9件你需要停止做的事情,开始生活一个快乐和自我优秀的生活

更快乐和自我优秀的生活

“当一个幸福的门关闭时,另一个打开,但我们常常在闭门看看,我们看不到我们没有为我们开放的门。”
海伦凯勒

“幸福就是你的想法,你所说的,你所做的事情都很和谐。”
圣雄甘地

生活在你更快乐的生活中对自己的善意不仅仅是关于你能做什么。

但也是关于你已经在做的事情。特别是那些对你的生活产生负面和不满意的习惯。

所以本周我想分享9个这样的习惯。而且有什么帮助我做得很多。

1.停止 overthinking.

过度思考可以使任何问题看起来比实际更大且令人羞化。它可以让你回到生命中,并采取行动。

做什么:

为决策设置短暂的时间限制。

为了 example: 对于较小的决定,如如果应该去做洗衣,开始写一篇新的文章或锻炼我通常会给自己30秒或更少才能做出决定。 

为了 somewhat larger decisions that would have taken me days or weeks to think through in the past I set a deadline for 30 minutes or at least for the end of the workday.

保持一个简单的提醒,在那里你无法避免每天看到它。

一个说明说“让事情变得非常简单”在白板上,我每天看到多次帮助我大大帮助– over time –尽量减少我的过度思考。

2.停止在最负面声音的海上游泳。

我们的幸福受到了我们周围人民和其他来源的影响。

如果你在负面人民和信息的海洋中游泳将你拖累到恐惧,沮丧和无能为力,那么这将限制你的生活.

做什么:

弄清楚最大的时间浪费和能量排水是影响你的所有这些东西之一。

  • 1-2人拖累你的想法?
  • 什么是博客,论坛,书籍,杂志,社交媒体渠道和电视节目的其他来源是最大的负面影响?

写下那些答案。然后想想1-2人和1-2个其他来源抬起你,让你感到非常愉快地了解自己和生命。

决定与2-4个负面来源花费更少的时间,并花费你现在释放的时间与您上市的积极影响。

3.停止过去或将来陷入困境。

过去花费太多时间通常会导致一遍又一遍地犯下的旧错误或失败希望你能回去做点什么。

并花费太多时间考虑未来通常会导致担心和建立怪物和噩梦的情景。

做什么:

在目前的那一刻花更多的时间。你会感到更轻,事情会觉得更容易,你会更加警惕日常生活的小奇迹。

只坐下来重新连接现在发生的事情。然后:

  • 只是呼吸。 花几分钟关注只是你的呼吸进出。
  • 只关注现在正在周围的事情。用你所有的感官来做。倾听,看到,嗅到并感受到世界各地的发生在世界上发生了什么。

4.停止设置太高的酒吧以获得幸福。

我曾经制作的常见错误是为自己的幸福设置一个太高的酒吧。

所以我通常只感到幸福,当我达到大的东西时,当我完美地做了一些意想不到的事情和精彩的事情发生了什么时候。

你不必等待那些罕见的场合感到高兴。

做什么:

当你早上起床时告诉自己:

今天我将有一个低矮的幸福。

要记住这样做,请考虑在纸张或智能手机上写下它,以便早上第一件事。

通过这样做,你会少了解理所当然的事情。你的注意力自然会更加关于你日常生活发生的事情,你会更加感激那里的东西。

喜欢食物,天气,与朋友或宠物一起出去一段时间,善良的小姿态和通过如此迅速通过的小时刻。

这至少是我这种习惯的经历。它并没有减少我的驱动器来实现事情或完成。

相反,它已经让每天更轻的生活。以及我想要实现一个更幸福的行走的道路。

5.停止将自己与其他人进行比较。

将自己与其他人进行比较可以轻松成为一种破坏性和令人沮丧的日常习惯。

你比较关系,汽车,职业生涯,机构和房屋,在一天结束时,你的自尊心很低,你觉得消极的失败就像一群刺激性蜜蜂一样。

做什么:

比较自己对自己。 Just see:

并且别忘了庆祝少的成功和前进的步伐。

这种习惯将帮助您从一个善良和更有用的角度来看自己,在您感受到您在您旅途中的步骤时感到充满活力。

而不是感到烦恼,无能为力,不断发展,并继续前往你想要的生活。

6.停止做事太快。

当你走路时,当你走路时,谈论,驾驶或工作,那么你往往会感到压力。

您的重点更容易被分散,并且更加难以清晰地思考。

做什么:

慢一点。走路,谈话,移动,开车和工作速度较慢。就像你一样:

  • 你身体和心灵的压力会漂浮。
  • 你’ll naturally be more in the moment.
  • 您将享受所有的味道,景点,声音和生活的经验。

7.停止 推开你如何深入了解。

专注于生活中是积极的一件事。

但是要试图推开你对某些事情的深刻感受的另一件事。

即使你试图打开微笑并强行积极,它通常不会导致幸福。

做什么:

写它或谈谈。

不要强迫积极的思考。如果你有负面的感受或想法,再次弹出,那么随时随地占据一段时间来思考它。

笔和纸或您的计算机上的日记可以帮助您更清楚地思考。 或者你可以和靠近你的人谈谈它。

创造一个小计划。

接受和处理后你的思想和感受,然后写下一个小计划 - 也许只是一步或几个 - 你可以采取行动把自己脱离这种情况,进入更好的东西.

在此之后,通过迈出第一个小而实际的阶梯来滚动球滚动。

8.停止消费太少的能量和注意力,对您来说真正重要。

很容易丢失和错过你的一天和一周。

在你可能只是出于习惯的事情上或因为你觉得你应该。在忙碌的工作中或诚实地深下的东西对你来说并不重要。

做什么:

得到你的优先事项。专注于对您真正重要的事情。

问自己:今年我生命中最重要的4个最重要的事情是什么?

也许是你的家人。或者你的爱好,成为一个更好的摄影师。或者你的健康和成形。或在工作或您自己的业务中的重要项目。

坐下来,真的思考它,减少对必需品的重要事项。

然后拿出一张钢笔和一小张纸,并记下今年你的前四名优先事项。

把那张笔记放在那里你不能避免每天看到它。喜欢在你的工作空间。或旁边的浴室镜子或冰箱旁边。

这将有助于您每天都在正确的轨道上保持重点。

9.停止等待别人让你更快乐。

不要让所有过于普遍的错误等待别人创造你想要的一周,月份和年份。这通常会导致很多等待和挫折。

做什么:

主动。让球滚动自己。 采取行动并采取第一个小步向前迈出,使您想要创造要居住的生活。

  • 在酒吧设立咖啡日期或晚上与你生命中最积极的人。
  • 设置幸福的低酒吧当你跳跃或在早上拖出自己的床,今天慢慢走。
  • 今晚坐下来写下今年这四个最重要的事情。

如果感觉很困难,并且您开始拖延然后请记住,您可以始终采取较小的步骤。

尽可能减少这种精神障碍,并让自己再次开始或恢复行动。

 

关于作者

Henrik Edberg. 是积极博客的创造者,自2006年以来在此编写每周文章。他有一个学士学位’哥德兰堡大学新闻中的新闻学位,曾在Lifehack,Huffington Post和Paulo Coelho上出现’s blog. 点击这里了解更多…

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  • Ranjan Venkatesh.

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