如何使自己步入正轨：使用外部提醒

图片作者 雅各布·伯特.

“成功的战士是普通人，有着像激光一样的专注力”。
李小龙

您如何保持自己的步调？您如何不让自己的目标在日常忙碌中迷失？

一种方法是在您自己的泄漏内存之外使用某些东西。在我的文章中 改变环境改变生活 我写过关于如何通过改变周围环境来更快地改变自己的身份的文章。

使用方便的对象（例如外部提醒）是实现此目的的一种好方法。它们以几种不同的形式出现。

书面笔记。

当然，这是外部提醒的最简单，最常见的形式。

您只需在一张纸上写下要记住的内容，然后放在无法避免的地方即可。

例如，您可以列出今天要完成的三件事，然后将其放在裤子的口袋里。

但是，您也可以使用书面笔记来记住更多的长期性和较少的实际操作性。例如，您可以写下一个非常有意义的鼓舞人心的报价，然后将其粘贴在墙上，冰箱或浴室的镜子上，以保持动力，并专注于重要的事情。

或者，如果您面临某种挑战，例如 积极性挑战 –或进行30天的试验来改变习惯-例如每天仅检查一次电子邮件和RSS提要-您可以在周围放置许多笔记，并提供一些快速提醒，以防止自己遗忘和滑倒。

纸对您的笔记很有用，但不是唯一的选择。您可以记下提醒，并将其用作屏幕保护程序。或者，您可以对计算机和手机进行编程，以每天几次发出哔哔声和一小段文字来提醒您一些事情。

如果您想提高效率，那么对此类消息的建议之一是对工具进行编程，以询问您： 这有用吗？ 如果您发现自己做的事情没那么有用，请尝试快速完成或完全放弃它，然后继续进行最重要的任务。

用你的双手。

如果您正在做“积极挑战”，那么就需要经常提醒它，否则您的思想可能会退回到旧的和消极的思维模式中。如果您在一天中大部分时间都必须记住一些更改，那么一张纸可能不是最佳解决方案。

白天您经常看到的一件事就是双手。因此，提醒可能会有所帮助。手腕上的一个好主意是无投诉手镯。这是一个简单的紫色手链，上面刻有“无投诉的世界”。这些手镯中有超过400万条已发送给希望获得帮助的人，使他们在21天之内不抱怨，并形成了一种新的，更积极的思维方式。您可以在下面阅读有关该项目的更多信息 这个网站 和订购手镯，这本书“顺应的自由世界” 和 other stuff.

如果您还有其他挑战的目标，您仍然可以坚持手镯的想法。您可以购买便宜，简单和独特的手链来提醒自己。也许您甚至可以得到一个小的题字。或者，您可以按照自己的方式创建和设计自己的手链。一种超级节俭的方法就是在手腕上使用一条厚而鲜艳的橡皮筋。

以下是一些改变思维习惯和使用词语的建议：

• 积极性！
• 这不是排练。 （即，您将死。因此，请多把握机会，过上自己想过的生活）。
• 放松。
• 你需要买吗？ （想要更节俭的生活方式时）。
• 这有用吗？ （以减少工作量和提高效率。 我只是在忙吗？是一个很好的替代提醒。）。
• 专注于一件事。 （以提高您的注意力并减少多任务）。
• 现在。 （养成养成将注意力集中在当前时刻而不是某些记忆或未来情况的习惯的习惯）。

您也可以使用戒指提醒自己目标。如果您使用的是长袖，则戒指可能是更好的选择，因为您白天可能会经常看到戒指。另一方面，自己打个圈或在上面打个提醒可能会比较棘手。

您r clothes.

经典。您的着装可能会影响您的感觉和看待自己的方式。

情绪也会倒退。因此，您与不同衣服之间的情感联系会改变您的感觉。当人们穿上一件看起来很棒的新衣服时，人们常常会感到凉爽，吸引人和更加热情，这并不是一个秘密。

因此，您可能想看看自己穿的衣服，鞋子，衬衫，裤子等告诉您的内容以及它们如何使您感觉良好。然后考虑一下穿衣方式的改变如何帮助您改变想法和行为。想象一下，当您实现自己的目标时，将来会如何穿着。

例如，如果您想变得更有条理，更有纪律，那么您可能希望穿一些更有条理和专业的衣服。如果您稍作尝试，您可能会找到一种既舒适又舒适的服装，同时还能向自己投射出自己的形象。

尝试使您的衣服与正在形成的新自我形象匹配。这将增强您的新自我形象，并有助于更快地实现您想要的更改。

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