照亮!

照亮!
图片作者 迈尔.

这是我好一阵子没有真正注意的事情。我想这成了一种盲点。找到这个障碍并能够始终如一地消除它使事情变得更加轻松和有趣。我认为这对我今年会有所帮助,这就是为什么这是我想在2008年与您分享的第一件事。

参与个人发展的一个问题是您可能会变得太认真。在这个领域有很多重要的,可能改变生活的词,选择和产品。因此,通常总会有一种非常严肃的语气。

这很好,因为它可以帮助人们认真对待自己的生活和时间,并减少他们浪费这些有价值的东西的可能性。

但是,过于认真的心态并非一直如此。它可能导致对事情的处理过分认真,并从几乎什么都没有产生大问题,负面情绪和事件。减轻压力可以帮助您丢弃不重要的东西,并为您生活中真正重要的事情留出更多的时间和精力。

现在。这听起来可能很好,但实际上如何始终如一地或完全减轻亮度呢?这就是我所做的。

意识到自己不是您的想法或情感。

能够减轻压力的一个关键是能够看到您的大部分认真态度,例如,做对事情的大部分需求来自于并非您真正的事物。当您更多地意识到自己的思想和情感不是所有人时,当您能够看到分离时,不理会事情变得更加容易– or yourself –如此认真,保持轻松的心态。

意识到你不是你的自我。

如果您对自己的自我认同过高,那么自我将会–内心充满欺骗性,消极的声音–告诉你类似的事情“I'm very important” 和 “他们怎么敢说诸如笑话或对我的批评”。这是自我保护自己免受他人攻击的自我。因此,您可能被说服进入一种严重的情绪,从而导致反应过度。

但是,当您越来越多地意识到日常生活中的这种情况只是您的自我反应,而不是您的自我反应时,不那么认真对待事情就变得容易了。忽略自我在喊什么并确定自己的反应,思想和行为变得更加容易。

您曾经炸毁或内部发火的东西,却不会解决。我发现我经常 精神上 耸耸肩膀,继续下一步。

再次,正如我之前提到的,阅读和重新阅读以了解更多关于自己和自我的好书,是埃克哈特·托勒(Eckhart Tolle)撰写的《新世界和现在的力量》。然后,您需要练习建议,并查看其如何应用。这实际上不是您一周内就能解决的问题,而是您可以在数月或数年内取得进步的东西。

培养丰富的心态。

现在,减轻负担仍然是认真对待工作,做好事而不是懈怠。这并不是要找到一种合理的方法,将不重要的工作合理化。

这更多的是不要太认真对待自己。

并且能够不认真对待负面事件和结果。在这里有用的一件事是发展一种丰富的心态。好吧,总的来说,我认为拥有丰富的心态而不是缺乏心态是个好主意。

丰富的心态告诉您,总会有新的机会和机会。如果您有一种稀缺的心态,这可以减轻您可能会感觉到的很大压力,使您认为自己只是现在就拍摄了这张照片。或仅仅因为您跌跌撞撞而无法解决问题,而让您感到完全失败。

丰富的心态可以让您从更长远的角度看待生活。它可以帮助您提高绩效,因为这样做可以减轻您的内心压力和焦虑。

在学校考试总是可以重考。可以安排新的日期。将会有新的商机。 您 can start anew online 或离线。即使过分认真的心态可能会使您误以为是事实,但实际上没有什么事情会成为世界末日的。

发展和保持丰富的心态的一个挑战是,社会的大部分建立在使用稀缺心态来购买商品上。因此,广告和社交程序的某些部分试图加强人们的稀缺心态。

我发现应对这种挑战有用的两种方法是减少您的媒体消费-减少阅读论文和观看电视-并利用新的空闲时间来增强您的丰富心理。

这样的例子包括自我完善的博客。以及同一主题上的书籍,磁带和DVD。因为在那里,您可以找到来自丰富地方的信息和人员。或者,您可以在现实生活中与心境丰富的人闲逛。

而且我认为,这些人使用的不是您最常用的词,而是从该人流向您的基本感觉和心智框架。

无论流入您的脑海中都会留下印记,因此要有选择地对自己有益。

不断提醒自己。

您的思想将容易滑入识别您的自我试图告诉您的内容或您的情绪所表达的内容。忘记不认真对待很容易。我在冰箱上贴了一个提醒“点亮!”的提醒,所以我每天都会看到几次。有关使用这种简单技巧的更多信息,请参见 如何使自己步入正轨:使用外部提醒.

假设融洽。

见面时人们会和睦相处。这基本上意味着您想像自己正在遇到一个最好的朋友。这样做可以帮助您轻松自在地放松心情。与人互动时,通常要比真正认真的人更有用。您可以在以下内容中了解更多信息 如何减少尴尬的对话:假设融洽.

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该条目的评论已关闭。

  • 我每天看着镜子,对自己说些什么。它’这是我提醒自己的方式之一。

    I’我成功了..我能做到…

    我知道这听起来像个白痴,但它’是开始新的一天的好方法。

  • 我同意培养丰富的心态至关重要。它’可惜我们太多的人生活在稀缺的心态中。

    J
    智能书籍的个人发展

  • 这里有很多好的建议。我的方法来自Esther Hicks等人的著作,并说:而不是照原样,而是按照自己的意愿去看生活。富裕心态会自动跟随。它需要一点自我催眠,但是为什么现实如此重要呢?就像上面的伟大评论所说,生命不是永久的!
    我也喜欢‘放松。相信。期望。’当我太伤心时的口头禅。
    汤姆·奥’LifeGoalAction.com上的Leary最近为自己的博客写了一篇文章,内容是不过平凡的生活 http://www.lifegoalaction.com/producing-ideas/。我对此进行了很多思考,并在 http://www.empoweredattraction.com/allow-your-own-ideas/ …本质上,这两个帖子都告诉您不要陷入生活中’的日常琐事来释放您自己的创造力。我认为这条路也可以使您摆脱对自己和生活的重视。

  • 谢啦…..我喜欢这个评论“记住你不是你的自我”。没错,我刚完成Eckhart Tolle’s现在的力量,对我来说真的很不错。辛苦了,新年快乐!

    托德·戈德法布
    创办人 我们改变

  • 看完你的精彩文章后,我’我认为观察者有明显的后续行动…..减轻疲劳的最佳方法是在所有事物中找到乐趣。幽默是减轻疲劳的最好,最快的方法。一世’我一直想知道为什么没有’在个人发展网站上增加幽默感。

    您可能会喜欢这篇文章…

    http://www.reddeerblog.com/2008/01/cosmic-jokester.html

    爱德华多

  • 我们总是通过DVR重新播放我们最喜欢的喜剧节目,以便在辛苦一天的工作后,我们可以放松和欢笑!我们最喜欢的几个:《旋转之城》,《我爱露西》,《乔治·洛佩兹》。

  • 我也喜欢‘记住你不是你的自我。’我一直在读,无论你走到哪里,你在哪里–并在那里找到很多这些想法。我很喜欢这本书,并将很快在我的博客上进行复习,但是我发现,将自己从情况/评论/问题中脱颖而出并看到它是减轻负担的最佳方法,这让我大为放松。它为N’关于我的一生总是一个很难的教训。

  • 您在这篇文章中提供了很好的建议。我记得当我度过特别艰难的时刻时,因为我失去了什么,而不是专注于已经拥有的一切。一旦我改变了看法,事情就会变得容易得多。

    谢谢金
    http://www.selfpersonal.com

  • Sanyukta Moitra

    我是一个非常糟糕的时间管理员,无法按时完成任务。最可悲的是我意识到了’不能真正帮助自己。请帮助。

  • 匿名

    hr