如何以更好的方式开始新的一天

另一个早晨。太阳刚刚升起,您将自己从床上拖到淋浴间再到壁橱。您坐在早餐桌旁,吃些烤面包,喝咖啡,看早报。

醒来并不总是很有趣。您会感到疲倦和糟糕,并且贪睡按钮确实很诱人。你能做什么?

好吧,这里有几种方法可以改善您的早晨。您很可能已经将其中的一部分或几项纳入了您的早晨例行活动。在这种情况下,请带走其他人。也许您会发现真正起作用的东西。

问你早上的问题
我真的很喜欢这个,并且是托尼·罗宾斯(Tony Robbins)(关于Personal Power II)第一次听说的。这是您的工作;每天早晨,以这种方式向自己提出五个授权的三部分问题:

我现在在生活中______是什么?

那让我_______怎么样?

感觉如何?

在空格中输入您自己的值。例如,我的几个问题是:我是什么 快乐 现在在我的生活中?我是什么 激动 现在在我的生活中?

重要的是,您必须真正感受到它的感觉。当我想一想最后让我感到快乐的最后一部分时,我真的感到了。这些早上的问题很棒,因为

a)他们的设置方式使您认识到理所当然的事情
b)
那么他们真的会让您感受到那些积极的感觉。

它们在下午或晚上或在您需要时也可以使用。

从不读报纸开始新的一天
相反,在吃早餐时:

  • 听个人发展CD或阅读有关自我完善的几页内容。
  • 取出DVD并观看您最喜欢的情景喜剧的一集。
  • 阅读一些您喜欢的小说。
  • 听一些您喜欢的歌曲。

在您的一天取得积极的开始。起床后,不要让新闻使您失望。此刻我的早餐伴随着 this 出色的延时视频 还有其他一些东西

其实吃早餐
这是一天中最重要的一餐。您之前已经听过您的老师和妈妈的一百万遍。将优质早餐与童年时略带na的感觉联系起来很容易。不要让那拖累您的一天。是时候重新聚焦了。

吃早餐的一些优点:

  • 您不再饥饿,心情和精力最有可能得到改善。
  • 它可能使您更苗条。
  • 它将为您的大脑加油并提高您的注意力。

您可能不喜欢吃早餐,也许早晨您并不饿。但是几个小时后,您可能还会感到疲倦和疲劳。了解自己,并提前计划。如果您认为可以不吃早餐就能度过,那就尝试一个星期吃一个好东西。也许会让您感觉更好,更有活力?

但是,吃营养早餐并不意味着要在碗里放些树皮和碎石,上面放些牛奶。您的身体可能会喜欢,但您可能心情不好。找到一个平衡点,吃一些健康又美味的东西。

想想前一天晚上
收拾行李上学或工作。对早上会议,演讲或课堂上需要的所有文件进行排序,并确保将它们放在书包中。前一天晚上做所有这些小事情可以减轻早晨的压力,并给您带来更好的效果(意味着:您不会忘记早晨在咖啡杯和牙刷使身体井井有条时跑来跑去的一件重要事情)。

在晚上养成5分钟的小习惯,早上起来会容易得多。

创建一个流程
这可能并不适用于所有人。但是,如果您是像我这样的学生,那么很容易根本就没有开始新的一天(或者可能要花几个小时)。也许您几天没有上任何课,或者您可能找不到其中所有有用的课程。我发现每天早上创建一个流程很好,这样您就不会浪费它。

首先,我使用上面的所有内容。即使没有东西要打包,最好每天晚上用5分钟来检查第二天可能做,应该做或必须做的事情。您可以使用笔和纸将其写下来以用于不同的列表。我做了一段时间。我每天晚上写下第二天要执行的工作的新列表,每周一次,我修改了另一个更长期的任务和目标列表。

很快就变成了太多的纸张。当我无法快速,轻松地了解概览时,我开始拖延或忘记了我真正要做的事情。

现在我用 我的生活井井有条 代替。到目前为止,情况要好得多。

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该条目的评论已关闭。

  • 情绪低落

    它的伟大5开始一天..

  • 贝夫格雷夫斯

    这是一篇好文章。我将尝试一些信息,看看我如何做。早上我不开心,因为我想每天睡到9:00,这是不可能的。即使我在6:30起床,早上也很难起床。

  • 这是一篇好文章。我将尝试一些信息,看看我如何做。

  • 你好
    爱你的帖子 …
    只需说到该链接“出色的延时视频” does not work…
    最好,

  • 对我来说..重要的是您始终积极思考自己的生活。
    即使有思想,您也将首先开始工作,然后再远离家人,朋友。您对自己能收到的好东西很欣赏,然后继续自己的目标,直到成功为止。
    记得!!总是向上帝祈祷

  • 塔利马

    你好

    这是非常有用的信息。从明天早上开始,我会尝试一些步骤,并记住要积极。我认为这真的有帮助。无论如何,感谢您的帖子和建议!

  • 迪帕克·巴德瓦吉

    嗨,您好,

    这是一个非常有用的内容,值得花时间在本文上。保持。