怎么说不:10个强大的提示

怎么说没有

当你老实说只想说不,你怎么停止说是的?

好吧,这并不容易。我曾经有很多麻烦它。

所以我对自己和其他人抱有兴趣或帮助的人会沮丧和愤怒。

虽然同时在别人的目标上,而不是我自己的目标,而且浪费了太多的时间和精力。

事情只是不得不改变。

所以我出发了一些多年前,学习如何更好地说不。

这是我学到的最佳提示,习惯和策略中的10个。

首先,请记住你为什么说不。

当你准备说不,然后记住你为什么要做的。

专注于它将在您的生活中开放的积极事物,例如为您的家人提供更多时间,为您的写作或其他业余爱好或简单地放松,因此您的压力水平将下降。

因为你需要对你想要的事情说否,所以没有对你的生活说yes(有足够的时间,更重要的是,能量来做所有人)。

即使感觉艰难,这种积极的动机也会有助于您通过决定。

一种简单的方式来保持你的生活中的重要意义,当你需要说不,只是留在轨道上,而不是在日常生活中分心是要问自己:

现在我生命中最重要的3-5个优先事项是什么?

它可以与你的女儿,你的摄影爱好,减少债务等等。

将那些前3-5个优先级写在帖子中,或在您的智能手机中的每日提醒(我使用Google保留应用程序在手机上的提醒)。

这将始终如一地关注您对您真正重要的事情。

2.善待武装,然后说明您的需求。

如果你先剥夺他们,人们会容易接受你的否定。例如,通过说你是恭维,你欣赏那种优惠。

对你所说的任何东西诚实。

然后,您可以添加,添加您没有时间接受和执行他们想要的东西。

3.添加您对它的感受。

有些咄咄逼人的人可能想克服你的反对并销售你的东西或说服你,即使你第一次说不有一个有效的原因。

然后尝试一下:说明你认为是如何理由说不。

例如说,您不认为此优惠现在对您的生活有益。或者你觉得不堪重负或者你的盘子已经超过完整,所以你不能做任何他们想要的东西。

或者,您认为自己真的必须在您的主要项目中保持所有关注。

告诉别人如何感受到如何让他们更好地了解你的问题,而且还有很多难以与你的思想争论。

4.如果可能的话,帮助一些比特。

离开谈话,你在正面说不看,看看你是否可以帮助一下。

推荐你认为更适合的人,这可以帮助比你更好的方式。当读者或生活中的人需要帮助时,我经常这样做,我无法提供或了解我缺乏。

如果你感到有点内疚,那就没关系了。

但只是因为你觉得有点内疚,因为你说不不是意味着你必须对这种情绪采取行动。就代替它。

当你和那种情绪有那种情绪并让它只是经过一段时间后,它将开始丢失蒸汽并变得越来越小。所以你可以继续前进。

6. 只是意识到你不能取悦一些人。

事实上,与一些人不能赢。他们不会很高兴。无论你做什么。

因为这对这个人来说不是关于你的。这是关于他或她。

这是关于他处于不快乐的婚姻或被金钱担忧拖累。

或者关于她有生病的宠物,厌倦了她的工作,或者她没有和你有良好的化学。

实现这一目标,无论你说是的,你都无法让每个人都喜欢你,每次每一次都可以帮助你停下来 人们熟睡的习惯.

并开始更多地关注你深下想要说是或否的。

7.提高自尊心。

如果你不重视自己,那么你就不会重视你的时间。

这在我的经历中非常符合。

我找到的最强大的事情 - 除了保持着我的注意力始终如一地对我来说真正对我来说 - 让它更容易说不 提高自己的自尊.

以更好的自我尊重我已经对我来说有价值的时间和能量,我不想浪费它。

而且我对生活中应得的感觉也已经上升了,我的宽容或可能会屈服于其他人的消极劝说。

像内疚绊倒,真的很咄咄逼人或只是试图利用我。

8.提醒:你通过你的行为教人们。

这是一个强大的原因,为什么在你需要时说不。

因为如果你对自己的人同时站起来并说不,那么人们会拿起这一点。

随着时间的推移,你会遇到更少和更少的情况,人们试图在你身上咄咄逼人或蒸汽唱机。这将使生命和关系更简单,更尊重,并且通过自信来说,您也会提高自尊。

9.意识到世界将继续。

请记住,只是因为你对某事说不,并不意味着世界将停止。

他们会发现其他人可以做他们想要的事情,他们会管理,生活将继续为你们所有人。

所以不要让感觉几乎是不可替代的或言语,这种效果会影响你,当你真的想说没有。这导致了许多人在一条怨恨,愤怒和某些情况下的道路最终被烧毁。

10.庆祝和分析您的成功。

您可能无法对您的一周或月份说不禁止对您的一切拒绝。即使您在本文中使用了几个提示。

虽然不要过分关注这些情况。它只带来自己的自尊和动力,以培养无习惯。了解您可以从中的内容然后继续前进。

主要关注你的成功。

本周,您可能只是在一个或几个小方面说不。这仍然是你生命中的新鲜和伟大的东西,所以对它感到乐意。拍拍自己的背部,以某种方式庆祝你所完成的事情以及你如何成为一个人。

并思考在这些互动中进展顺利以及您可以为未来的内容(并重复获得您想要的结果)。

 

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53 comments… 添加一个
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  • 我们现在住在一个社会中,似乎禁忌说不。

    上面做了许多好点。

    我们都需要界限,健康的人必须了解和尊重。即使他们不’t initially

  • 劳拉

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    感谢您对这篇文章。上周,我对自己说,我经常说是的,我需要学会说不。我认为这正是我需要听到的。

  • 非常非常有用的post.thanks,男人。

  • 感谢分享。我认为说不是如此被低估的重要性,但如果我们要完成我们努力的所有事情,那么非常重要。

  • 理查德

    谢谢你的良好信息。

  • 很好的建议,我喜欢第五次建议,因为每当我对任何人说不,任何人都认为这是我的错

  • 好吧,再一次很好的内容,这篇文章给了我力量说不。

  • “只是意识到你不能取悦一些人。 ” - 对像谁能忽视他们幸福的人来说,这是最好的建议,让别人开心,感谢分享!

  • 逻辑上,每个人都讨厌一个否,但有时候很重要,谢谢分享

  • 这篇文章日复一日地治愈了我,谢谢

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