如何克服完美主义:6个强大的习惯

“某些缺陷是整体所必需的。如果老朋友缺乏某些怪癖,那么似乎很奇怪。”
Johann Wolfgang Von Goethe

“人们通过坚持完美而抛弃他们所可能拥有的东西,他们不能拥有,并寻找他们永远不会找到它的东西。”
伊迪丝施费尔

人们给我发电子邮件的最常见挑战之一–而且我自己有很多麻烦– is perfectionism.

这是一个可以让你在生活中掌握的问题。不仅从实现和完成你想要的东西。

有时甚至开始。虽然同时排出自己的自尊,造成自我怀疑并让你陷入消极的螺旋,在那里它可能变得更加困难,更难以开始前进。

所以今天我想分享有6件事帮助我的东西–仍然帮助我这一天 –凭借这种破坏性和分散注意力的思想习惯。

如何克服完美主义:6个强大的习惯

1.足够好。

针对完美通常在一个项目中蜿蜒而或其他东西从未完成过。

所以更好地去。

不要用它作为懈怠的借口。但只是意识到有一些叫做足够好的东西,当你在那里,你就完成了任何你正在做的事情。

所以为自己找到一个平衡,你做好工作,不要懈怠,但同时没有迷失在试图改善和抛光太多东西时。

如何找到这个平衡?我通过试验和错误和经验找到了自己的平衡。

2.通过购买完美的神话,意识到你伤害了自己和周围的人。

通过观看太多电影,听着太多的歌曲,只是在世界告诉你的时候,很容易被禁止进入完美的梦想。

听起来很好,很精彩,你想要它。

但在现实生活中,它带来了现实,往往会:

  • 在你身边和你周围的人民中造成太多痛苦和压力。
  • 伤害或可能导致您结束关系,工作,项目等。因为您的期望是避免这个世界。

我觉得提醒自己这些简单的事实非常有帮助。

每当我迷失在完美主义者顶板上时,我就会提醒自己,它会导致我和我的世界伤害。

因此,改变我的焦点和思想变得更容易,因为我想避免制造破坏性的选择,避免引起自己,最接近我的人不必要的痛苦。

3.接受你是人类,也是其他人。

为每个人设置人类标准,接受生活就是这样。

一切和每个人都有缺陷和事情并不总是按计划进行。你仍然可以改善事情,但他们永远不会完美。

并且意识到如果事情或者你并不完美,你不会被拒绝。

至少不是合理均衡的人类,就像大多数人实际上都是现实的。

4.将自己与自己比较。

定期将自己与其他人进行比较可以很容易地导致感觉劣等。在任何生活领域都会在你身边总会有很多人。

所以将自己与自己比较…

  • 看到你的改进你到了多远。
  • 回顾你克服的东西。
  • 欣赏自己,并缩影你所做的事情,而不是其他人在做什么。

5.做你认为是正确的事情。

所以你意识到完美主义会伤害你,你试图避免它。但是,人和媒体和周围的社会对你的思想和感受有影响。

我发现几乎减少了这种影响的最佳方式之一是通过尽可能做正确的事情。

当你这样做的时候,别人的期望越来越少,而且你的生活更加负责。

因为通过做正确的事情你的自尊和自信心起来和其他人对你和生活的看法对你来说会更少。

你变得更强壮,更肯定的是你是谁,你不容易被外力摇晃。

6.塑造周围人类标准的环境。

情绪具有传染性。完美主义也是如此。

即使您可以减少您的环境的影响,即您的环境也可以在另一端工作。

您可以通过例如重塑您的环境:

减少或切断试图加强您的完美主义的来源。

花一点时间查看您花费大量时间的网站,杂志,播客,电视节目和书籍。看看他们是否对你和生活有现实和积极的期望或观点。

如果没有,请选择与来源一起花更多的时间这让你抬起来支持你.

与紧密完美的人一起度过更少的时间。

每个星期都有更多的时间与正在努力改善自己和/或以积极,健康和放松的方式生活的人。

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对此条目的评论已关闭。

  • veniana.

    谢谢!这篇文章让我意识到了我现在的核心根源,现在是哪个完美主义。这场实际上是我的增长。上帝祝福你!

  • 梅西

    有谁知道如何在Facebook上分享这篇文章?

  • 谢谢Henrik为帖子!你是正确的,别人的意见对我们的生活产生了很大影响。此外,我经常尝试在大学的作业中尽力而为,有时候’当我准时做到这一点,因为我付出了很多努力,足够好,真的比没有好。此外,它’确实,有时我认为太多了解了做事的最佳方法,但实际上我经常推迟事务,在现实生活中没有任何作用。所以,我应该按时和一天做一切,否则可能会迟到。

  • 劳拉

    我曾经认为我一直都是正确的,我想比篮球等特定爱好更好。但是,我了解到,犯错是好的,我确实需要做正确的事情,因为我希望它是对的。谢谢!

    关于完美主义的快速问题:
    如果我不太担心完美,我如何在正确的地方在正确的地方做事?而且,我可以在一个任务或活动上提高我的焦点和集中吗?

  • Wanga Mwale.

    谢谢你的文章。这样的灵感。上帝祝福你!

  • 奥利维亚莱赫

    我实际上,将自己与自己比较并不是一个有用的习惯。我会使用我更聪明/做得更好/看起来更好的时间’t激励我 - 不知道那是怎么做的?

  • Savita Liston.

    谢谢你。我需要这个信息来继续我的生活。 X

  • Hello Henrik,谢谢你的优秀文章。我特别喜欢将自己与其他人比较的部分。这对儿童尤为重要。这是鼓励和赞誉之间的差异。当一个孩子依赖于成年人,父母或老师的赞美时,他们会花时间试图取悦。鼓励他们能够看看他们的到来有多远,让他们更加自我依赖,让他们在被生活中被击倒时再次起床。

  • 好的文章henrik,
    没有人是完美的,我们都犯了错误。不幸的是,有些人有妄想德国,相信他们优于其他人,而其他人则拥有自卑,争取完美的努力。
    你最好,是你是谁,但唐’为了打败自己的错误。
    r.g.拉姆齐

  • Roxana.

    伟大的文章!
    一篇我必须每天阅读一段时间的文章…
    谢谢!

  • 完美是不可接受的。我总是回到这个惊人的报价:“永远不要让完美成为善的敌人。”
    和平,感谢另一个伟大的博客帖子!