当你失去动力时要做的17件事

“我在想一天,我意识到,如果我刚刚在我身后的人一直激动我,我就能产生很大的不同。没有人一样,所以我只是为自己成为那个人。“
未知

保持动力,直到你达到目标,梦想并不总是容易。

沿着你可以陷入衰退的方式,通常有障碍,高原和山谷。或一个车辙。

并且觉得你只是在路上的某个地方失去了你的动力。

所以今天我想分享17个提示,策略和习惯,我常常再次找到这种动机。

我希望你能找到这里有帮助的东西。

1.重新聚焦做你真正的事情,真的很想做。

当你失去动力时要做的17件事

当你真的喜欢做某事时,那么它的动机就会自动出现(大多数时间)。当你真的想要一些东西时,它就会变得更容易推进你感觉的任何内在阻力。

因此,如果你失去动力,请问自己:

我在做我真正想做的事吗?

如果没有,如果可能的话,重新分析并开始在那么重要的事情上工作。

2.列出upsides。

写下您将从实现某些东西获得的所有好处,例如更好地塑造或制作更多金钱。

保存它,然后每当您的动机再次缺乏抽屉并审查它并审查它。或者把它放在你每天都会看到它,直到你到达你的梦想。

这是重新连接的强大方法 你的动机 以及采取行动的原因。

3.制定缺陷名单。

您可以将其与Upsides列表组合,以便自己为开始移动和完成事物的更多动机。

问你自己:

  • 如果我继续留在现在的路上,我的生活将如何看待5年?
  • 生活如何对我来说可能会变得更糟,也许甚至可以为我周围的人?

尽量看到你在脑海中的生动中的负面后果,以便开始你的动机,开始再次获得积极变化。

4.花3分钟记住你的成功。

如果你失去动机,那么很容易被困在看你的失败,所以你被困在那个萧条中。

所以相反,坐下三分钟,只记得你的成功。让他们清洗你并加油你的灵感和动力。

5.去参加更大的目标。

设置一个大目标,即使在此刻似乎是一个不切实际的问题,也可以激励你。

如果你有太容易实现的目标,那么你可能会发现他们不会给你那个励志的火花和驱动。当你开始思考有点更大时,你会得到动力,你的思绪开始寻找能够帮助您实现这一目标的解决方案。

思考太小可以让你带着一个“meh ......”的感觉或让你觉得你可以在以后做。

6.或者去小小的目标。

如果有中等规模的目标不觉得过于鼓舞,并且更大的目标感觉压倒了,然后尝试设置一个较小的目标。甚至只是一个小小的。

较小的目标是今天锻炼15分钟,到 在设置网站时花10分钟 为您的业务或7分钟开始与您的论文一起参加学校。

和一个小小的 - 如果较小的一个导致拖延 - 例如,可以只是为了锻炼1-2分钟。

最重要的是,如果你站立仍然是开始移动并建立一些势头。所以,如果这是此时的那样,那就用一个或多个小或微小的步骤做到这一点。

7.记得你有多远来对比自己与自己比较。

比较您拥有的内容以及您的结果对别人拥有的,并且已经完成的结果可以真正杀死你的动力。

你总有人在你身边。

所以专注于你。在你的结果上。以及如何并改善您的生活和结果。

这很重要,因为这是一个很好的动机,看看你有多改善,你来了多远。经常在做这样的评论时,您可以愉快地惊喜。

8.重新连接乐观。

你如何看待你正在做的事情或即将确实做出巨大的差异。

看着事物的积极和建设性方式 激励并激励你。即使在击中路障时,它会更容易继续前进。

所以问自己的问题:

  • 关于这种情况的一件事是什么?
  • 我可以从中学到什么,在这种情况下有机会是什么?
  • 我怎样才能或我们解决这个问题,以及我可以开始这样做的下一个小步骤是什么?

9.锻炼身体。

我喜欢这个,因为即使你感到太沮丧和向自己问自己正确的问题,你仍然可以把自己拖到健身房或任何地方锻炼身体。

如果你只是做了非常盲目的重复,那么你的身体会休息。

内啡肽和其他化学物质将被释放。内在紧张局势将放松并留下你的身体。

你的负面情绪模式将被打破。新能源将被添加到您的身体中。

10.谈谈它。

有时你只需要让它出来并与某人谈论你的激励低点。让它全力以赴可以释放大量的情感,让你在事物上获得新的,更积极和健康的角度。

我们通常将自己的小或中小问题建立在我们脑海中的大量可怕怪物中。

让怪物进入灯光并让别人看到它们可以让我们意识到我们在这一切中取得了太大的交易。

它让我们能够减轻一点,不要太认真对待,并开始前进,并再次找到失去的动机。

所以和朋友或家人谈谈。或尝试与志同道合的人的匿名互联网论坛。

11.记得玩得开心。

在任务的严重性和完成它的压力和紧张方面很容易包裹。

所以请记住,当您正在努力时,您可以享受乐趣。

没有规则说你必须一直都很认真。

当你可以,在任务中创造乐趣。与自己竞争结束它比你最后一次完成的速度快,讨论一下很好的曲调,而且与你的同事和班级伴侣一起玩耍或玩得开心和笑话。

12.开始移动,让动机与你赶上。

很多时候我发现更好的只是做到这一点并开始工作,而不是试图激励自己去。

起初你所做的事情可能很糟糕,这很难。但经过一段时间,虽然灵感和动机似乎赶上了你。

事情开始更容易流动,您的工作质量更高。

13.从你生命中的一个或几个人那里获得问责制。

让你的目标,梦想或新的习惯,即你走向世界的努力可以对你的动机水平产生很大差异。

所以在社交媒体上讲几个朋友你会做什么。或者与他们中的一个人交谈或亲自与她联系,并要求她定期检查您并进行进度。

通过对自己的一点社会压力,每月一次或两次再次跟进一次,你会不太可能放弃第一个障碍或试图摆脱你的承诺。

14.让其他人(在世界上靠近世界)的动力流向你。

花更多的一周与你生命中的人民充满热情,有动力或乐观。

让世界各地的动力进入你的日常生活:

15.有一点友好的竞争。

例如,与同事或学校的朋友进行一点友好竞争,例如,谁可以先完成无聊或常规任务。

胜利者可以获得一个免费的冰淇淋,啤酒或其他小的东西 一个激励奖励 来自另一个人。

16.休息一下。

是的,有时你只需要休息一下。

也许你的目标或新习惯的时间计划太乐观了吗?

也许你已经努力工作,而是现在可以管理。然后休息一下。

几个小时或几天的休息和恢复可以改变你的感受,以卓越的方式改变你的电池充电。

17.稍微踩出一点。

生活中很少有东西给了我如此的新动力和能量。

所以我经常出去在附近的树林里散步,专注于只是在呼吸新鲜空气的情况下拍摄所有的景点和闻到呼吸新鲜空气。

免费独家幸福提示

加入8万人订阅积极时事通讯和您’LL获得幸福,自尊,生产力和更多一周的实用提示。

你’LL还免费获得这三个指南:

  • 我希望他们在学校教我的21件事。
  • 停止如此懒惰的7个步骤。
  • 当生活糟透了时,你可以做的10件事。

100%隐私,没有垃圾邮件。您可以随时取消订阅。

对此条目的评论已关闭。

  • 感谢您在其中可以重新获得您自行的目标的多种方式,以实现我们自己的目标。
    It’搞笑,但有很多次,例如我呢’觉得锻炼,然后我开始,一旦开始,我就会感觉更好,不再是昏昏欲睡

  • 我喜欢这个网站和你为读者提供的伟大提示。它’很高兴知道这一点“positivity”尖端在世界各地 - 从瑞典到加利福尼亚州及以外。我刚刚开始一个网站,自己分享鼓舞人心的内容,所以我喜欢阅读你的人。保持伟大的工作。
    谢谢Hendrik!

  • 感谢您分享鼓舞人心的帖子!个人发展或自我激励是任何生命阶段成功的关键,所以自我动机是生命的重要组成部分!

  • 我可能是在少数思考这种方式,但我似乎抓住了依赖于实现目标的动力和成功的信念是一个计划’s likely to fail.

    请原谅我的悲观语气,但听到我的声音并查看这些报价。

    “Rome wasn’t built in a day” – John Heywood

    “我们就是要反复做。因此,卓越不是一种行为而是一种习惯” – Aristotle

    “在你改变你每天做的事情之前,你永远不会改变你的生命” – Mike Murdock

    这些报价似乎在实现大目标和成功方面时似乎建议了一个主要主题– habits.

    想要减肥?
    锻炼和健康饮食习惯。

    想每天早起?
    让它成为一种习惯。

    想发布你自己的书吗?
    让它成为每天写一段或两段的习惯。

    您需要急剧下降的动机量,因为它不是’很难做到这一点’s already a habit.

    建立习惯依赖于动机的依赖。

    只是一些思想的食物!

  • 我真的很喜欢你的第三条。谢谢分享鼓舞人心的帖子

  • 感谢您分享鼓舞人心的帖子