如何克服失败:9个强大的习惯

“失败是通往成功之路的指尖。”
路易斯

“我可以接受失败,每个人都会遇到失败的情况。但我不能接受不尝试。”
迈克尔·乔丹

“曾经尝试过。曾经失败过。不管。再试一次。再次失败。失败了。”
塞缪尔·贝克特(Samuel Beckett)

通常情况会变好,甚至比这更好。

但是在某些时候他们却没有。

您犯了一个错误,遭受挫折,或者只是失败了。没意思但除非您完全避免做任何事情,否则您也无法避免。

因此,需要一种聪明而自私的方式来处理此类情况 而不是让他们导致恶毒的自我殴打 对他们而言,将您拖入白天或月份的负面状态。

这个星期,我想分享9个习惯,这对我有帮助。我希望它们也会对您有用。

奖金: 下载免费的分步清单,该清单将向您显示如何克服故障(很容易将其另存为PDF或在白天或一周中的任何时间打印出来)。

1.首先,接受您的感受。

如何克服失败

当您刚失败时,很可能会受伤。有时会一点。有时很多。

没关系。

不要试图通过分散自己的注意力或试图将责任推向世界其他地方来推卸责任(如果您内心深处知道这一责任部分或全部在您身上)。

而且,不要尝试用微笑将其涂满。

我发现最好不要让自己被这些选择或冲动所吸引。

但是要与我的想法和感受保持一致。试图接受它,让它进入并遭受一段时间的伤害,而不是试图拒绝所有并保留它。

因为当您接受它并接受它时,它将运行得更快,从长远来看,它可以减轻处理发生的事情的痛苦。

如果您拒绝自己的真实感受,那么这些情绪会在以后的意想不到的时间突然出现,并可能使您情绪低落,悲观,愤怒或悲伤。

2.请记住:您并不是因为挫折而失败。

如何克服失败5

当您遇到挫折时,很容易会想到您将在人生的这个领域不断失败。容易想到您确实是一个失败。

不要因为这种破坏性的,有时诱人的自我实现的预言而堕落。

相反,请提醒自己:

  • 仅仅因为您今天或昨天失败了并不意味着您下次就会失败。
  • 事实是,如果您继续前进,采取行动并且不断学习,并且不会将您标记为某种失败,这种情况将不会持续一生(除非您决定创建该标签)在自己的脑海中)。

将消极的事物视为暂时的事物而不是永久的事物是保持乐观态度并保持生活不断前进的关键。

3.具有建设性,并从这种情况中学习。

如何克服失败2

可以将其更多地视为有价值的反馈,并且可以用来改进,而不仅仅是沉重的打击和挫折。

我发现最简单,最有用的方法是向自己提出更好的问题(而不是使您陷入负面螺旋的常见问题)。

像这样的问题:

  • 我可以从中学到什么?
  • 我该如何调整自己的课程以避免这种陷阱/犯同样的错误,并且下次可能做得更好?
  • 下次我可以做些什么?

请花一些时间回答这些问题,并在回答问题时对自己诚实。

不会急于解决,虽然某些答案可能会立即出现,但其他答案可能需要一个小时,一天甚至一周才能弹出。

重要的是从这个角度开始思考情况,对事物具有建设性,而不是陷入否定,否定和冷漠中。

4.提醒自己:任何想在生活中做有价值的事情的人都会失败。

我们通常只会听到人们的成功。

但是通往这些里程碑的道路往往会遇到许多挫折。某人成功的故事在媒体或我们的脑海中似乎只是光明而迅速的。

但是现实–和解决挫折的有用方法–最像迈克尔·乔丹(Michael Jordan)的话:

“在我的职业生涯中,我错过了9000多个镜头。我输了将近300场比赛。我已经26次赢得比赛的胜利,但失败了。我一生一次又一次地失败。这就是我成功的原因。”

5.让它进入灯光。

如何克服失败3

处理失败的情感影响和想法的另一种有效方法是不要将其全部塞进内部。

但是要通过与您身边的人交谈来让它暴露出来。

在另一人只是听着的同时发泄它,您可以自己解决问题,帮助自己接受所发生的事情,而不必把它推开并释放内在压力。

通过就情况进行对话,您可以从另一个角度并通过他人的眼睛看到它。

这个人可以帮助您再次置身于现实中,鼓励甚至寻找前进的道路。

6.从您的世界中寻找灵感和支持。

与您身边的人进行交谈会很有帮助。

您可以做的另一件事是向去过您想去的地方的人学习。

在书本,网站或在线论坛上,了解他们在成功之前或期间如何处理挫折和低点。

或者,您可以通过收听播客或有声读物大约30至60分钟来激发他人的热情或动力。

这可能与您当前面临的挑战无关,但可以帮助您将心情和心态再次转变为乐观。

7.再往前走,不要太长时间地思考这种情况。

如何克服失败4

处理并接受情况至关重要。

但我从经验中知道, 陷入同样的​​想法,持续一周或一个月。

帮我解决这个陷阱的习惯是,从我从技巧3中分享的问题中学到的东西,并为我要从这里前进的方向制定一个小的粗略计划。

所以我花一些时间坐下来,写下来。

8.拟定计划后立即采取行动。

您提出的计划只是一个开始。您可以稍后逐步修改路线。

因此,您不必使其完美。

有时这样做只是拖延的一种方法,因为您担心会再次失败,或者因为在经历了您遇到的这种艰难而令人迷惑的事情之后很难开始前进。

将计划的开始分成几个小步骤,然后仅对其中一个步骤采取行动。

如果您仍然很难走,那就走一小步,前进1-5分钟。重要的是要重新开始并继续前进,这样就容易了。

9.提高自尊心。

总的来说,帮助我处理挫折的最后一件事是 提高我的自尊心.

这样一来,失败就不会轻易拖垮我,而我会更快地从失败中恢复过来。

当我负责时,它还使人们更容易更清楚地了解发生的事情并承担责任,而且还可以查看何时其他人负有部分责任,或者何时我倒霉,这真是我无法预料的。

这帮助我不要认为我一生中所有出错的事情都是100%我的错。

但是,您如何提高自尊心?

一个好的开始是使用本文中的大部分内容。

就像记住自己不是失败,每个人都有挫折,面对逆境等等要具有建设性。

通过一遍又一遍地做这些事情并使它们养成习惯,您的自尊心将得到改善。

随着时间的流逝,较小的挫折可能刚刚反弹过来,较大的挫折将不再像以前那样受到打击,并且震荡并从发生的事情中爬回变得更容易,而不再是使事情瘫痪的东西。

这是下一步...

现在,您可能会想自己:

“这确实是有用的信息。但是,将其付诸实践并真正通过我应对挫折的方式做出真正改变的最简单方法是什么?”

好吧,我有一件特别的东西给你…


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  • 约翰·B

    非常鼓舞人心。一世’很高兴我读了这篇。亨里克(Henrik),您在保持激励和振奋精神的同时却毫不逊色。继续努力!期待阅读更多您的文章。

  • 我喜欢此列表,并定期使用许多此类技术。作为一个“恢复完美主义者”, I’ve made a goal to “fail intelligently”。这使我能够容忍自己的失败,看看可以从中学到什么,以及如何利用它使我变得更好。它可以帮助我解脱。

  • 生活永远不会是喜剧。有时,这是悲剧。成功和失败都是每个人内在行为的创造。由于失败,我现在正处于艰难时期。这对我此刻的感觉有很大帮助。我现在可以说失败不是一件坏事,而是我生命中的好经历。
    除我之外,班上的每个人都通过了期末考试,现在我必须明年再写一遍,觉得这只是我一生中超越它的障碍。

    • 嗨,伊桑,

      我读了您的评论,并觉得有义务回覆,因为我自己几年前曾遇到同样的情况。它’很难接受不通过考试。但是根据我的经验,一旦您接受了它,您就会感觉更好,并且为下一步行动做好了准备。我的意思是挫折是在提醒我们,我们需要停下来思考下一个方向或重新考虑我们的现状。您是否喜欢自己一直在做的那门课程?这是您一直想做的吗?如果您已通过,您是否已经为下一步做好足够的准备?通过考试,您准备明年吗?也许还有更大更好的事情在等着你。也许明年是您的一年。您可能会以优异的成绩通过,甚至可能会获得更多的职位,而您可能会得到一个职位,’你今年是否通过了。不管是什么原因,请相信有一个原因,它将在某个时候给您。
      有一天你会知道的,你会非常感激,因为在那一年补考期间,你会学到更多关于自己的东西。像亨利克·埃德伯格(Henrik Edberg)在文章中提到的那样,为自己设定一个伟大的计划,定义您的目标以及想要实现这些目标的原因,然后为实现这些目标给自己一点奖励。专注于您,您将看到自己的进步。您将比等待最终结果更享受旅程。因为明年你会通过。祝一切顺利!罗莉

  • 如果可以,我会很沮丧’t get whatever I’我第一次做对了’太傻了!然而,一次又一次,我仍然会生气,如果我犯了错误,就会打败自己。我喜欢您提到接受自己的感受并承认自己的事实’可以有挫折,我真的需要开始这样做,不要把一切都放在心上!这也使我感到不孤单,并意识到我们都犯了错误。谢谢。

  • 这是一篇很棒的帖子,亨里克(Henrik),并且有很多有用的提示。我发现聆听自我谈话并注意到我的局限性信念和感觉非常有用,因为知道这不是事实。我们的想法,尤其是消极的想法,常常与我们一生中的痛苦经历联系在一起。它’重要的是要认识到这些想法和感受,以便治愈那些仍然隐藏并可能在我们的生活中造成巨大痛苦的部位。伟大的阅读。

  • 这些都是很好的建议,谢谢分享。保持 ! :)

  • 比尤约翰

    有效的建议

  • 比尤约翰

    每一步的所有建议都是
    帮助一个信心不足的人

  • Trizha Sabaupan

    这些都是不错的建议,因为我们很多人都会受到启发,尝试尝试一些我们未能做到的事情:尝试并尝试直到最终成功为止