15种简单的方式来传播你周围的幸福和善意

“不断善良可以实现很多。随着阳光融化，善良会导致误解，不信任和敌意蒸发。”
Albert Schweitzer.

“一个单一的善意行为在各个方向抛出根，根部涌现并制作新的树木。”
Amelia Earhart.

在你自己的小世界中传播更多幸福的一种非常简单的方法是通过善意。当你通过日常生活时，你通常可以做到的简单而快速。

但我们有时会忘记它。或者不记得它如何帮助我们所有人。

我想牢记的三件事，这让我试图成为一个善意的人：

• 我得到了我给的东西。是的，有些人会忘恩负义，悲惨，无论你做什么，都没有往复。但大多数人会随着时间的推移而对待你。
• 通过对别人来说，我更有可能对自己更善良。它可能听起来有点奇怪，但我的经验是当我对别人善待我的自尊上升了.
• 它创造了一个更幸福的生活地。作为善良，简单地使我自己的小世界成为生活的更好和更快乐的地方。

那么你如何开始在日常生活中传播善良和幸福？

以下是15种简单的方法。

选择其中一个与您共鸣并立即开始使用它。

1.表达你的感激之情。 

想想你能做什么感激关于你生命中的某人。

也许他是一个很好的倾听者，他经常很快帮助，或者他总是将伟大的歌曲添加到Spotify播放列表中。或者只是他为你举起了门。

然后表达一个简单的“谢谢！”的感激之情或者在真诚的句子或两句话。

2.更换判断。 

没有人喜欢被判断。你评判别人的越多，你倾向于判断自己。

因此，尽管从判断中获得了愉快的兴趣，但这不是一个好的或聪明的长期习惯。

当你觉得判断的冲动问问自己：在这种情况下，我可以思考或做什么是什么？

3.更换令人违反的 criticism. 

尝试鼓励而不是过度批评。它有助于人们两者提高他们的自信心做一个更好的工作。

它将使事情变得更有趣，从长远来看更轻松。

把自己放在另一个人的鞋子里。 

当您从您的角度看待事物时，它很容易诉诸于不友善。

两个问题，帮助我看到和更好地了解其他观点是：

• 如果我在他或她的鞋子里，我会怎么想和觉得它？
• 我在自己看到这个人的哪些部分？

5.回想一下人们的善意如何让你感受到。

只要坐下几分钟，试着回忆一下或几次，当别人的善意真的触动你并帮助你了。

然后想一想你如何为生活中的人做出同样的事情。

6.表达您可能经常理所当然的事情的善意。

当有人度过艰难的时间或刚刚完成一个重要的项目时，很容易记住并感到有动力表达善意。

而且还记得表达善意和鼓励对于某人如何继续将如此多的爱进入你吃的晚餐。或者每天准时做时间，并在做好工作并保持截止日期。

7.隐藏一个令人惊讶和善良的笔记。

在您的伴侣或儿童午餐盒，帽子，茶容器或书中留下一句小笔记，他或她现在正在阅读。

那一刻你的时间将在她的脸上露出笑容，在她的心中充满欢乐和动力。

8.就在那里。

听–没有思考别的东西–当有人需要发泄时。

只是完全关注你的注意力。

或者有谈话，帮助某人找到他或她的方式摆脱恐惧，并更加建设性和接地的观点。

9.记住善意的小行为。

开车时让别人进入你的车道。如果他真正匆忙，让别人在一条线上跳过你。

当你看到他们站在地图上和混淆的外观时，为某人拿出门或询问他们是否需要帮助。

10.给某人令人振奋的礼物。

你生命中有人可能有一个现在艰难的时间。然后送他或她是一个鼓舞人心的书籍或电影。 

或者只需发送电子邮件，即可发送给您发现的令人兴奋或有趣的链接，您已经找到了像博客， 播客或者漫画.

11.几乎帮助别人。

移动或在派对前做饭或安排时给他们一只手。

如果他们需要信息，那么通过谷歌创新，或者通过询问您知道的知识渊博的人。

12.帮助你生命中的人们看看它们如何在生活中产生差异。

当你和某人谈论他或她的一天或者最近发生的事情时，请务必指出他或她也有善意和幸福。

人们经常没有意识到他们所做的积极事物，或者他们以自己的思想最大限度地减少它们。

所以帮助他们看到自己以更积极的光线，提高自己的自尊心。

13.记住本文开始时善意的3个理由。

即使你可能不会总是喜欢它，它也会有助于你成为善意。

如果您愿意，将这些原因写在一张纸上，并将这笔记每天可以看到。

14.向前支付。

当有人对你做一些善良的事情–无论如何，无论多大或多小 - 尽快善待别人，试着向前支付。

15. 对自己善良.

那么你将自然地对待其他人的善意。这是真正的双赢习惯。

一个简单的方式来开始对自己善良的是每晚写下你对自己和你在日志中那一天所做的一天的3件事。