失去动力时要做的17件事

“我有一天在想,我意识到,如果我一直有人在后面一直激励着我,我会有所作为。没有人像那样出现,所以我自己成了那个人。”
未知

在达到目标和梦想之前保持动力并不总是那么容易。

一路上经常有路障,高原和山谷,您可能会陷入低谷。还是发情。

并觉得您在此过程中某处只是失去了动力。

因此,今天我想分享我用来再次找到这种动机的17个技巧,策略和习惯。

希望您会在这里找到有用的信息。

1.重新专注于做自己真正喜欢做的事情。

失去动力时要做的17件事

当您真正喜欢做某事时,动机(大多数时候)会自动出现。而且,当您真正想要某些东西时,克服任何内在的阻力变得更加容易。

因此,如果您失去动力,请问自己:

我在做我真正想做的事吗?

如果没有,并且可能的话,请重新集中精力并开始着手处理这一非常重要的事情。

2.列出上行空间。

写下实现某件事所能获得的所有好处,例如变得更好的身材或赚更多的钱。

保存它,然后在再次缺乏动力时将该列表从抽屉中取出来,并进行检查。或者将其放置在每天都能看到它的地方,直到实现梦想。

这是重新连接的强大方法 你的动力 以及采取行动的原因。

3.列出缺点。

您可以将此与优点列表结合起来,使自己更有动力开始行动并完成工作。

问你自己:

  • 如果我继续走现在的道路,五年后的生活将会如何?
  • 对于我,甚至对我周围的人来说,生活将如何变得更糟?

试着尽可能生动地看到负面影响,激发您的动力,再次开始积极的改变。

4.花3分钟记住自己的成功。

如果您失去动力,那么很容易陷入失败的境地,从而陷入困境。

因此,坐下来三分钟,只记得自己的成功。让他们洗刷您,为您的灵感和动力加油。

5.追求更大的目标。

设定一个激励您的大目标,即使目前看来这有点不切实际。

如果您有容易实现的目标,那么您可能会发现,它们并没有给您激发动力和动力。当您开始思考更大的想法时,您就会变得很有动力,并且您的思想开始寻找可以帮助您实现该目标的解决方案。

太小的想法会使您感到“ me……”的感觉,或者使您觉得自己以后可以做。

6.或者追求一个小的目标。

如果目标不大,则不要太鼓舞人心,较大的目标会使人感到不知所措,请尝试设置较小的目标。甚至只是很小的一个。

一个较小的目标可能是今天只锻炼15分钟, 花10分钟建立网站 或花7分钟开始上学。

一个微小的问题(例如,较小的问题会导致拖延)例如可以锻炼1-2分钟。

如果您站着不动,最重要的是开始行动并建立前进的动力。因此,如果这时适合您,那么请先执行一个或几个小步骤或小步骤。

7.记住自己走了多远,然后将自己与自己进行比较。

将您所拥有的和您的结果与他人所拥有的和已经取得的成就进行比较,确实可以杀死您的动力。

总会有人在你前面。

所以专注于你。关于您的结果。以及如何以及如何改善生活和成果。

这很重要,因为这是查看您所取得的进步和成就的巨大动力。通常,当您进行此类评论时,您可能会感到惊喜。

8.重新保持乐观。

您如何看待自己在做什么或将要做什么会产生巨大的变化。

积极和建设性的看待事物的方式 激发和启发您。即使遇到障碍,它也使继续前进变得更加容易。

因此,问自己一些问题,例如:

  • 在这种情况下,有一件令人敬畏的事情是什么?
  • 我可以从中学到什么,在这种情况下有什么机会?
  • 我或我们如何解决这个问题,我或我们可以采取的下一步行动是什么?

9.锻炼。

我喜欢这一点,因为即使您感到沮丧和沮丧,无法向自己提问正确的问题,您仍然可以将自己拖到健身房或去哪里运动。

而且,如果您只是进行无意识的重复,那么剩下的就是身体。

内啡肽和其他化学物质将被释放。内在的紧张感将放松并离开您的身体。

您的负面情绪模式将被打破。并且新能量将被添加到您的身体。

10.谈论它。

有时,您只需要说出来,然后与某人谈谈您的激励低点。全力以赴可以释放很多被压抑的情绪,并使您对事物有新的,更积极和健康的看法。

通常,我们会将自己的中小型问题构建到我们脑海中的大型可怕怪物中。

将怪物放光,让其他人看到它们可以使我们意识到,我们从这一切中赚了太多。

它使我们可以减轻一些负担,不要把事情当回事,而是开始前进,再次发现失去的动力。

因此,与朋友或家人交谈。或者尝试与志趣相投的人建立匿名的互联网论坛。

11.记得玩得开心。

很容易陷入任务的严肃性以及完成任务的压力和紧张之中。

因此,请记住,在从事这项工作时,您可以玩得开心。

没有规则说您必须一直认真对待它。

如果可以,在任务中创造乐趣。与自己竞争,以比上次更快的速度完成比赛,在工作时吹口哨,或者与同事和同学开玩笑。

12.开始行动,让动力跟上您的步伐。

很多时候,我发现最好做一个并开始工作,而不是去激励自己去做。

起初,您所做的可能会很糟,而且很难。但是一段时间后,灵感和动力似乎赶上了您。

事情开始变得更轻松,您的工作质量更高。

13.获得一生中几个人的责任心。

努力锻炼自己的目标,梦想或新习惯可以对您的动力水平产生重大影响。

因此,在社交媒体上告诉几个朋友您会做什么。或通过电话或亲自与其中之一交谈,并请她定期检查您和您的进度。

通过给自己施加一些社会压力,并每周或每月两次进行一些跟进,您就不太可能放弃第一个障碍,也不会试图放弃自己的承诺。

14.让来自他人(世界上近在咫尺)的动力流向您。

与您生活中充满热情,积极性或乐观态度的人一起度过一周的时间。

通过以下方式让来自世界各地的动力进入您的日常生活和思想:

  • 收听积极的播客。
  • 访问令人振奋的网站。
  • 观看鼓舞人心的在线视频 或电影。
  • 探索有关历史上最成功人士的激励性书籍和传记。

15.有一点友好的竞争。

与同事或学校朋友进行一些友好的竞争,例如,谁可以先完成无聊或例行的任务。

获胜者可以获得免费的冰淇淋,啤酒或其他小东西,但 激励性的奖励 从另一个人。

16.休息一下。

是的,有时候您只需要休息一下。

也许您为自己的目标或新习惯安排的时间太乐观了?

也许您现在比现在更努力地工作。然后休息一下。

数小时或数天的休息和休养会以一种非凡的方式改变您的感觉并给电池充电。

17.在自然界稍稍走出去。

生活中很少有什么能像自然界中那样带给我这么多新的动力和能量。

因此,我经常外出在附近的树林中散步,并专注于只是带走所有的视野和气味,并呼吸新鲜的空气,而无需考虑任何特殊的事情。

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  • 安·沃卡蒂

    我认为生命有99%的时间很糟糕。最重要的是,我对别人发生的事情感到难过。我在新闻中读到的东西等 …当我看到或听到任何人遭受的痛苦,不仅是人,还有野生生物等时,我都非常同情,甚至哭泣。
    温顺的人何时会继承大地?
    地球上的和平,人间的意愿

  • 感谢您的积极博客。这确实很有帮助和激励。..继续做好这项工作。

  • 这些都是很棒的提示。自从我写博客以来,我已经感受到了您提到的大多数感受。
    建立和发展博客非常困难。当事情进展得不够快时,有时很难保持动力和乐观。
    保持专注非常重要。保持乐观并继续朝着您设定的目标努力。
    有时我们周围的人不了解也不支持我们。他们认为创办任何公司都太冒险了,最好只做一份工作。
    我要说的是,在现代经济中,工作要冒险得多。
    无论如何,我都选择追求自己的梦想,为了做到这一点,我必须保持专注,积极向上,决不能让消极的精力吞噬我为自己设定的积极目标。
    非常感谢您的分享。

  • 高丽·沃克(Gauri Walke)

    我喜欢您的博客,并且我认为它真的非常有用,感谢您制作这样的博客。

  • 翠西亚

    哇!很棒的博客!一世’我在学校的一门课上学习了动机。大家’激发动力的方法是不同的。我喜欢您为您解释如何列出优缺点的方式。知道出了什么问题可以使某人振作起来,并选择做某事以阻止不良未来的发生。

  • 贝卡

    我不止一次地(使之成为一个专栏作家)感到浪费了我的梦想和渴望,因为我选择照顾父母和兄弟姐妹。每天我上下班上下班的时间大约是3个小时,回家后我需要准备晚餐,打扫卫生,喂狗,洗衣服等,所以我要在午夜之前入睡。在日出和第二天的重生之前的第二天早晨醒来。
    我仍然有梦想,野心,目标和欲望,但是随着时间的流逝,我觉得我已经累了。太累了,我只想to缩在某个地方,从生活中消失– not pursue it.

    然后,YOLO的感觉开始蔓延。
    我们做什么? :)

  • 我读了这么多技巧,就像记住我的成功时刻并为之感到骄傲一样简单。我们甚至可能需要设定较小的目标,而不是立即尝试全部完成。我最喜欢的最重要的一点是让我们也知道何时需要休息一下并重新评估我们的目标和我们自己。喜欢所有这些有用的技巧。

  • 山姆

    感谢您的这篇文章,它非常有趣并且很有帮助!有时很难始终保持积极性,我认为这些步骤确实会对人们有所帮助。我知道,当我感到压力和不知所措时,我的动力就会大大降低。下次我有这种感觉时,我一定会使用这些提示!

  • 当您认为生活中的障碍没有止境时,保持动力非常困难。我喜欢花3分钟记住成功,追求更大的目标,记住自己的进步和进步的想法!我肯定会根据这个建议采取行动。

  • 西西里

    与您生活中充满热情,积极进取或乐观的人们在一起的时间更多,我周围有一些热情的人:父母!他们总是快乐,外向并努力培养人们。当我沮丧的时候,他们激励着我,所以我要为自己的孩子保持一致。

  • 艾米

    我喜欢提醒人们重新保持乐观,而只有你自己与自己保持联系。没有什么比在你的创造力上被湿毯子的人更糟糕的了…除非那个人是你自己。提醒自己对自己进行判断确实很明智。我们花太多时间试图对别人做出判断’s reflections.

  • 斯特雷列茨基

    如果要激励自己,我建议转向心理学。卡尔·荣格(Carl Jung)写道,来源的动机在于人类的对立斗争。当一个人没有足够的动力时,这意味着一个原则优先于另一个原则,这甚至可能导致生理问题。重要的是要保持生活的平衡,并且在尊重这种平衡时–这个人会努力实现自我。本文介绍的技巧有助于使您的生活达到平衡。

  • 莫希特

    您的博客给我很大的启发。
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  • 这真是令人鼓舞,我非常感谢您为制作此博客付出的时间和精力。这篇文章对我有很大帮助’ve添加了书签,可以在需要一点推动时返回:)