如何克服失败:9个强大的习惯

“失败是通往成功之路的指尖。”
路易斯

“我可以接受失败,每个人都会遇到失败的情况。但我不能接受不尝试。”
迈克尔·乔丹

“曾经尝试过。曾经失败过。不管。再试一次。再次失败。失败了。”
塞缪尔·贝克特(Samuel Beckett)

通常情况会变好,甚至比这更好。

但是在某些时候他们却没有。

您犯了一个错误,遇到挫折,或者您只是失败了。没意思但除非您完全避免做任何事情,否则您也无法避免。

因此,需要一种聪明而自私的方式来处理此类情况 而不是让他们导致恶毒的自我殴打 对他们而言,将您拖入白天或月份的负面状态。

本周,我想分享9个习惯,帮助我解决了这一问题。我希望它们也会对您有用。

奖金: 下载免费的分步清单,该清单将向您显示如何克服故障(很容易将其另存为PDF或在白天或一周中的任何时间打印出来)。

1.首先,接受您的感受。

如何克服失败

当您刚失败时,很可能会受伤。有时会一点。有时很多。

没关系。

不要试图通过分散自己的注意力或试图将责任推向世界其他地方来推卸责任(如果您内心深处知道这一责任部分或全部在您身上)。

而且,不要尝试用微笑将其涂满。

我发现最好不要让自己被这些选择或冲动所吸引。

但是要与我的想法和感受保持一致。试图接受它,让它进入并受到伤害一会儿,而不是试图拒绝所有并保留它。

因为当您接受它并接受它时,它将运行得更快,从长远来看,它可以减轻处理发生的事情的痛苦。

如果您拒绝自己的真实感受,那么这些情绪将在以后的意想不到的时间突然出现,并可能使您情绪低落,悲观,愤怒或悲伤。

2.请记住:您并不是因为挫折而失败。

如何克服失败5

当您遇到挫折时,很容易会想到自己将在人生的这个领域中不断失败。容易想到您确实是一个失败。

不要因为这种破坏性的,有时诱人的自我实现的预言而堕落。

相反,请提醒自己:

  • 仅仅因为您今天或昨天失败了并不意味着您下次就会失败。
  • 事实是,如果您继续前进,采取行动并且不断学习,并且不会将您标记为某种失败,这种情况将不会持续一生(除非您决定创建该标签)在自己的脑海中)。

将消极的事物视为暂时的事物而不是永久的事物是保持乐观态度并保持生活不断前进的关键。

3.具有建设性,并从这种情况中学习。

如何克服失败2

可以将其更多地视为有价值的反馈,并且可以用来改进,而不仅仅是沉重的打击和挫折。

我发现最简单,最有用的方法是问自己更好的问题(而不是使您陷入负面螺旋的常见问题)。

像这样的问题:

  • 我可以从中学到什么?
  • 我该如何调整自己的课程以避免这种陷阱/犯同样的错误,并且下次可能做得更好?
  • 下次我可以做些什么?

请花一些时间回答这些问题,并在回答问题时对自己诚实。

那里’s no rush 和 while some of the answers may be immediate others might take an hour, day or even a week to pop up.

重要的是从这个角度开始思考情况,对事物具有建设性,而不是陷入否定,否定和冷漠中。

4.提醒自己:任何想在生活中做有价值的事情的人都会失败。

我们通常只会听到人们的成功。

但是通往这些里程碑的道路往往会遇到许多挫折。某人成功的故事在媒体或我们的脑海中似乎只是光明而迅速的。

但是现实–和解决挫折的有用方法–最像迈克尔·乔丹(Michael Jordan)的话:

“在我的职业生涯中,我错过了9000多个镜头。我输了将近300场比赛。我已经26次相信自己能赢得比赛并错过比赛。我一生一次又一次地失败。这就是我成功的原因。”

5.让它进入灯光。

如何克服失败3

处理失败的情绪和思想的另一种有效方法是不要将其全部塞进瓶中。

但是要通过与您身边的人交谈来让它暴露出来。

在另一人只是听着的同时发泄它,您可以自己解决问题,帮助自己接受所发生的事情,而不必把它推开并释放内在压力。

通过就情况进行对话,您可以从另一个角度并通过他人的眼睛看到它。

这个人可以帮助您再次使自己立足于现实,从而鼓励甚至寻找前进的道路。

6.从您的世界中寻找灵感和支持。

与您身边的人进行交谈会很有帮助。

您可以做的另一件事是向去过您想去的地方的人学习。

在书本,网站或在线论坛上,了解他们在成功之前或期间如何处理挫折和低点。

或者,您可以通过收听播客或有声读物大约30-60分钟来激发他人的热情或动力。

这可能与您当前面临的挑战无关,但可以帮助您将心情和心态再次转变为乐观。

7.再次前进,不要为这种情况思考太久。

如何克服失败4

处理并接受情况至关重要。

但我从经验中知道, 陷入同样的​​想法,持续一周或一个月。

帮我解决这个陷阱的习惯是,从我从技巧3中分享的问题中学到的东西,并为我要从这里前进的方向制定一个小的粗略计划。

所以我花一些时间坐下来,写下来。

8.拟定计划后立即采取行动。

您提出的计划只是一个开始。您可以稍后逐步修改路线。

因此,您不必使其完美。

尝试这样做有时可能只是拖延的一种方法,因为您担心会再次失败,或者因为在经历了您遇到的这种艰难而令人迷惑的事情之后很难开始前进。

将计划的开始分成几个小步骤,然后仅对其中一个步骤采取行动。

如果您仍然很难走,那就走一小步,前进1-5分钟。重要的是要重新开始并继续前进,这样就容易了。

9.提高自尊心。

总的来说,帮助我处理挫折的最后一件事是 提高我的自尊心.

通过 doing so 失败 don’t become something that so easily drags me down 和 I recover more quickly from them.

当我负责时,它还使人们更容易更清楚地了解发生的事情并承担责任,而且还可以查看何时由别人承担部分责任,或者何时我倒霉,这真是我无法预料的。

这有助于我不要认为我一生中发生的所有错误都是100%我的错。

但是,您如何提高自尊心?

一个好的开始是使用本文中的大部分内容。

就像记住自己不是失败,每个人都有挫折,面对逆境等等要具有建设性。

通过一遍又一遍地做这些事情并使它们养成习惯,您的自尊心将得到改善。

随着时间的流逝,较小的挫折可能刚刚反弹过来,较大的挫折将不再像以前那样受到打击,并且震荡并从发生的事情中爬回变得更容易,而不再是使事情瘫痪的东西。

这是下一步...

现在,您可能会想自己:

“这确实是有用的信息。但是,将其付诸实践并真正通过我应对挫折的方式做出真正改变的最简单方法是什么?”

好吧,我有一件特别的东西给你…


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  • 一些很好的建议!我喜欢这句话–每一次挫折都是再次卷土重来的准备;它’这只是我们可以学习并变得更强大的东西! :)

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  • 成功或失败与事件有关,最终取决于个人对繁荣的满足感,或者管理上的失败(即使没有获胜)也至关重要。

  • 很棒的帖子。我一直在寻找这样的帖子,搜索到此为止。您已经清楚地描述了每个主题。感谢分享。

  • 对于未达到我们期望的情况,我们真的需要换一个说法。失败具有消极的含义,以至于我们常常害怕与他人讨论,从而错过了从经验中获得见识的机会。我们经常从我们的中学到更多“failures”比我们的成功。也许将来,当您或您遇到的某个人遇到失败而不是表示慰问时,我可能会更有建设性地回答一个问题:“您从这次活动中学到了什么?” -S.E. Mathias

  • 你好亨里克

    那里’s something I’我已经尝试了一段时间了。直到现在,我’我失败了五次。我不知道’t even know why I’我再试一次。但是我’一定会信守承诺,并继续尝试。也许五个将是我的电话号码:)

    干杯,
    内鲁

  • 精彩的帖子。成功和失败都是每个人内在养成的习惯。

  • 这篇文章完全引起了我的共鸣。我的许多客户似乎都担负着太大的责任来履行自己的职责“purpose”或满足一些对成功的任意定义。现实情况是,他们对成功的看法常常不合时宜。停止尝试让事情在一夜之间发生,如果不这样做,请自行判断’t。投降的过程。

    我有一篇关于这个的文章,很好地补充了这一点: http://www.salmarotta.com/author/let-go-of-your-purpose/

  • 谢谢您的来信。收到您的电子邮件后,有一天我在医生办公室很沮丧。

  • 布里奇特

    只是我需要的积极性!!!谢谢

  • Prasanna Chebrolu

    对我来说这是一个伟大的认识

  • 正是我需要的!令人惊讶的是,一种态度会影响您生活中的许多事情。就我而言,我在最黑暗的时刻最需要的是冥想,身体与我们的思想,精神和灵魂相连,几乎在所有时间,’不要被随和的环境或情况所包围。一世’我是一个在职工人,我做到了’新台币有足够的时间放松身心,我的身体开始感觉到这种感觉,所以我决定在我的日常活动中找到某种方式来冥想,最终我将浴室变成了水疗中心!听起来可能很激烈,但是让我告诉您它确实有效!!当我’m in there that’是我自己和我的一天的时刻。现在我可以看到并感觉到与众不同。