简而言之，您认为事情或人会让您不快乐，但这并不准确。你让自己不快乐。”
韦恩戴尔
“幸福生活几乎不需要什么；一切都在您的思维方式中。”
马库斯·奥雷留斯
成为一个快乐的人通常很容易。
剥夺自己的幸福也很容易。
为了让自己更痛苦 并增加一天的痛苦。这是很平常的事，全世界的人们每天都在做。
所以本周我想将这两件事结合起来。我想分享7种窃取幸福的习惯，这些习惯在我自己的日常生活中遇到了很多麻烦（我从电子邮件中知道很多人也这样做）。
但是，如果您发现自己陷入了这些破坏性习惯之一，那么我想补充一下可以做些什么。
1.在消极的声音中每天游泳。
这可能很微妙。
您就像平时一样在日常生活中四处走动。与同一个人一起出去玩。收听相同的播客或广播节目，观看相同的旧电视节目或Youtube视频，并阅读常用的博客，书籍和杂志。
但是这些事情对您的思想，您为自己设定的极限以及您在生活中应得的感受有什么影响？
怎么做：
列出您一周内最常与之闲逛的5个人，以及您在一周中花费最多双色球诗谜汇总的5种媒体来源。
然后问问自己这10个人/人中的每一个：这是在拖累我还是在提升我的生活？
考虑减少与拖累您的双色球诗谜汇总（或 全面前进 并完全淘汰掉），并把更多的双色球诗谜汇总花在与人和资源上，从而使您振作起来，并使您感觉良好，充满动力等。
如果您在开始使用此工具时遇到困难，请减小尺寸。
花几分钟的双色球诗谜汇总考虑一下对您最大的负面影响的一个人或来源。以及您本周如何开始减少花在他/她身上的双色球诗谜汇总。
2.等待正确的双色球诗谜汇总。
当您拥有梦想时，很容易迷失在计划如何实现梦想中。摆脱白日梦的幻想。但同时也要担心失败。
因此，您可以选择一个共同的选择，然后等待–等待并且等待数年–在正确的双色球诗谜汇总采取行动，并开始将梦想变为现实。
怎么做：
当然，并不是每个梦想都可以立即开始。
但是，您可以进行很多操作。梦想只有恐惧会阻止您前进。
因此，让自己轻松一些。您无需大胆地勇往直前。
如果真是那样，那么世界上只有最勇敢的人才能做到并实现他们想要的。
相反，请向前迈出一小步。采取一个小动作。
这就对了。
然后明天您可以再向前迈出一小步。
重要的是，您要开始并继续前进，而要花大量双色球诗谜汇总等待，对自己的梦境越来越沮丧和不满。
3.让批评一次又一次地陷入你的皮肤。
当某人批评或口头攻击您时，它可能会像鸭子背上的水一样滚落下来。
但是，如果另一方面，它每次都几乎浸入您的皮肤，并拖累您数小时或数天 自我怀疑或自我跳动 那你有问题
怎么做：
说出来。
与身边的人商量一下，释放内心的紧张感。并找到更健康的观点一起发生的事情。
请记住：它并不总是与您有关。
如果您的自尊心很低，他们很容易开始认为人们在某种程度上告诉您的所有负面消息都是您的错。
但是，通常情况并非如此。
人们会发动攻击或严厉批评以放任自流。因为他们过了糟糕的一天，一周或根本不喜欢他们的生活。
因此，不要以为一切都与您有关。在这种情况下，你们两个人。
4.专注于错误的人，迷失在嫉妒和无助中。
当您花费大量双色球诗谜汇总思考别人的生活和所作所为，并且将自己的生活与他人的生活进行比较时，您便会感到不满。
因为您将注意力和精力浪费在了错误的地方。
怎么做：
专注于你。将自己与自己进行比较。
看看你走了多远。您已经克服的障碍。 您如何以小规模或有时更大的方式取得进步。和您自己一样欣赏。
不要专注于别人拥有的东西，而要专注于你内心深处想要的东西。
并问问自己：我今天可以采取什么小步骤使这个目标/梦想实现目标？
保持专注于自己，实际可以做些什么来提高自信心，开始走自己的路，并在有限的日常双色球诗谜汇总和精力上花点钱才能真正获得回报。
5.不允许自己在一天中有安宁和休息的双色球诗谜汇总。
当您一直很忙，很忙，没有双色球诗谜汇总给自己充电时，您很快就会感到疲劳。
因此，您所做的每一步和每一件事都会开始变得沉重，并且您无法通过推动和拉动自己而获得很多乐趣。
怎么做：
每小时休息一下。
尝试在手机上设置计时器45分钟。在这段双色球诗谜汇总里，只需专注于执行当前最重要的任务即可。
然后，在响铃时，将计时器设置为15分钟，然后离开工作区。
吃小吃，散步或伸展一下。
通过这样的休息和全神贯注的工作，您将完成更多的工作，做得更好，并且保持乐观和动力更加容易。
提早10分钟。
将您白天的旅行双色球诗谜汇总转变为轻松的休息双色球诗谜汇总，而不是双色球诗谜汇总和空间的流逝，只会增加您的压力水平和其他负面情绪。
6.永远不要尝试任何新的东西。
这个可以偷偷摸摸。
它可以使您认为事情还可以。您有一个安全舒适的例程。
我知道，我去过很长一段双色球诗谜汇总。
但是在那段时期，人们也否认自己感到不满意。 停滞不前的模糊感 有时会突然爆发出一连串指向世界或我自己的不确定的负面情绪。
怎么做：
尝试新事物时，要提醒自己过去的时光。
而您最常不后悔的是，却度过了一段激动人心，有趣或有趣的时光。
变小
您不必尝试跳伞。只需走一小步，然后尝试一些新奇的音乐，通常不喜欢的电影或书籍，或者如果午餐时通常吃牛肉或香肠，就可以吃素食。
当您的想法说“不”时，本周只说一次。
如果朋友邀请您出去跑步，做瑜伽，钓鱼或参加聚会，而您的想法是“让我拒绝，那不是我通常要做的事”，那么请停下来一秒钟。
并重新考虑。
您不必对本周收到的每条建议都说“是”，就可以尝试一些新的东西，但您可以尝试一下，对其中的某一项说“是”。
7.认真对待事情。
当您对生活过于重视时，很容易变得害怕犯错和绊脚石，以至于被卡住。
根据我的经验，当你对自己太认真时，很难充分享受当下和正在发生的事情，放开过去，在最需要的时候嘲笑自己和生活。
相反：
发出提醒。
几年前，当我想发展一种轻便的心态时，对我有帮助的一件事是在冰箱上写了一个简单的便条：Lighten Up！
这种提醒帮助我每天几次摆脱过分认真的想法，直到这种寻找更轻松的视角的方法越来越成为一种自动的思维习惯。
用轻松的心态来包围自己。
正如有关习惯＃1的部分所述，与自己相处的对象和对象将对您的思维方式产生重大影响。他们补充说，无论是正面还是负面。
因此，要做的一件事就是通过人们，书籍，互联网等为您的日常生活添加更轻松的思维方式。
我发现，随着自尊心的增强，我会更多地嘲笑自己，因为我的防御能力降低了。我对自己有更多的信任，所以我对暂时性失败的恐惧减少了。
而且我更喜欢自己，因此我不必担心让其他所有人一直喜欢我。
谢谢，我将这篇文章用作手册。