导致人们陷入无所作为和不做自己想做的事情的最常见的事情之一就是过度思考的破坏性习惯。
您可以考虑一个小问题或挑战，直到它看起来像一个巨大且无法击败的怪物。
或者对生活中积极的事情进行过多思考，直到看起来不再那么积极。
有时，您甚至可能会通过过度分析和剖析来摆脱目前充满欢乐和魔力的简单时刻。
我已经完成了所有这三件事。太多次了。
因此，在本周的第一部分中，我想分享34条我认为过分思考的报价对自己最有帮助。
在第二部分中，我想分享我最喜欢的5个技巧。在过去的10多年中，那些帮助我最多的人停止了思考。
34行情将帮助您停止思考
“花些时间进行深思，但是当采取行动的时候到了，就别再思考了，继续前进。”
- 拿破仑·波拿巴
过多思考会导致分析瘫痪。认真思考是很重要的，但是很多人都将思考作为避免采取行动的一种手段。”
–罗伯特·赫雅维克
“将百分之八十的时间用于明天的机会，而不是昨天的问题。”
–布赖恩·特雷西
“第一个规则是，不要流汗小东西。第二条规则是，所有东西都是小东西。”
–罗伯特·艾略特
“不要太深入，它会导致过度思考，而过度思考则会导致根本不存在的问题。”
– Jayson Engay
“您不必看整个楼梯，只需迈出第一步。”
- 马丁路德金。
“别沉迷。继续生活和充满爱心。你没有永远。”
– Leo Buscaglia
“我的母亲说，过分考虑自己的治疗方法正在帮助一个状况不如您的人。”
–西尔维亚·普拉斯（Sylvia Plath）
“如果将每种情况都视为生死攸关的事情，那么你会死很多次。”
–院长史密斯
“我想，又想，又想，我以为自己脱离幸福一百万次，但从未经历过幸福。”
–乔纳森·赛峰·弗尔
“过度思考，也被称为创造从未存在的问题”
– David Sikhosana
“思考太多只会把它带回到我自己，我，我，但感谢却使我无视自己和自己的错误，并将其转移到其他人身上，而不是我自己身上。我不能在这里站很长时间，不要对自己有多小感到谦卑，而对我们的世界有多大和美丽感到惊讶。”
–伊丽莎白·穆瑟（Elizabeth Musser）
“没有什么比没有防备的想法对您的伤害更大。”
–佛
“如果人们只花时间问，就可以避免世界上大多数误会，“这还意味着什么？”
– Shannon L. Alder
“如果每天只承担指定的负担，我们可以轻松管理。但是，如果我们今天再次承担昨天的重担，然后在要求我们承担起明天的重担之前，对我们来说负担将会太重。”
–约翰·牛顿
“人们对自己负担的负担有时比对负担的负担更大。”
–萧伯纳（George Bernard Shaw）
“想太多是一种疾病。”
–费奥多尔·陀思妥耶夫斯基
“如果您过着过度思考的生活，那么您一次又一次地拥有相同的反应。害羞成为习惯。在您不熟悉的情况下，默认情况下，您要做的就是撤退并隐藏。您观看但不参与。你听，但不回应。您阅读但很少评论。您拍照，但很少发布。你写，但很少发布。所有这一切都是因为您的思维过强无法停止思考外界对您的看法。”
–乔尔·安妮斯利
“尽管困难重重，但变革始终是可能的。使我们无法进行所需的更改的原因在于我们自己的局限性思想和行动。”
–小月
“我思考得越多，我越意识到过度思考并不是真正的问题。真正的问题是我们不信任。”
– L.J. Vanier
“简单可能比复杂更难：您必须努力工作以使思路清晰，使其变得简单。但最终还是值得的，因为一旦到达那里，您就可以搬山。”
–史蒂夫·乔布斯
“当我回顾所有这些担忧时，我记得那个老人在临终时说自己一生中遇到很多麻烦的故事，其中大多数从未发生过。”
- 温斯顿·丘吉尔
“您思考得越多，您就会越不了解。”
–哈比卜·阿坎德
“在做出重要的决定之前，总是放松一下是一个好主意。”
- 保罗·科埃略
“别等。时间永远不会恰到好处。”
–拿破仑山
“在做出决定的那一刻，您能做的最好的事情是正确的事情，其次才是错误的事情，而您能做的最坏的事情就是一无是处。”
- 西奥多·罗斯福
“您只能控制生活中的三件事，即您的想法，可视化的图像以及所采取的行动。”
–杰克·坎菲尔德
“请记住，谈论事情不是事情。做事情就是事情。”
–艾米·波勒（Amy Poehler）
“担心就像摇椅上一样：它给您带来了要做的事情，但却无处可走。”
–艾玛·邦贝克（Erma Bombeck）
“相信那小小的声音，说，“这可能有用，我会尝试的。”
–黛安·玛丽·柴尔德（Diane Mariechild）
“我们无法用创造问题的相同思路来解决问题”
- 艾尔伯特爱因斯坦
“不要期望麻烦或担心可能永远不会发生的事情。保持阳光直射。”
- 本杰明·富兰克林
“从现在开始的一年，您可能希望今天开始。”
–凯伦·兰姆（Karen Lamb）
“从现在开始的二十年里，您将比未完成的事情更失望。因此，摆脱困境。从安全港远航。乘风破浪。探索。梦想。发现。”
–马克吐温
如何停止思考：我最喜欢的5个技巧
1.使用提醒以免自己一开始就陷入困境。
意识到自己的不良习惯并在开始工作时就陷入过度思考的陷阱，这会很有帮助。
但是，仅在工作，学校或私人生活中尝试着牢记这一点，就我的经验而言，往往效果并不理想。因为我们一直都忘记。
因此，要使它更好地工作，需要提醒一下。
当我专注于自己思考时，我在家庭办公室的墙上使用了白板。我在那块板上写的信息是：
让事情变得非常简单。
这极大地帮助我更频繁，更迅速地摆脱了过度思考，并减少了破坏性习惯使我无法控制的次数。
根据我的经验，还有两种有效的提醒方式：
- 一个小笔记。 在您无法避免每天看到它的地方放置一个便利贴或类似提醒的内容。您甚至可能希望复制几份并将它们放在重要的位置，例如工作区，浴室镜子和冰箱上。
- 智能手机上的提醒。 这是我最近使用最多的一种提醒。我使用免费的Google Keep应用，通常会设置提醒每天弹出1-3次，以帮助我保持进度。
2.重新组织情况，并从更广阔的视野看。
当您在思考和思考某事时，请问自己：
5年后会变重要吗？甚至在5周内？
以这种方式缩小将帮助您以更清晰的眼光和更平和的视角看待事物。
这将帮助您不要让中型问题成为不必要的压力或担忧。
而且，如果您诚实地用羽毛（或完全不用羽毛）制作母鸡，并且不浪费任何额外的能量，可以更快地放开它们。
3.振作起来。
当您陷入自己的思想和想法中时，可能很难摆脱对某件事的过度思考。
一个行之有效的简单解决方案，但可能有点违反直觉，那就是将焦点完全朝外而不是向内。
摆脱困境的两种好方法是：
- 帮助别人。 倾听并鼓励身边的人处于负面状态。帮助朋友计划聚会或即将举行的会议或日期。或者，例如在您的朋友搬进新房子时提起移动箱子，以提供身体上的帮助。
- 行使。 我发现举重或骑自行车去某个地方，只是专注于锻炼和周围环境，仅此而已，这是摆脱自己的头脑，寻找新能量和再次集中精力的好方法。
4.只需小一步。
如果过度思考成为拖延或不面对离开舒适区的恐惧的一种方式，那么就走一小步。
仅找到您可以采取的小步或小步。一次小动作，需要1-5分钟。这样做，只专注于这一步，直到完成。
这将使您动起来，建立动力，并经常导致采取更多的小步骤（因为第一步通常是最难的一步）。
5.意识到并接受您无法控制一切。
即使您认为某个情况经过50次或更多次也不会。
尝试通过过度思考来控制一切或掩盖任何可能的意外情况，以免您犯错或冒充傻瓜似的吸引力。有时候这就是为什么我想太多次的最大原因。
但是我也了解到，接受它根本不起作用是诚实的事实。准备和计划是有帮助的，但过分地做却无济于事。
根据我的经验，更好，更健康的前进方式是理解错误，失败甚至有时看起来像傻瓜，这是伸展舒适区的自然部分。
每个想过充实生活的人和您可能敬佩的任何人都经历过这件事。
对于大多数人来说，这些经历非常宝贵。
因为这种情况帮助他们学习了改变游戏规则的课程，成长并经常成为其成功的宝贵因素。
谢谢你的帖子