20种摆脱舒适区的小方法

 舒适区 “走出你的舒适区。只有当您尝试新事物时感到尴尬和不舒服时,您才能成长。”
布莱恩·特雷西

我非常喜欢做不寻常的事情。有时会很大。经常以日常琐碎的方式混合在一起。

为什么?

因为此习惯是一种简单且相对容易的方法:

离开舒适区。

而且,如果您将自己的观点从一直坚持旧时舒适的人转变为喜欢混合事物的人,那么在涉及更大的事情时,也会感到更自然,更容易脱离舒适区。

因为这个习惯使内在抵抗和 可能会使您退缩的恐惧.

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日常正念的3个简单习惯

日常正念的3个简单习惯

“不要沉迷于过去,不要梦想未来,将精力集中在当下。”

“捕捉时刻的最佳方法是注意。这就是我们培养正念的方式。正念意味着清醒。这意味着知道您在做什么。”
乔恩·卡巴特·辛(Jon Kabat-Zinn)

使生活痛苦的最常见习惯之一就是不要在自己的地方。

那是什么意思

现在,您的身体就在这里。但是,您的想法在时空的其他地方。

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如何应对失望:12个有用的步骤

当您失望时,可能会受伤。有时会一点。有时很多。

它可以将您拖入负面的放克中,持续数天甚至数周。

但是,如果您学习如何以一种更健康,更有用的方式来处理这种失望,那么它可以减少很多的恐惧和痛苦,实际上可以成为进一步成长的跳板或学习经验。

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6个问题可以帮助您简化和专注于今年秋天真正重要的事情

专注于真正重要的事情

“别被日历弄糊涂了。一年中只有几天可以使用。一个人一年只能得到一个星期的价值,而另一个人一周可以得到一个全年的价值。”
查尔斯·理查兹

生活中有许多重要的事情。

您的家人和朋友。也许是一种爱好。锻炼身体并保持健康。 

一生中最重要的关系。以及作为一个人阅读,学习和成长。

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