完成日常工作的10种压力较小的方法

“告诉我您所关注的内容,我会告诉您您是谁。”
何塞·奥尔特加·加塞特

“我们就是要反复做。因此,卓越不是一种行为而是一种习惯。”
亚里士多德

现在是清晨。您已经吃过早餐,并完成了例行早上的工作。

因此,您可以进入自己的一天。不久之后,您就会坐在学校或工作中,开始日常工作。

但是,如何以更少的压力,更少的能耗和更智能的方式完成这项工作呢?

今天,我想分享10个提示,这些对我有帮助。

我希望您能在这里找到一些可以帮助您简化和放松自己日常工作的东西。

1.一次只做一件事。

与多任务相比,它可以帮助您一路完成任务,减轻压力和困惑,并且可以做得更好。

如果您在一天中感到压力和不知所措,那么您可以告诉自己这个简单的事情,以重新获得焦点和内在的清晰感。

2.保持一个简约的工作空间。

这样可以更轻松地将注意力和注意力放在正确的位置,并使思路清晰。

我的工作区只有一张木桌,一把椅子,我的电脑,一个更大的屏幕,以及那张桌子上的一杯水或一杯茶。

3.慢一点。

进行更有针对性的工作的一种好方法是比平时慢一些。

我还发现,仅以较慢的速度进行操作,感觉就不像是精神上的负担,因此我不太可能拖延。

4.消除。

不时问自己:

在一天或一周中,我可以简单地消除一项任务,而很少或根本没有后果吗?

仅因为“您应该”或因为您一直这样做而继续做所有事情很容易。

因此,质疑您如何着手释放能量和时间。通常有消除的空间,至少可以简化一点。

5.循环100%专注的工作,并100%充分休息。

对我来说,这是一个很大的机会。

通过这种方式做事,您将自助 在整个工作日和整个工作周内保持精神敏锐和精力充沛。

为此,我将手机上的timer-app设置为20分钟(有时仅为5-10分钟)。

在那几分钟内,我只专注于手头的一项任务,这样做变得更加容易,因为我知道我只需要在有限的时间内完成任务即可。

定时器发出哔哔声后,我离开工作5-15分钟。在那段时间里,我只专注于休息,吃零食,散步或在沙发上闭着眼睛放松。

6.当事情没有按计划进行时,不要打自己。

取而代之的是对自己好一点,用自己的精力聪明,然后问自己:

我可以从中学到什么?

用您可以学到的东西做更好的事情,避免将来犯同样的错误。与浪费时间为无法改变的过去而遗憾相比,这是更好地利用自己的时间。

7.让电子邮件和其他在线检查等到工作日结束。

或至少几个小时。

如果可能的话,请不要开始阅读电子邮件,因为这会增加很多压力,并会在当天早些时候耗尽有限的精力和精力。

如果您对收件箱过于分心,甚至可能很难找到足够的时间来完成最重要的任务。

8.限制您的日常信息输入。

定期退订博客,播客,论坛和电子邮件时事通讯,但这对您的生活并没有多大价值。

只保留最有用,最有趣,最有启发性的和最好的。

这个非常简单的事情可以在一个月的时间内释放大量时间和精力。

9.每天问自己一些问题,以帮助您找到重点。

在一天之内偏离轨道很容易。

要留在上面或如果迷路就回到那里– or both –我最喜欢的问题:

  • 我现在能做的最重要的事情是什么?
  • 如果我今天只有2个小时的工作时间,该怎么办?

如果愿意,可以将这些问题写在便笺上,并将其放在一天中无法避免的地方。

10.主要关注如何做,而不是假设。

不要陷于分析瘫痪,思考过度,担心和 缺乏自尊心 通常来自那些破坏性的想法。

相反,应专注于您实际可以做的事情,可以采取的行动以继续前进。

通过问自己:

我现在可以采取什么小步骤来实现自己的目标或摆脱这种局面?

 

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  • 非常感谢您提供这些很棒的技巧,我在无法正常工作时向您强调。
    我将尝试控制自己,而不是问自己是否要问,我问我该怎么做。

    这篇文章对我有很大帮助。

  • 阿努斯塔

    很棒的提示?

  • 匿名

    太棒了….

  • 惊人的技巧。真的很有帮助。我正自由地从事在线工作。所以’是否要承受压力取决于我。
    但是我对自己的工作感到满意。谢谢