如何获得更多的(很多)压力:12日习惯

更多地完成(很多)的压力:12有用的日常习惯“三项双色球诗谜汇总规则:杂乱无缺地发现简单;来自Discord发现和谐;在困难的中间谎言。“
艾尔伯特爱因斯坦

“思考简单”正如我旧的师父曾经说过的那样–意思将整个部分减少到最简单的条件下,回到第一个原则。“
弗兰克劳埃德赖特

我们在学校,在双色球诗谜汇总或企业中进行的日常双色球诗谜汇总 - 很容易成为压倒性的,无效的,从你所做的事情中避免了能量和快乐。

那么你怎么能以更轻,更简单的方式双色球诗谜汇总,帮助你获得更多确实完成的事情在更短的时间和压力较小?

让我分享120多年来发现的12个习惯,帮助我这样做。

1.前一天晚上准备你的一天。

打包你的包或行李箱。将剩菜用在容器中的晚餐中包装并放入冰箱里。把你的钥匙,钱包等放在一个你可以轻松找到它们的地方。

这个准备将帮助您有一个压力较小的早晨。

2.预约早期5-10分钟。

这将使您在一天中的旅行时间进入放松和充电的时间。而不是一个压力和焦虑的时期。

此外,人们往往喜欢别人准时。

3.一次只双色球诗谜汇总一件事。

重点更容易,做好双色球诗谜汇总。

如果您尝试多项任务(至少如果您是像我的任何东西),则在更短的时间内完成。

4.在沉默的锥体上双色球诗谜汇总。

就在您开始双色球诗谜汇总之前,请关闭您的电子邮件程序和即时消息程序。

关闭你的办公室。将手机放在静音模式下并将其放入抽屉中。

如果可能,请关闭您的Internet连接。或使用浏览器的扩展Stayfocusd..

5.在您的一天定期为自己询问自己的问题,以简单和焦点。

在常规双色球诗谜汇总日期间,很容易下车。

如果您丢失的问题,请留在轨道或回到那里,如:

  • 我现在能做的最重要的是什么?
  • 正在这样做让我更接近我的目标吗?
  • 我现在保持极其简单的东西吗?

6.让你的午餐时间是放松的时候。

慢慢吃。放下咬合之间的叉子以使这更容易。仔细吃饭,品尝每一口。

以这种方式吃午餐可以帮助您放松并在双色球诗谜汇总日中间释放相当的压力。

另外,它可以帮助您不要过分,因为它需要您的大脑20分钟即可注册您已满。通过放慢你的吃,你的大脑可以在你吃太多之前阻止你。

7.花费80%的时间关注解决方案。

只有20%的时间在居住在您的问题,挑战或问题上。而不是以其他方式这样做。

这使得越来越容易过一个更轻,更加动作的生活,而不是陷入自怜的坑或陷入困境一种无能为力的心理习惯.

8.寻求帮助。

你不必总是独自一人。你可以寻求帮助。

你可能并不总是得到它,但你也可能会感到惊讶乐于助人和善良人们可以帮助您缓解您的负担并解决挑战。

只是不要忘记尽可能地为他们做同样的事情。

9.每天检查一次您的电子邮件。

检查电子邮件或社交媒体账户每天多次往往会排除大量时间,能源,并可以让您不专心和强调。

尝试每天一次检查和处理所有这些东西。我在双色球诗谜汇总日结束时这样做。

如果您不可能为您不可能,请至少尝试将其推迟几个小时。并将您的早晨能量置于您当天最重要的任务。

10.写下更短的电子邮件。

尽可能将您的电子邮件限制为1-5个句子。您还可以在电子邮件程序中保存在文件夹中的常见问题的罐头响应。

这将有助于您在日常电子邮件处理中花费更少的时间和精力。

11.有意识地设定和维护您的双色球诗谜汇总和个人时间之间的坚定界限。

为您的日常双色球诗谜汇总有一个设置的停止时间(我是7个时钟)。不要在周末双色球诗谜汇总。

有意识地管理您的界限,您的压力和更高的能量,重点均以做好双色球诗谜汇总,并具有更高质量的个人生活。

这是本文中最重要且经常忽视的习惯之一。

12.对能源的3个基本原理是聪明的。

通过我的意思是睡眠足够的睡眠,每周锻炼几次并吃健康。

理论上似乎非常明显。但在实践中,它使你的乐观主义和差异差异自言自语,能量水平,处理压力和清晰思考的能力。

 

关于作者

Henrik Edberg.是积极博客的创造者,自2006年以来在此编写每周文章。他有一个学士学位’哥德兰堡大学新闻中的新闻学位,曾在Lifehack,Huffington Post和Paulo Coelho上出现’s blog. 点击这里了解更多…

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81注释… 添加一个
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