如何克服完美主义:6种强大的习惯

“整体上某些缺陷是必要的。如果老朋友缺乏某些怪癖,这似乎很奇怪。”
约翰·沃尔夫冈·冯·歌德

“人们坚持完美是他们无法拥有的,而在无法找到的地方寻找它,这会抛弃他们本来可以拥有的东西。”
伊迪丝·谢弗(Edith Schaeffer)

人们向我发送电子邮件的最常见挑战之一–我自己也遇到了很多麻烦– is perfectionism.

这是一个可以使您恢复生活的问题。不仅来自实现和完成您想要的。

但是有时甚至从入门开始。同时 消耗你的自尊心 并使您陷于负面螺旋中,开始前进的难度会越来越大。

所以今天我想分享6件事对我有帮助–至今仍对我有帮助 –具有这种破坏性和分散注意力的思想习惯。

如何克服完美主义:6种强大的习惯

1.足够好。

追求完美通常会出现在项目中或其他从未完成的事情中。

因此,取而代之的是足够好。

不要以它为借口放松。但是,只要意识到有一种所谓的好东西,当您在那里时,您便会完成所做的一切。

因此,为自己找到一个平衡点,在哪里可以做得很好,就不要懈怠,但同时也不要迷失于尝试改进和改进太多东西。

如何找到平衡?通过反复试验和经验,我找到了自己的平衡点。

2.意识到自己陷入完美的神话中而伤害了自己和周围的人。

通过观看过多的电影,听太多的歌曲以及仅仅了解世界在告诉您的内容,很容易陷入完美的梦想中。

听起来好极了,您想要它。

但是在现实生活中,它与现实发生冲突,并且倾向于:

  • 在您内部和周围的人中造成很大的痛苦和压力。
  • 仅仅因为您的期望超出了这个世界,就可能伤害或可能导致您终止人际关系,工作,项目等。

我发现让自己想起这些简单的事实非常有帮助。

每当我迷失在完美主义者的顶空时,我都会提醒自己,这将对我和我的世界造成伤害。

因此,改变我的注意力和思想变得更加容易,因为我想避免做出破坏性的选择,避免给自己和与我最亲近的人们带来不必要的痛苦。

3.承认自己是人类,其他人也一样。

为每个人设定人类标准,并接受生活就是这样。

每件事物和每个人都有缺陷,事情并非总是按计划进行。您仍然可以改进,但是它们永远不会完美。

并意识到,如果事情不完美,您将不会被拒绝。

至少不是像大多数人实际上是现实的那样,平衡合理的人类。

4.将自己与自己进行比较。

定期与他人进行比较很容易导致自卑。在生活的任何领域,总会有很多人摆在您前面。

所以比较自己…

  • 看看您的进步,看看您已经走了多远。
  • 回头看看你已经克服了什么。
  • 欣赏自己,并专注于自己已做和正在做的事情,而不是其他所有人正在做的事情。

5.做您认为正确的事。

因此,您意识到完美主义会伤害您,因此您尝试避免它。但是人们,媒体和您周围的社会会对您的想法和感受产生影响。

我发现实际上减少这种影响的最佳方法之一就是尽可能多地做正确的事。

当您这样做时,别人的期望对您的掌控力越来越小,您将承担更多的生活责任。

因为通过做正确的事情,您的自尊心就会增强,而其他人对您和生活的看法对您的影响则较小。

您变得更坚强,更确定自己是谁,而且您不会轻易受到外来力量的影响。

6.在您周围塑造符合人类标准的环境。

情绪具有感染力。完美主义也是如此。

即使可以减轻环境带来的影响,您也可以在另一端工作。

您可以通过以下方式重塑环境:

减少或消除试图加强您中完美主义的资源。

花一点时间查看您花费大量时间处理的网站,杂志,播客,电视节目和书籍。看看他们是否对您和生活抱有现实和积极的期望或看法。

如果没有,请选择将更多的时间花在提升您的能力和支持您的资源上。

花更少的时间与紧张完美的人在一起。

每周您将有更多时间与那些努力改善自己和/或以积极,健康和轻松的方式过上美好生活的人们在一起。

 

免费的独家幸福提示

加入订阅正时通讯的80,000个人,您’每周都会获得有关快乐,自尊,生产力等方面的实用提示。

您’还将免费获得以下三个指南:

  • 我希望他们在学校教给我的21件事。
  • 停止变得如此懒惰的7个步骤。
  • 10 Things 您 Can Do When Life Sucks.

100%的隐私,没有垃圾邮件。您可以随时取消订阅。

该条目的评论已关闭。

  • 感谢Henrik的这篇文章,我发现了类似的东西,第四点非常适合自己与自己比较。
    这篇文章对我很有帮助

  • 很棒的分享我喜欢你的文章。太好了。

  • 非常感谢您这个亨里克

  • 在做事之前等待变得完美,只会使您步履蹒跚,最终最终将无法按计划进行。我在生活中学到的一件事是,总是尽力而为,然后你就会从中学到东西。很棒的文章,感谢您的分享。

  • 兰詹·文卡特什(Ranjan Venkatesh)

    谢谢你的这篇好文章

  • 卡比鲁·阿里(Kabiru Ali)

    非常感谢您的文章。上帝保佑。

  • 沙龙

    嗨,亨里克(Henrik),谢谢您的分享,第4点的前两个要点确实引起了我的共鸣。
    沙龙

  • 卡琳·本德尔

    谢谢,亨里克(Henrick),这是当下的事情,我要保存它以便一次又一次地阅读。我喜欢您的电子邮件,并且学到了很多东西。感谢您与需要更好方法的人分享。

    干杯,
    卡琳

  • 麦克兰

    这在我的生活中再好不过了。一世’ve一直是各种各样的完美主义者,而我刚开始对制作音乐充满热情。一世’我已经开始了很多我已经放弃的项目,因为我变得太过高调了。一世’我已经开始偏离上周刚开始的项目,这重新激发了我继续努力的热情。谢谢!

  • 谢谢。好帖子。我正在学习不要沉迷于一件事并保持冷静。它’努力摆脱这种习惯。

  • 莱昂妮·伊根(Leonie Egan)

    我是一位占星家和唯心论者,我对您的文章充满热​​情。今天你在谈论世界的十二分之一…处女座。在工作世界中,他们对精确性的需求是极好的,而且是必需的。但是,当家人中没有其他人满足他们将一切都摆在原处的愿望时,他们将与他们同住!太棒了继续保持我们理智的良好工作。

  • 斯特拉

    这听起来很像我。我通常觉得自己必须完美地完成所有工作,而且有时压力很大。然后,当我看到自己犯了一个错误时,它给我的打击比应有的严重。我喜欢您如何谈论我们将自己与自己进行比较。我认为最好是专注于积极的自我约束,而不是不切实际的完美主义。感谢这篇文章。