如何每天采取行动:5种强大的习惯

如何每天采取行动

“很久以来,引起我注意的是,有成就的人很少坐下来,让事情发生在他们身上。他们出去碰巧发生了事情。”
达芬奇(Leonardo Da Vinci)

其中一个 改善生活或想要获得成功的最大,最常见的问题是您可能不会在更长的时间内采取一致的行动。

现在,一致性不是最性感或最令人兴奋的词。

但是,随着时间的流逝,什么才能为您的生活带来真正的成就。

坚持执行程序并始终如一地做某事-不仅仅在您受到启发或类似的事情时-非常强大。

这是我过去一直在努力的事情。有时候,我仍然会这么做。

但是多年来,我发现了一些确实可以帮助我解决此问题的方法。

1.在采取行动时,请只专注于过程。

例如,当我进行锻炼和写作时,我会使用这一步。我对自己的结果不承担任何责任。

我负责出现并进行锻炼/写作。而已。

无论如何,结果来自于一致的行动。这使我更容易执行此操作,因为:

  • 我知道这就是我需要重点关注的全部。 因此,我的精力和注意力只集中在一个方向上,而我做得更好。
  • 我对自己的压力减轻了很多。 因此,与如果我盯着自己看不到的潜在结果(我从来没有想像的那样迅速)以及我每天都在情绪激动的过山车中相比,我会更加放松并倾向于继续前进。

2.记住为什么要采取行动。

找到您要做的事情的首要任务和原因。

这可能是为了养家糊口,节省旅行费用,获得您真正想要的工作或提高自信心。或者是其他东西。

为了不弄清楚为什么您要采取行动并保持专注:

  • 写下您最重要的原因。 花几分钟,坐下来用纸和笔,写下为什么要采取行动,并希望在自己的生活中继续这样做的最重要的1-3个原因。
  • 将该便条放在每天都能看到的地方。 例如在您的工作区或床附近,这样您每天早晨醒来时就可以看到它。

3.提醒:您不想伤害自己。

当你让自己失望而又不思考和做你自己时 内心深处想要你通过降低自尊来伤害自己.

无论您白天做什么,都会向自己发送有关您是什么样的人的信号。做正确的事情,例如变得有效,友善,去健身房或只是休息一下,您就会感觉良好。

变得懒惰,消极或平庸,一段时间后,您往往会变得更糟。

您无法逃脱,无法逃脱。而且总要付出代价。

4.在大型企业看起来令人生畏的日子里,采取较小的步骤。

在某些日子里,开始执行最重要的任务似乎令人生畏。因此,您开始拖延。

发生这种情况时,对我有用的一件事是仁慈。

向前推动自己而不是殴打自己。

因此,在这种情况下,我认为:

  • 一小步。 我可能会与自己达成协议,只花5分钟时间来完成一项更大,更困难的任务。
  • 更小的一步。 如果那小小的步伐感觉太大了,而我开始拖延,我会花1或2分钟的时间与自己达成协议。

有时,这会导致一些艰巨的任务完成,一些较小的任务已完成,并且全天都要休息。

有时,轻松地开始或重新开始一天是我需要重新出发并在傍晚到来之前度过一个愉快而又富有成效的时间的全部。

无论哪种方式,我都会前进而不是停滞不前。

5.庆祝你今天做的事。

当您欣赏自己的出色工作时,您对自己和自己的生活会感觉更好。

随着时间的流逝,采取更多的行动,减少内部阻力 becomes 可能,并且您将动作与目前比您更积极的情感联系在一起。

So….

  • 在一天结束时花两分钟,思考一下您今天可​​以做些什么。 或写下一些自我欣赏的东西 日记中的内容。
  • 享受美味 或更大的庆祝活动。
  • 告诉某人结果有多好,您是如何学习一堂好课的,或者您对今天所做的重要事情感到自豪。

奖励自己今天做的正确的事情,以养成采取行动的习惯。

记住要对自己可能错过或未完成的事情保持友善。

试图击败自己毫无意义。试图变得完美无济于事。

看看您可以从中学到什么,或者明天尝试其他解决方案,看看效果更好。

 

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  • 布伦达沙龙

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