如何克服我不知道该说些什么

“只要您知道该听什么,就不会有毫无意义的谈话。问题是谈话的生命。”
詹姆斯·内森·米勒

“If you have an important point to make, don'尝试变得微妙或聪明。使用打桩机。击中一次。然后回来 和 hit it again. Then hit it a third time-a tremendous whack.”
温斯顿·丘吉尔

人们可能在对话中遇到的最常见问题之一是,根据我自己的经验,我收到的电子邮件/评论以及现实生活中的反馈,他们的头都空了,不知道接下来要说什么。

谈话陷入僵局,甚至可能会有令人不安的沉默。

那么,您如何克服这一挑战呢?

这就是我的工作。

为什么会出现这个问题?

首先,这是我的简短解释,为什么您可能会遇到此问题。

一个原因可能是您根本没有准备好或者没有进入“常规世界”(例如,您参加一个聚会观看橄榄球世锦赛的决赛,但对这项运动一无所知,而其他人却很庞大)粉丝)。

但是,您可能会遇到此问题的一个更常见的原因是,您认为您需要说“正确的事情”。

您可能不想通过说错话或问错问题而显得愚蠢。或者您想打动某人。

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1. 您 don’t have to be perfect.

请意识到,您不一定总是有最佳答案或说出完美的话。除了你,没有人期望得到。

设定如此荒谬的期望只会使您头脑混乱,但无济于事。相反,它可能导致某种表现焦虑,最终使您的大脑瘫痪。

因此,您不知道接下来要说什么。

2.不要想太多。

当您考虑太多时,您倾向于将焦点放在内部。您开始自我意识,开始质疑自己,担心未来会带来什么。

您在说些什么之间陷入困境,什么也没结果。

如果反而使您的意识重新回到当下,那么您会再次将焦点移到外面。

您会注意到与您交谈的人实际上是在说什么,在谈话中以及您周围正在发生什么。

当您进行对话时,这是自然而然的余地。在这里,您可能大部分时间都与最亲密的朋友和家人在一起。

那么,您如何进入这个舒适而社交的空间呢?

呼吸或观察。

重新连接现在的最简单方法是只专注于呼吸或仅用一分钟的时间观察并以所有感官进入周围环境。

假设融洽。

基本上,与其进行对话或紧张地开会,然后思考“这将如何?”您假设您和此人会建立良好的联系(融洽)。

你是怎样做的?

在开会之前,您只是想/假装自己会遇到一个好朋友。

然后,您自然会陷入一种更加舒适,自信和愉快的情绪状态和心境。

在这种心态下,交谈往往会自然而然地进行,而无需考虑太多。

就像和你的朋友一样。

如果您感到紧张和压力,则可能需要组合呼吸以放松身心,然后假设融洽相处,将自己带入一个更加积极的顶空。

从紧张直面到成功建立融洽关系可能是一个巨大的飞跃。

3.激发好奇心。

当您陷入某种负面情绪状态时,您就会被封闭。

您倾向于在您的世界和思想中创造分裂。您在自己与其他事物/人之间建立了障碍。

另一方面,好奇心充满了期待和热情。

它打开了你。当您开放和热情时,与专注于神经质或恐惧相比,您会想到更多有趣的事情。

所以很好奇。

但是,当您好奇时,请不要陷入问题游戏中,因为对话会变成审讯。

将问题与陈述混在一起。

与其问某人最喜欢的电影,不如告诉他们您最喜欢的电影是什么,然后让他们继续该陈述。

4.助理。

在您正在谈论的内容中找到一些内容,以帮助您进入下一个主题。

电视上的钓鱼诱饵广告主题可以帮助您反弹,直到您和您的叔叔在钓鱼时被困在船上而没有燃料的时候。

然后,您和对话中的人们可以继续谈论家庭或世界面临的石油问题。

您还可以通过简单地观察周围的环境来找到主题的灵感。

5.准备。

上面的技巧应该可以帮到您,但是如果您还是被卡住了,那么您可能需要准备,并且在思想上有些不足。

  • 您正在与之交谈的人。 同样,好奇心很好,因为人们喜欢谈论自己。
  • 热情。 人们喜欢分享积极的情绪,并且通常喜欢知道是什么促使对方跳动。
  • Watercooler主题和新闻。 随时更新世界上发生的事情从来没有什么坏处。

6.做正确的事。

这更多是一个长期解决方案,但它使对话和几乎所有事情变得更容易,并使您的生活自然而然地流动。

如果您的思想和行动不协调,那么您对自己的感觉就不会很好。您会感到自己很失望,并且自尊心下降。

另一方面,如果您做您内心深处所做的事情,您将尽可能多地认为是正确的事情,那么您会觉得自己应该得到人生应得的好东西(因此打动任何人的需求会大大减少)。

您 feel confident 和 alive.

当然,在任何交互中,这确实都是主要的过程。

这是下一步...

现在,您可能会想自己:

“这确实是有用的信息。但是,将其付诸实践并真正做出真正改变的最简单方法是什么,这样我就不会再陷入这种情况了?”

好吧,我有一件特别的东西给你…


免费的分步备忘单,其中包括本文中的所有步骤…保存或打印出来,这样一来,您就可以在日常生活中使用它,并在下次担心不知道怎么说时可以使用它。

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图片开头的图片: http://www.flickr.com/photos/caste/ / CC BY-SA 2.0

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  • 很棒的博客文章!

  • I’我们了解到,在对话中,整个秘密就是放松自己。

  • 也许您说的最重要的事情是好奇心,并且乐于助人。通过好奇和交往,您将始终拥有新的信息和想法来摆弄给对方。而且,您必须足够自信和放松,以使自己不时保持沉默。

  • 呼吸总是对我有用。

  • “另一方面,如果您做您内心深处所做的事情,您将尽可能多地认为是正确的事情,那么您会觉得自己应该得到人生应得的好东西(因此打动任何人的需求会大大减少)。您会感到自信和活力。”我非常同意。我认为如果我有正直并且做对了我认为正确的事,我会对自己感觉好多了。这很有意义。