人们可以接受你的否则更容易。

例如,这样做,说你恭维或者让你欣赏那种优惠。

然后添加你,例如,简单地没有时间做他们想要的东西。

如果他们是咄咄逼人的话,添加你的感受。

说你不觉得这个优惠现在适合你的生活。

或者你觉得不堪重负,非常忙碌,所以你不能做任何他们想要的事情。

告诉别人你是如何诚实的觉得可以帮助他们更好地了解你的问题。与你的想法相比,争论也是如此艰难。

帮助一点。

如果可能的话,完成您的回复,推荐您认为可以帮助或更适合他们所需要的人。 

当我觉得我缺乏读者或朋友正在寻找的知识或经历,我经常这样做。

提醒人们为什么有时会说不:你教人们的表现如何。

他们从你的行为中了解你和你的界限。

所以,如果你站起来为自己说不,并且是关于你不想要的东西,那么人们就会开始接受这一点。

随着时间的推移,你会遇到更少和更少的情况,有人试图咄咄逼人或蒸汽吧。

可以感到有点内疚,说不(但你不必采取行动)。

只是感受到它,暂时有这种感觉。

但与此同时,这并不意味着你必须采取行动并说是或做他们想要你做的事情。

3.提醒:人们真的真的不在乎你所说或做的事情。

在生活中抱着自己,试图以一种令人愉悦的方式行事,在我的经历中,大部分是一个宽大的信念,即人们关心你所说或做的事情。

但事实是,虽然你可能是你自己生命中的主角,而且你不是在别人的生命中。

因为这是事实:人们用手充满了思考,担心自己的生命。

他们的头脑与他们的孩子,职业生涯,宠物,爱好,梦想和忧虑或思想的思想充满了思考,别人可能会想到什么。

这种实现可以让你感觉不太重要。但它也可以让你自由。

4.了解如何处理批评和口头抨击(以及对此)的恐惧)。

提示#1在本文中是帮助您处理批评和对其的恐惧的一件事。

因为有时它只是关于其他人和他的生活情况,而不是你的生活情况,而不是你所做的或没有做的事情。

有些事情帮助我处理消极或关键消息是:

在回复之前等。

如果您在收件箱前,请在谈话中或几分钟内呼吸几次深呼吸。

通过这样做,你将减轻抨击自己或犯错误的风险。在回复之前,镇定自己一点才能总是一个好主意。

记住:你可以放手。

您无需回复​​您可以通过电子邮件,社交媒体或现实生活获得的所有负面消息。

你只能说什么,让它去继续前进。

这当然在每种情况下都不起作用,但重要的是要记住你不时有这个选项。

不同意这是可以的。

这花了我时间真正得到。

因为我想让人们到我身边。让某人看到我所做的事情。

但是只有对事情有不同的意见也可以。并离开它。

当我开始接受这个想法和观点时,我发现生活变得更轻,更简单。

5.为自己设定边界。

如果你对自己说不,如果你为自己设置了一些坚定的界限,那么它会随着时间的推移而变得更容易对其他人做同样的事情。

这些界限也可以帮助您更好地关注对您最重要的事情。

几个我的日常生活帮助我两个东西都是:

  • 开始时和工作的停止时间。 我在早上8点之前不起作用,我的工作电脑被关闭了– at the latest –晚上7点。
  • 在无牵张区工作。 我将电子邮件通知和消息传递节目保持关闭。我的智能手机在我们家的另一端静音模式。
  • 每天只检查一次电子邮件。 否则,我很容易失去焦点,并且在工作时有太多的想法在我的脑海里旋转。

6.加强你的自尊心。

为什么这是重要的?

很好 一个自尊的工具箱,充满了乐于助人的习惯 你会重视自己,因此你的时间和能量越来越自然,在你需要的时候说不。

批评和消极的话语将更容易且经常反弹你。

此外,您将不那么关心让其他人都喜欢你。

因为现在你喜欢和尊重自己,以及你对别人可能思考或说出大幅下降的依赖。

7.让你关注你想要的东西。

如果你知道对你最重要的是什么,你每天都会关注你,那么你自然会开始说不,不要停止这样的人令人愉悦。

因为现在你的能量和时间大多都专注于您的需求和需求。

你不只是在没有明确的焦点的情况下漂流(这很好,因为当你缺乏缺乏时,它很容易进入与其他人想要的陷阱相同)。

那么几乎你怎么做到这一点?

好吧,微调你深下想要的东西可能需要一些时间。但是一个很好的开始就是......

第1步:问自己:我现在生命中最重要的3个最重要的事情是什么?

它可能是你的小企业。你的家人。您的职业生涯,健康,狗,摄影爱好,足球,改善您的社交生活或简化您的家。或者是其他东西。

第2步:创建1-3提醒。

写下你在一小张纸上的前3个最重要的东西。并把它放在床头柜上,所以你每天早上都会先看到它。

您还可以创建1-2个具有相同答案的注释,例如在您的冰箱和工作区上放在冰箱中。

有效的纸质笔记的替代方案是在智能手机上使用提醒应用程序(我使用免费的Google为我的提醒保留应用程序)。 

这两个简单的步骤帮助了我很多,以保持我的优先事项直接并每天提醒自己,所以我不会从对我那么重要的事情开始漂移太多。

 

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62 comments… 添加一个
  • 莱昂詹森

    非常有帮助,谢谢

  • 另一个想法挑衅文章亨利克。

    我工作了27年的零售。在客户服务工作时,规则略有不同。没有令人满意的人。许多人认为他们可以虐待你,并用你作为他们的情感冲动袋。他们知道你必须亲吻他们的后方以保持你的工作。

    我向我的零售工人致敬,以忍受粗鲁的客户。
    格雷格

  • 安娜

    在我读到这条消息之前,我只是对某人询问的事情说不,有人在不考虑我的感受。谢谢Henrik,它有助于保持良好的工作!

  • 我真的很喜欢通过感谢他们的报价来解除武装人士的一部分。它’是一种在谈话中阐述一些积极情绪的好方法,让你说不,因为说不’不得不是一件坏事。它实际上适合每个人。

  • 萨米

    很好的,你的真正正确在本文中,这是我日常生活中有时会发生的事情。
    非常感谢。

  • 真的很有帮助给我,谢谢你分享

  • 这么好的提示!

  • 伟大的文章

  • Neena21.

    一个非常强大的帖子。我也可以联系。

    我也虽然我的生活艰难地设定了界限。特别是在工作。这是我正在努力的事情。

    设置界限是如此重要的我觉得。

  • 匿名的

    建议我需要,谢谢。有一个自恋的父母可以做到这一点…

  • 匿名的

    非常有帮助

  • Deepali.

    非常有帮助的文章。你所获得的提示非常有用,因为我们的精力很多是浪费的无用的东西,但我们可以’理解。谢谢努力写作。

  • 斯里尼

    真的很好的帖子,我喜欢现在保持3个最重要的事情的想法。我在我的生活中写过太多重要的事情,并储存在冰箱里。谢谢!!

  • 感谢您分享这款令人愉快的食谱。我几乎不能等待尝试。

  • 伟大的信息,爱这个!

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