艾尔伯特爱因斯坦
“思考简单”正如我旧的师父曾经说过的那样–意思将整个部分减少到最简单的条件下，回到第一个原则。“
弗兰克劳埃德赖特
我们在学校，在工作或企业中进行的日常工作 - 很容易成为压倒性的，无效的，从你所做的事情中避免了能量和快乐。
那么你怎么能以更轻，更简单的方式工作，帮助你获得更多确实完成的事情在更短的时间和压力较小？
让我分享120多年来发现的12个习惯，帮助我这样做。
1.前一天晚上准备你的一天。
打包你的包或行李箱。将剩菜用在容器中的晚餐中包装并放入冰箱里。把你的钥匙，钱包等放在一个你可以轻松找到它们的地方。
这个准备将帮助您有一个压力较小的早晨。
2.预约早期5-10分钟。
这将使您在一天中的旅行时间进入放松和充电的时间。而不是一个压力和焦虑的时期。
此外，人们往往喜欢别人准时。
3.一次只工作一件事。
重点更容易，做好工作。
如果您尝试多项任务（至少如果您是像我的任何东西），则在更短的时间内完成。
4.在沉默的锥体上工作。
就在您开始工作之前，请关闭您的电子邮件程序和即时消息程序。
关闭你的办公室。将手机放在静音模式下并将其放入抽屉中。
如果可能，请关闭您的Internet连接。或使用浏览器的扩展 Stayfocusd. .
5.在您的一天定期为自己询问自己的问题，以简单和焦点。
在常规工作日期间，很容易下车。
如果您丢失的问题，请留在轨道或回到那里，如：
- 我现在能做的最重要的是什么？
- 正在这样做让我更接近我的目标吗？
- 我现在保持极其简单的东西吗？
6.让你的午餐时间是放松的时候。
慢慢吃。放下咬合之间的叉子以使这更容易。仔细吃饭，品尝每一口。
以这种方式吃午餐可以帮助您放松并在工作日中间释放相当的压力。
另外，它可以帮助您不要过分，因为它需要您的大脑20分钟即可注册您已满。通过放慢你的吃，你的大脑可以在你吃太多之前阻止你。
7.花费80％的时间关注解决方案。
只有20％的时间在居住在您的问题，挑战或问题上。而不是以其他方式这样做。
这使得越来越容易过一个更轻，更加动作的生活，而不是陷入自怜的坑或陷入困境一种无能为力的心理习惯.
8.寻求帮助。
你不必总是独自一人。你可以寻求帮助。
你可能并不总是得到它，但你也可能会感到惊讶乐于助人和善良 人们可以帮助您缓解您的负担并解决挑战。
只是不要忘记尽可能地为他们做同样的事情。
9.每天检查一次您的电子邮件。
检查电子邮件或社交媒体账户每天多次往往会排除大量时间，能源，并可以让您不专心和强调。
尝试每天一次检查和处理所有这些东西。我在工作日结束时这样做。
如果您不可能为您不可能，请至少尝试将其推迟几个小时。并将您的早晨能量置于您当天最重要的任务。
10.写下更短的电子邮件。
尽可能将您的电子邮件限制为1-5个句子。您还可以在电子邮件程序中保存在文件夹中的常见问题的罐头响应。
这将有助于您在日常电子邮件处理中花费更少的时间和精力。
11.有意识地设定和维护您的工作和个人时间之间的坚定界限。
为您的日常工作有一个设置的停止时间（我是7个时钟）。不要在周末工作。
有意识地管理您的界限，您的压力和更高的能量，重点均以做好工作，并具有更高质量的个人生活。
这是本文中最重要且经常忽视的习惯之一。
12.对能源的3个基本原理是聪明的。
通过我的意思是睡眠足够的睡眠，每周锻炼几次并吃健康。
理论上似乎非常明显。但在实践中，它使你的乐观主义和差异差异 自言自语 ，能量水平，处理压力和清晰思考的能力。
你的帖子总是让我回到直线上。谢谢你。
太棒了–简洁和如此乐于助人。我真的很欣赏你所做的一切，为我们提供你的洞察力文章！
你好亨利克，
I’一直跟着你一段时间&你简单但辉煌的提示已经改变了我接近我的生活的方式。
谢谢你的善意。
作为一个双子座，我在所有项目中多任务。学会专注于一件事让工作更有效地完成，并迅速减少压力。