Change 您r Environment to Change 您r Life

改变自己的行为和习惯的最有效方法之一是什么?向后做事。

我的后退意思是,例如,如果您开始移动缓慢,您很快就会开始感到平静。

如果您开始微笑-即使您用力微笑-很快就会感到快乐,就像您真正想微笑一样。有点奇怪,但是确实可以。

这不仅限于您的身体。无需改变自己,也可以通过改变周围环境来改变自己。改变环境改变自己。

我如何改变我的信息饮食
去年,我改变了我的信息获取习惯。首先,大约一年半以前,我意识到我真正想看的电视并没有太多。这主要是我习惯于花时间的习惯。所以我把电视放在壁橱里,甚至从那以后就一直在那里。如今,当我在家时,我只是在计算机上观看想要观看的内容。我不会错过电视,但是我注意到的一件事是,我很少看到人们不断进行对话的流行电视广告。

开始写博客后,我阅读了很多博客,并且书签文件夹变得难以管理和概述。我每天在线阅读数小时。最终,我对此感到厌倦,是时候消除它了。因此,我无情地削减了我的RSS提要,并将其中的15-20减少到了7。然后,我删除了大约95%的书签。我做的一件重要事情是删除我沉迷的网站的书签,例如电子邮件,RSS提要和blogstatistics。现在,当我想访问这些站点时,我必须手动输入地址(或用Google搜索)。这将对这些站点的检查从每天大约8次减少到一次或两次。

我使用相同的方法来限制我对Reddit和Digg之类的社会书签网站的使用。从每天在线检查3家瑞典最大的报纸到每天3次。我很快完成了所有开关。当捷径消失时,习惯和诱惑很快就消失了。新的习惯在大约两周内就建立了。

生活中可以应用相同方法的其他领域
这是人们经常要更改的三个重要领域,以及每个领域的一些环境建议。

您r Health

  • 您可以通过扔掉饼干和糖果等不良习惯来代替更好的习惯。然后在冰箱和橱柜中放些更健康的小吃,例如胡萝卜,水果和坚果。听起来可能并不有趣。但是您会习惯它,并比您想像的更快地欣赏到新的替代产品。
  • 购买更健康的食谱–或在网上寻找健康食谱–扔掉外卖菜单。
  • 从最佳健康博客订阅RSS提要,并为您可以找到的最佳健康网站创建书签文件夹。每天进行这些阅读,以增强您的新形象和更健康的视野。
  • 将跑步鞋或足球放在公寓/房屋中容易看到的地方,而不是将它们塞入壁橱。容易陷入日常生活中而忘记锻炼(或者在躺在床上等待入睡时记住它)很容易。这是一个简单的提醒,可帮助您避免这种情况。
  • 加入本地团体,例如开始练习瑜伽或打篮球。您不仅会锻炼更多,而且还会发现一些可以对您的健康产生积极影响的新朋友。我不会拒绝你出去喝啤酒的朋友,并围坐在一起看电视。但是您可以扩大您的朋友圈,以反映和加强您的新生活方式。

您r Income 和 Financial Situation

  • 减少您的信用卡,以摆脱不断增加的债务陷阱。
  • 清楚了解您的财务状况,并消除您不需要的东西。将它们带离您的生活,您很快就会想到:“我为什么首先要开始做那些事情?”。
  • 如果您有债务或财务问题,请不要浪费时间专注于情况的严重性。专注于找到解决问题的方法。无论面临什么挑战,您都必须将精力集中在寻找解决方案上。
  • 阅读有关金融的免费和高质量博客,例如 慢慢致富I Will Teach 您 to Be Rich。将书签删除到您花了太多钱的网站上。甚至更好的是,删除那些网站上的帐户。
  • 到图书馆去借阅实用的财务/成功自助经典,例如 思考致富, 巴比伦首富您r Money or 您r Life.
  • 在纸上写下您的财务目标。这可能类似于将您的每月收入增加30%。或者将您的每月支出减少20%。然后,将这些纸条粘在冰箱,浴室镜子,工作区和计算机上,每天看几次目标。这将帮助您将重点放在重要的内容和所需的内容上。
  • 加入有关金钱和财务的在线论坛,以获得支持,新想法和良好的对话。如果您周围没有人对管理或讨论金钱感兴趣,那么这尤其有价值。

您r Social Life

  • 与志趣相投的当地人一起寻找新的和潜在的好朋友。
  • 尝试寻找可以成为积极支持的朋友。花更多的时间和他们在一起。限制您与负面朋友/同事的时间。与您共度时光的人将决定您的感受和体验。与合适的人群在一起可以创造奇迹。
  • 不要犹豫,拒绝,而是每当有人邀请您做某事时说一个月。尝试新环境是件好事,而且您永远也不会遇到谁。
  • 阅读Dale Carnegie的 如何赢得朋友并影响人。如果您想增加黑暗面,请阅读 权力48法则 罗伯特·格林(Robert Greene)。
  • 尝试在早上以良好的情景喜剧代替报纸,或听/读自我改进书。以积极的态度开始新的一天可以振奋精神,当您积极向上而不是消极社交时,变得容易得多。
  • 尝试在线约会,相亲约会或快速约会,可以暂时离开酒吧/俱乐部现场。
  • 如果您的特殊兴趣太模糊了–或你的小镇太小–上网找人讨论。或者考虑加入一个团体,在附近的大城市中乘汽车,公共汽车或火车去那里。
  • 如果您想成为一个更加社交的人,请让自己处于更多的社交环境中,抓住更多机会,并采取更多行动。人们很少会来找你。如果要等待,请等待很长时间。相反,要积极主动并迈出第一步。这可能很可怕,但是有一些实际的方法可以克服这种恐惧。看一下 您在谈话中犯了这10个错误吗?如何给人留下深刻的第一印象 有关提高人际交往技巧的提示和指示。读 改变恐惧的5条改变人生的钥匙 寻求有关如何克服社交恐惧和焦虑的实用建议。

尝试集思广益环境因素,以实现生活中想要实现的改变。看看如何激发您的创造力,并提出改变环境的方法,使其更适合您,并成为您想要成为的人的自然生活的一部分。

改变生活的一件事是,您可以保证自己将来会做任何事情。听起来不错,甚至感觉更好。但是后来,我们总能提出合理化理由,使我们一周前决定不再做的事情合理化。这些原因甚至不必那么大或合乎逻辑。当我们想做任何想做的事时,就是抽烟,买新的昂贵外套或回避恐惧–然后头脑就会找到合理化方法。而且我们会做的,觉得我们有充分的理由。第二天,我们保证自己和其他人不会再做一次。等等。

通过尽最大可能将这些事情从您的环境中删除,并用更合适的事情替换它们,您将剥夺许多去做和合理化做事的机会。通过用您想要成为的人周围的事物,人等代替他们,这有点迫使您适应并适应新的环境。因此,更改和实现目标变得更加容易。

您的环境是您和您的身份的重要组成部分。每天都在强化您的身份。撕毁您的环境并进行重建,以帮助创建和巩固您自己以及您想成为的人的新部分。

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  • 一个困惑的人

    It’一个很棒的博客。我需要做这些事情,最重要的指标之一就是社交,我只是不’我不知道如何在我登陆的这个新国家和新世界结交朋友。我觉得生活很单调,我只是坐下来哭,没有采取任何措施去改变它。您的博客绝对给了我关于如何启动它的指导。非常感谢。

  • 哇,好文章!

    最后,所有这些都可以简化为一个简单的句子:我们就是我们的环境。

  • 谢谢你们的友好评论。我很高兴您发现这篇文章很有帮助。

  • 这正是我希望通过The Positivity Blog阅读标题“您的环境以改变个人发展中的生活”后发现的。感谢您提供的文章

  • 我在Google上通过约会指南步骤进行搜索时遇到了您的博客,而您在“您的环境以改变生活”方面的文章很有帮助。

  • 夏洛特

    谢谢Henrik提供了一个非常有趣的博客!
    而且你也是瑞典人,就像我一样,我简直不敢相信。
    我正坐在茫茫荒野中,在希腊小岛上的一个小村庄里,正在悠悠自己的博客。
    保持良好的工作!我只是受到启发去改变我的环境。

    夏洛特

  • somasheker.seelam

    它有助于消除烦恼和幸福生活

  • 我可以告诉你,微笑是幸福的第一步。你说的很对,即使你强迫微笑并不要’感觉不像有用!!!!我说做吧,你有什么要松懈的。您写了一些非常好的观点,而我也从事灵感行业。保持灵感并继续写作!我的博客是 http://www.blog.makegirlfriends.com