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为什么《华尔街日报》声称有氧运动 作为芝士汉堡和其他三则有关减脂的令人震惊的事实

Craig Ballantyne的新研究
认证湍流教练–男士& Women’s Health Writer

汉堡心形横幅

想象一下,再也不必再经历无聊的有氧运动了。

除此之外,想象自己能够吃多汁的汉堡,同时享受自己一直在努力实现的苗条,性感的身体。

这听起来像是一个幻想,但事实并非如此。实际上,您将发现如何实现这个梦想。是的,您会发现,在减脂和打造出色的身材方面,芝士汉堡比跑步机上的长而慢的有氧运动更好。

一切始于令人震惊的科学研究。

汉堡心

法裔加拿大研究人员发现了一个怪异的技巧,可以使您的脂肪减少450%

继续阅读以了解更多!

最近,一些新的研究表明,长时间,缓慢和无聊的有氧运动实际上可以破坏您燃烧丑陋腹部脂肪的天生能力。

考虑一下。如果您累了,厌倦了并且对当前锻炼所获得的结果感到失望,那么我想让您知道,这项前沿研究将改变您的生活。

您还将确切地看到整个健身行业-从私人教练到体育馆老板再到设备制造商-一直在向您撒谎关于您的体重以及您可以如何做。

包括许多超重医生在内的所谓专家多年来一直告诉您,您每天最多需要做一个小时的有氧运动才能减肥。

那是巨大的谎言。

听着,如果您每周花几个小时跑步,踩踏或踩踏……那会毁掉燃烧脂肪和打造苗条性感身材的能力。

每天过多的有氧运动基本上会对您的身体说:“哇,坚持腹部脂肪。我们需要。而是燃烧这块肌肉!”

实际上,研究表明,跑步机,椭圆机和楼梯扶手 可以训练您的身体储存脂肪而不是燃烧脂肪。

其他研究表明,有氧运动不仅使您更胖,而且还能使您更快衰老。

但是,由于过度有氧运动而导致的这些严重问题可以快速,轻松地逆转。

有一种鲜为人知的运动方式,命令您的身体停止增加脂肪…
健身女人

当您从有氧运动切换到这种独特的,短时爆发的锻炼系统时,它将在短短几周内让您看起来年轻10至15岁。

这不是疯话。

而且,您无需采取疯狂的饮食习惯,开始服用大量昂贵的药丸,也不必使用在深夜电视上兜售的信息商业info头之一。

您会发现,这种新的锻炼形式适合任何年龄段的任何人。科学家们已经表明,这种独特的系统可以帮助各个年龄段的男人和女人同时燃烧脂肪和锻炼肌肉。那就是运动的圣杯!这意味着您可以使用30岁,40岁,50岁甚至60岁时的这些方法,比青少年时期的外观和感觉更好。

但是您永远不会从主流媒体听到这一消息。

而且不知道这些信息可以让您 永远的脂肪。您将被困在过去五年来一直没有为您使用的无聊,危险和无效的有氧运动程序上,将来也永远不会为您工作。

因此,请停止疯狂。

stk327147rkn听着,我不想让你感到被困。我不希望您讨厌自己的身体,对自己的外观感到feel愧。我不希望您听到别人谈论您的身后体重问题。

但是问题在于,健身行业对拿钱比对帮助您获得惊人结果更感兴趣。

我在健身界工作了18年,担任《男性健康》和《女性健康》杂志的撰稿人,向我展示了当今大多数运动建议的阴暗面。

最糟糕的是...我已经看到成千上万的人因为跑步机而失去健康。

一切都将在今天结束。

我现在要揭示关于有氧运动的大谎言。

我已经帮助成千上万的人实现了梦想。一切都从理解一些简单开始,但是 有争议的 健身行业不希望您知道的事实...



4个令人震惊的事实正好说明了为什么您没有得到应有的减脂效果

–和–

每周7天,每天24小时如何解决分解代谢来燃烧脂肪的方法

如果您厌倦了永久性的锻炼并且腹部松弛,那么这项研究适合您。

如果您厌倦了膝盖酸痛离开健身房,那么长时间的有氧运动会使背部和脚部疼痛,请密切注意。

这些年来,研究人员一直在寻找一个好消息。

这是科学的 事实:

FACT 1

有氧运动使您变胖
您的腹部,大腿,臀部和腿部

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这是一个事实:如果您想获得体重,那么您应该上跑步机。

大多数人认为,减肥和塑形的关键是要花很多时间在跑步机上跑步。

但这是完全错误的。

您会发现,长时间,缓慢且无聊的有氧运动实际上会训练您的身体储存脂肪。它可以使您的身体更贴近自己的脂肪,而饥饿的狗则更无法保护自己的食物。

我知道您已经在跑步机上看到一个著名的按钮,上面写着:“ Fat Burning Zone”(脂肪燃烧区),但实际上该按钮应被称为“ Fat STORING Zone”(脂肪存储区),因为这是它对您身体的真实影响。

当您在跑步机上花费30、40甚至50分钟的路程时,您会向身体发出强大的信号,开始储存脂肪而不是燃烧脂肪。

为什么?

这些都在你的荷尔蒙中。
这是聪明的科学家所知道的:

根据《欧洲应用生理学杂志》的一项研究,

有氧运动的人患有T3激素生成减少。

(Eur J Appl Physiol.2003 Jan; 88(4-5):480-4。)

T3是甲状腺产生的燃烧脂肪的激素。有氧运动时,身体会抑制这种燃烧脂肪的激素,从而对压力产生反应。这意味着您的身体立即开始变胖。为什么?因为您的身体需要脂肪来运作。

但情况变得更糟…

有氧运动也会给您的身体带来巨大压力。

根据2011年《科学神经内分泌学》杂志的一项研究,

有氧运动会增加应激激素皮质醇。

(N. Skoluda,L。Dettenborn,等人,耐力运动员的头发皮质醇浓度升高。Psychurouroendocrinology。2011年9月。)

皮质醇与心脏病,癌症和内脏腹部脂肪有关。那种油脂会挂在你的腰上,给你那种令人恶心的梨形。

如果皮质醇和T3还不够好...

在长时间,缓慢而无聊的有氧运动中,您的食欲也会增加。

长途跋涉后,您是否曾经喜欢过含糖食品?

我敢肯定,这是因为您的有氧运动结束后,身体对食物非常贪婪。

实际上,您的身体会像一个戏剧性的少年那样对心脏过度反应,从而导致您吃越来越多的食物。更糟糕的是,锻炼之后,您总是最终会摄入更多的增脂卡路里,这意味着您体重越来越重。

2008年的一项研究 国际肥胖杂志 发现:

有氧运动后,受试者最终消耗的卡路里比燃烧掉的卡路里多100卡。

(Sonneville,K.R.等人(2008) 国际肥胖杂志。 32,S19-S27。)

研究人员甚至发现,长期有氧运动计划的人实际上可以增加体重,而不是减轻体重。国际肥胖杂志(国际肥胖杂志)于2006年进行的一项研究发现,在9年研究结束时,每周跑步相同距离或稍长一点的跑步者的腰围更大。

吓人吧?

这是您的第二个令人震惊的事实:

FACT 2

有氧运动会损害您的心脏,关节和背部

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1977年,Jim Fixx发表了 跑步全书。 1984年,吉姆·菲克斯(Jim Fixx)在每天跑步后死于一颗巨大的心脏。

他52岁。

Fixx是整个有氧运动背后的误导者。

他是我们对心脏有痴迷的背后的家伙。

现在,科学家们意识到Fixx的疯狂运动指导确实是多么疯狂。如果您的体重仍然挣扎,但仍然有氧运动,那不是您的错。

甚至有氧运动的创始人肯尼斯·库珀(Kenneth Cooper)博士最近也承认,他对有氧运动很不满意。在他的最新著作中,他说“有氧”耐力表现与健康,长寿或预防心脏病之间没有关联。”

您被骗...

这个谎言使您的健康处于危险之中。

如果您不想遭受与吉姆·菲克斯(Jim Fixx)相同的命运,那么您现在需要密切注意。

疲倦的女人健身车

您的生命处于危险之中。

您会发现,有氧运动会使您的心脏过度劳累,并可能因大规模的心脏病发作而致死,这全都是因为您的身体尚未适应长期,缓慢和无聊的有氧运动。

参加第一次马拉松比赛的那个人,希腊士兵Pheidippides,在获胜的消息抵达雅典时坠落身亡。我们并不是要参加马拉松比赛。

您听说过年轻,看似健康的马拉松运动员在比赛中突然死亡。但是人们仍然会“保持健康”。

那太疯狂了吧?

以Normann Stadler为例。斯塔德勒曾是铁人三项赛的冠军和严重的心脏运动爱好者。 2011年,他接受了急诊手术以修复巨大的主动脉瘤。他因做过多的心脏运动而毁了他的心。

心脏病医生约翰·曼德罗拉(John Mandrola)表示:“研究表明,连续马拉松运动员的冠状动脉斑块水平升高-从理论上讲,严格的运动可能会引起这个问题。心脏病来自发炎,如果您持续不断地慢性发炎,从未让自己的身体恢复健康,为什么运动过度与心脏病之间就不会有关系?”

凯利·巴雷特(Kelly Barrett)是一位43岁的母亲,只有3岁,在芝加哥马拉松赛中遭受心脏骤停。几天后她死了。

纽约马拉松比赛结束后不久,巴西的卡洛斯·何塞·戈麦斯(Carlos Jose Gomes)倒闭。死亡原因?心脏病发作。

充满希望的奥运会马拉松运动员赖安·谢伊(Ryan Shay)在纽约市的奥林匹克审判马拉松比赛的早期阶段突然去世。

50岁的马修·哈迪(Matthew Hardy)博士在参加纽约市马拉松赛后去世。

而这些只是有氧运动近年来杀死的少数人。

这使我感到悲伤和沮丧,因为这些死亡是完全可以避免的。

因此,有氧运动不仅会损害您的心脏,还会破坏您的关节。

跑步时,您是否知道每次脚踩到跑步机上时,其承受的冲击力都是您体重的3倍?
600lbs
这意味着,如果您重200磅,那么每次迈步都会在您的腿和背部施加600磅的压力。

您认为接下来会发生什么?

您的关节不习惯承受600磅的压力。软骨破裂,膝盖,臀部,脚踝,脚和背部灼痛。

每一步都会在整个下半身发出冲击波,使您的身体瘫痪。您已经看到了前跑步者的痛苦和li行。他们需要在45岁时进行膝关节置换术,或者长期使用过度而受伤,从而无法行走而不会感到疼痛。

你想要那个吗?

有氧运动是中年人残废甚至死亡的良方。然而,健身行业仍然试图说服您,从事这种危险的活动对您的健康有益。

你知道2nd 婴儿潮一代看病的最常见原因是与运动有关的伤害?随着人们的变老,有氧运动的后果又回到了他们的屁股。宾夕法尼亚大学医院的整形外科医生Nicholas DiNubile博士甚至给它起了个俗称:“婴儿潮”。

他还说:“婴儿潮一代正在崩溃,发展为肌腱炎,滑囊炎,关节炎。”

您可能最终将自己的“黄金岁月”花在步行器上,并在您的时间之前显得古老。

我什至不需要告诉您骨科手术的费用是多少。有氧运动可能会花费您数十万美元的手术,康复和失业费用,因为您无法工作了。

那就是如果有氧运动引起的心脏病不会首先杀死您。

FACT 3

有氧运动使您的整个身体年龄更快

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您已经了解了有氧运动如何使您变胖。您已经看到了有氧运动如何破坏您的心脏并削弱您的关节。但是有氧运动也会使您的整个身体衰老……

最近的文章 力量与条件研究杂志 发现:

心脏会造成巨大的氧化损伤,并导致大量自由基进入人体。

(Cakir-Atabek,H.,Demir,S.,Pinarbassili,R.,Bunduz,N.不同阻力训练强度对氧化应激指标的影响。力量与条件研究杂志.2010年9月.24(9),2491 -2498。)

自由基是会导致人体迅速衰老的分子。有氧运动期间,您的身体充满了自由基,这些自由基在血液中游荡,像流氓一样攻击您的细胞。

自由基不仅会损害您所有的器官……有氧运动还会损害皮肤,使您看起来更老。

整形外科医生劳伦斯·基万(Laurence Kirwan)博士声称,有氧运动可损害面部组织并引起皮肤下垂。您会发现,有氧运动实际上会使您的皮肤变老,并在您花时间之前给您皮革般的,没有吸引力的皱纹外观。

因此,您会看到40岁左右的跑步者皱着脸,就像60岁的太阳崇拜者。他们的皮肤松弛了下来,脸上皱了皱纹。

这是事实,有氧运动会让您发胖,疲倦,不开心和老

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这就是为什么芝士汉堡在减脂方面比跑步机更好的原因。您会发现,芝士汉堡并不是最健康的食物选择……但是,它们并不能像有氧运动那样对您的身体造成可怕的伤害。

他们不会过早地老化你。

他们不会破坏你的关节。

而且,如果适度地吃芝士汉堡,它们肯定不会破坏人体燃烧脂肪和锻炼肌肉的天然能力。

这可能就是《华尔街日报》声称有氧运动与芝士汉堡一样糟糕的原因。但实际上,有氧运动是最糟糕的。

“如果长,慢且无聊的有氧运动对我如此不利,我应该怎么做呢?”

我很高兴你问。现在,我将向您确切显示您应该做的事情,而不是有氧运动。我将向您展示一个非常有价值的秘密,您可以在每周一次的锻炼中仅花费90分钟来锻炼自己,并获得令人赞叹的身体。

这个秘诀可以逆转衰老过程,使您的身体变成燃烧脂肪的机器,您每周只需短短30分钟的锻炼即可在家中舒适地锻炼。

警告:这并不适合所有人

我不会骗你:我要透露的秘密并不适合所有人。例如:

  • 如果您喜欢在跑步机上呆几个小时,并在体内充满危险的脂肪存储激素,那么这不适合您。
  • 如果您认为您的关节不受损害,并且心脏不会因过度有氧运动而受损,那么这不适合您。
  • 而且,如果您不准备在很短的时间内努力工作,那么这不适合您。

这是事实:我要向您展示的系统是艰苦的工作。 

但是每个星期只需要90分钟就能获得惊人的效果。

这是 快速, 有效安全。您不会伤害自己的心脏,不会老化自己的身体,而且腹部脂肪的流失比以往任何时候都要快。

但是短暂的剧烈运动一定可以使你恢复健康。如果您不惧怕一点工作就能取得显著成就,那么我为您的祈祷提供了答案。

实际上,您将在有氧运动人群开始出汗之前完成新的锻炼。您会迅速减掉脂肪,并形成苗条性感的肌肉。这样您会度过愉快的时光。我保证,因为我会和你在一起。

“那么,下一步我该怎么办?”

如果您准备放弃长时间,缓慢,无聊和危险的有氧运动,并且准备好看看如何在每周仅90分钟的时间内获得结果,然后继续阅读。

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我将确切地告诉您您需要做什么而不是有氧运动,以及如何立即开始。

顺便说一句,我叫克雷格·巴兰坦。

我拥有运动科学硕士学位。我是健身界的名人,并且为《氧气》,《男性健康》,《女性健康》和其他杂志撰稿。

您可能通过阅读这些杂志上的突破性锻炼而找到了此页面,或者您阅读了我为网站撰写的众多文章中的一篇,其中有205,000多名满意的订阅者。

但是我不像大多数健身专家那样。

因为几年前,我发现了一个关于减脂的不寻常秘密...

 




关于减脂的真相比我想象的要陌生得多……

我意识到,长时间,缓慢和无聊的有氧运动会燃烧脂肪并建立一个苗条,性感的身体,这是可怕的。

由于有氧运动不是答案,所以我一直在寻找一种解决方案,该方案将帮助我的客户真正摆脱那些顽固的脂肪。

我发现的一切震惊了我。

您知道,我意识到长跑运动员的外观和训练都是错误的。因为他们的心脏长时间,缓慢和无聊,所以他们骨瘦如柴,肚子肥大,肌肉没有清晰度或语气。

它们看起来不好……看起来很恶心。

但是,短跑运动员和其他运动员看起来像丛林猫。它们很瘦,有苗条性感的肌肉。

他们看起来很棒。

适合情侣海滩男人女人

因此,我决定通过让客户使用持续30分钟或更短时间的短时爆发训练来对短跑运动员的身体进行反向工程。

结果令我惊讶。

我的客户融化了脂肪,建立了使自己的朋友和家人嫉妒的身体。

每周仅90分钟,我的客户就燃烧掉了所有讨厌的脂肪,看上去很棒。

我叫这个特别节目 湍流训练.
简称TT。

现在,我想向您确切说明为什么这个独特的系统如此出色。

您会发现,最新的科学研究正在赶上我的健身房研究结果,并证明我是对的,而有氧运动的人群则完全错了。

这就是聪明的科学家所知道的。

东田纳西州立大学的研究人员将“湍流训练”式的锻炼与长时间,缓慢和无聊的有氧运动进行了比较。

经过8周的训练,他们发现TT风格的锻炼比长期无聊的有氧运动燃烧的脂肪多200%。

(东田纳西州立大学金·J·W·金,2001年。)

然后,澳大利亚研究人员针对长期,缓慢和无聊的有氧运动测试了湍流训练风格的锻炼方法。 TT组每周锻炼3天,仅需20分钟。长时间,缓慢且无聊的有氧运动组进行两次TWICE(每次锻炼40分钟)。

15周后,TT风格的小组失败了 6次 比长,慢和无聊的有氧运动组更重。实际上,有氧运动组在15周内实际上获得了一磅脂肪。他们在跑步机上奴隶了30多个小时……由于痛苦而加重了一磅。

想一想,TT小组花了一半的时间解决问题,并减轻了6倍于有氧运动人群的重量。

我现在能听到钉子被钉在心脏棺材上的声音。

发表在著名期刊上的另一项研究 代谢 证明

TT风格的运动消耗的脂肪比传统的长期,缓慢和无聊的运动多消耗450%的脂肪。

(Tremblay A.,et al。 代谢 (1994); 43(7):814-8。)

您会看到,湍流训练可以在更少的时间内燃烧更多的脂肪。

像您这样的人已经取得了非凡的转变:

Vegas Jay通过掉落高达26磅的脂肪来获得精益

“在很短的时间内,我摆脱了膝盖和背部疼痛,并时刻感到精力充沛。”

Brita一天两次停止锻炼,腰部丢失了17磅和4英寸

“每天运动少于一个小时,而且更好但仍然有效,真是令人兴奋。”

特洛伊掉落31磅,可以再次看到他的腹肌

“在新的锻炼程序中,我最喜欢的部分是,我只需要一小部分时间即可完成锻炼。”

 

安吉拉在湍流训练中跌落超过16磅

 

但还有更多:

奥本大学的米歇尔·奥尔森(Michele Olson)博士在美国运动医学学院2013年世界会议上作了演讲:

“这需要 5次 常规的有氧运动量……从[湍流训练]式锻炼中散发出相同数量的卡路里!”

您会发现,您不必为了获得应有的减脂效果而一直在跑步机上忙碌。

您可以花一半(或更少)的时间进行锻炼,并获得惊人的结果。实际上,我的客户每周仅需90分钟的工作即可取得惊人的成绩。

并且还有更多的研究证明TT会在减少脂肪方面破坏心脏。

根据来自可爱的澳大利亚的报纸《悉尼先驱晨报》(Sydney Morning Herald)的报道,进行1小时的TT训练所消耗的脂肪多达7小时的长时间,缓慢和无聊的有氧运动。

因此,如果您想丢掉令人尴尬的腹部脂肪,那么我对您来说是个好消息。

一项研究发表在 肥胖杂志 2012年4月6日,我们发现TT风格的锻炼在每周仅60分钟的锻炼中就将危险的腹部脂肪减少了17%。每周一小时……您可以收缩腰围并获得您一直想要的性感,平坦的腹部。

您将很快看到结果,就像:

在12周的时间里,珍娜又回到了她的高中体重

“这对我来说是完美的,因为作为一个忙碌的妈妈(四个人)和兼职私人教练,找到锻炼的时间变得如此困难,以至于我无法’与我的锻炼方式保持一致。”

“知道我可以每周半天的一半时间在家中锻炼,所以我摆脱了所有借口。与每天进行2个小时或2个小时以上的铁人三项运动训练相比,我可以通过较少的锻炼摆脱“顽固”的脂肪。”

乔尔通过湍流训练降低了20磅的脂肪

“锻炼结束后的几个小时,我的身体常常感到着火,几乎就像我整天都感觉到脂肪在融化。”

“在燃烧我的瘦肌肉的同时,我燃烧了近20磅的脂肪。我将腰围减小了近4英寸,而胸部和肩膀没有损失很多。我将体内的脂肪减少了5%,而我的总体目标是将体内的脂肪减少到10%以下。”

3岁的妈妈珍妮(Jenny)从腰部削减了3英寸,臀部削减了2英寸,同时减少了7磅的身体脂肪

“我的朋友和家人对我38岁,有三个孩子的样子感到惊讶。”

 

戴夫在湍流训练中掉了23磅-现在看起来像300电影中的战士

 

洛拉(Lora)掉落11磅脂肪,成为4个孩子的超级妈妈,同时融入健身模型

“我了解到自己可以参加训练,并且可以用以前花费一半的时间进行剧烈的锻炼。我不再需要在跑步机上进行有氧运动,而是保持稳定……抽水!”

“我很忙,待在家里的妈妈家里给四个孩子上学。我们有7匹马,4只猫和一只小狗……我40岁了,处于一生中最好的状态。我第一次有六块腹肌!太整齐了。甚至我的丈夫也参加了这段时间,对我进行了一些相同的锻炼。现在,他处于前所未有的最佳状态,看起来很棒!”

BJ在律师事务所长时间工作时损失了13.4磅的脂肪

“锻炼结束后的几个小时,我的身体常常感到着火,几乎就像我整天都感觉到脂肪在融化。”

“回顾过去,我只希望我早点开始TT!在我开始使用TT之前,我尝试了许多补品和减肥药,但均未带来任何效果。我想给我的妻子和两个孩子更多的精力,并希望他们成为健康的榜样。这极大地改善了我的家庭生活,职业道德,人际关系和职业。”

老实说,其他健身行业尚未意识到这一秘密,这是一种遗憾。阅读此书,您就能走在曲线的前面。而且,如果您之前对健身计划感到失望,我想告诉您,这不是您的错。这些程序并不是为了最大程度地燃烧脂肪而设计的,并且它们不起作用也就不足为奇了。

今天一切都会改变。

基于所有这些新的科学研究,湍流训练可在失去脂肪和获得令人称奇的身体时,消除长期,缓慢和无聊的有氧运动。

但是为什么它这么好呢?



这是您需要了解的内容:

秘密 湍流训练背后

如何 烧伤 你讨厌的脂肪,让你想要的身体

我有一个简单的问题要问你。

您是否宁愿奴隶在跑步机上跑几个小时,以燃烧300卡路里的热量,并在离开跑步机后立即停止新陈代谢……

要么

你会宁愿 将新陈代谢置于火上 在您停止锻炼后将卡路里燃烧近40个小时?这样,当您工作,睡觉,与配偶放松身心以及与孩子一起玩耍时,脂肪会消散掉吗?

我认为您知道该问题的答案。

如果您真的想减肥并永远保持肥胖,那么就需要开始为您的身体工作而不是反对。

我什么意思

如您所知–长时间,缓慢和无聊的有氧运动会关闭新陈代谢,因此您仅在运动时燃烧脂肪。

但是,如果您通过整日运动来增强新陈代谢,从而在与孩子一起吃饭,睡觉,工作和娱乐时燃烧脂肪,那么通过减少工作量,您将获得显著成绩。

您将花费更少的时间进行运动,而将更多的时间用于享受新的惊人身体。


让我告诉你这怎么可能。

EPOC快速减少24-7脂肪的秘诀

这是每周仅工作90分钟即可获得惊人结果的秘诀。

EPOC是您完成运动后获得的脂肪燃烧促进作用的科学术语。  也称为“余燃效果。本质上,如果您以正确的方式进行锻炼,则一旦锻炼完成,您将继续燃烧脂肪。

那是因为您可以通过运动强迫自己的身体燃烧掉讨厌的腹部脂肪。您别无选择……必须燃烧脂肪,否则。

长时间,缓慢而无聊的有氧运动不会产生“加力”效果。

如前所述,有氧运动实际上会降低新陈代谢,因此在慢跑,划船或踩踏板后,您燃烧的脂肪减少了。

来自的新研究 体育科学杂志 表明

TT风格的锻炼比长期,缓慢和无聊的有氧运动引起的“加力”明显更高。

(LaForgia,J.等人(2006) 体育科学,24(12),1247-64。)

但是通过TT锻炼,您还能得到多少“加力”?

在2006年的一项研究中 应用生理学杂志,研究人员发现,在动荡训练式锻炼的短短2周内,锻炼后全身脂肪燃烧增加了36%。

这意味着每天每一分钟您燃烧的卡路里增加了36%。   这意味着您在睡眠,工作和生活中会燃烧更多的脂肪。完全是因为您使用了一种锻炼方法,可以增强身体的“加力”效果。

融脂“加力”效应持续多长时间?

持续一个 非常 很久。

一项研究发表在 欧洲应用生理学杂志 发现 TT风格的锻炼使锻炼结束后的“加力”效果持续了38小时.

这意味着超过一天半的时间,您将获得免费的脂肪燃烧,因为您以正确的方式锻炼。由于新陈代谢增加,您会融化多余的脂肪。

可以这样想:如果您在午餐休息时间的星期一进行湍流训练,那么您将在星期二全天燃烧脂肪,直到星期三清晨。

因此,您每周只需要锻炼3天即可获得出色的结果。您将在不锻炼的4天训练身体燃烧脂肪,因此,您每周7天每天仅需运动90分钟即可燃烧脂肪,每天24小时。

这样,我的客户在制定LESS的同时就能获得惊人的结果。人们喜欢:

戴斯蒙德(Desmond)少去了健身房,被撕破了

“我知道我不必每周4-5个小时到体育馆就可以取得很好的成绩。”

“我只是去健身房
每周3次…”

莫莉通过湍流训练克服了荷尔蒙问题并改变了她的生活

“改变了我的生活。我不能说够了-改变了我的生活。

“我的激素水平过高,人们在这种情况下很难减肥。实际上,大多数患有这种疾病的人被认为是肥胖的。”

“人们每天都在看着我,认识我,想知道我在体育馆里做什么。从字面上看,在锻炼过程中,有人来找我,并请我帮助他们。”

杰森(Jason)下降24磅并重拾信心

“撇开我的身体,我感觉自己强壮了很多,我的信心水平比我七月份开始时高了十倍。”

Deena通过湍流训练降低了14磅的脂肪

“十二周后,体重减轻了14磅,我感到自己像个新人。我的孩子和丈夫也注意到了差异。”

如果只是“加力”效应,湍流训练仍将是市场上最好的减脂解决方案,但是还有更多的东西……

这些锻炼还可以激活特殊的“超级激素”,帮助您的身体更快地燃烧脂肪

一项英国研究发现:

TT风格的锻炼将这种脂肪融化激素提高了450%。

(斯托克斯·K。 体育科学。 2002年6月:20(6):487-94。)

这意味着仅一次锻炼就能燃烧的脂肪超过四倍。

这种“超级激素”是人类生长激素(HGH),它是全年燃烧脂肪,保持苗条和性感的关键。

实际上,在一项为期6周的研究中, 生理学杂志,科学家发现

每周进行90分钟的TT式锻炼比长时间的有氧锻炼对脂肪燃烧的功效高出65%。

(Burgomaster,K.A.等,2008。 生理学杂志。 586(1),151-60。)

这意味着进行TT式锻炼的人的脂肪减少量是进行长时间,缓慢和无聊的有氧运动的人的三倍。

人们喜欢:

琳达在不到12周的时间内失去了28磅,却没有被剥夺或耗尽的感觉!

“我按照家人的时间表来计划锻炼,而湍流培训非常容易做到。”
 

尼尔在高原上猛冲,在6周内损失了超过11磅的脂肪

 

 

锻炼比以前少的时候,卡拉(Karla)的坚硬身体丢失了15.2磅

 

约什(Josh)在短短6周内就从腰部损失了21磅和4英寸–向卧推增加35磅重的同时

“如果不进行湍流训练,我将是一个瘦弱的30岁双胞胎老师/父亲。”

艾米丽·约翰逊(Emily Johnson)损失了15.5磅,重新穿上了她的紧身牛仔裤

“与以往相比,我现在在健身房花费的时间更少,并且取得了有史以来最好的成绩……TT锻炼非常激烈,有趣并且非常有效。”

亚当损失14磅,获得6包Abs,必须购买新衣服

“我非常自豪地说,在过去的十二周中,我是一个与以往完全不同的人。我的体重减轻了14磅以上。”
“我的旧裤子都不适合,我不得不买一套新衣服。”

还有更多。

HGH还可以控制您的感觉。

这样您就可以通过锻炼减缓甚至逆转老化过程。问题在于,长时间,缓慢且无聊的有氧运动不会增加HGH。但是TT锻炼确实可以。

著名的叛徒医生Mercola博士说,TT风格的训练可以“极大地促进……”“年轻激素”的产生。 (HGH)

TT锻炼可增强这种奇迹激素 自然。因此,您可以获得所有惊人的燃脂和抗衰老功效。

这就是为什么我的客户经历过打破年龄的奇迹。

人们喜欢:

格里掉了20磅的脂肪,看起来年轻了10岁

“我的胆固醇水平20年来首次正常,我的腰围比成年时小,我感觉很好。我喜欢我的人。我终于感觉到我生命中的这一部分正在得到管理,这取决于我要决定去哪里去做。”

“从内到外,我内心都发生了真正而积极的转变。人们一直在说我现在看起来年轻了10岁,我喜欢它!没有湍流培训,这一切都不可能。”

 

凯瑟琳(Catherine)瘦了14磅,看起来年轻了14岁!

 

短短几分钟后,您的身体开始发生这些燃烧脂肪的变化……无需花费数周的时间就可以开始感觉

科学期刊上发表了新研究 细胞代谢 表明:

不运动的人开始进行TT风格的锻炼时,会立即改变他们体内的脂肪燃烧能力。

(Egan,B.2012年。 细胞代谢 15(3),405-411。)

您无需等待数周或数月即可开始看到并感受到您辛勤工作的结果。从第一天起,您的身体就会变成燃烧脂肪的机器。

即使您会很快看到脂肪减少的结果,但是体内的另一重要变化还是会发生……

…您会开始感到年轻和充满活力。

想象一下,当您拥有尽享忙碌生活所需的全部精力时的感受。

您将能够在自己的职业生涯中努力工作。  您会在办公室里感到更满意。您将有能力应对大型项目,并应得的薪水。

晚上回家时,您将有精力与孩子一起玩耍。

再次与您的配偶在一起,您会感到高兴和兴奋。  坦率地说,与新的,苗条的和性感的您在一起,他们会感到高兴和兴奋。如果您发现我的失误,它甚至可能重新燃起您的感情之火。

您会感觉自己像个崭新的人。

就像:

 

詹妮弗(Jennifer)减掉9磅脂肪来获取她的魔力
背部

 

特里从腰上砍下6.5英寸时,体重减少了36磅,脂肪减少了8%

“我的’我发现是我’从时间的角度来看,这是一种易于管理的锻炼计划,成为一种生活方式……”
 

内奥米(Naomi)损失了12磅脂肪

 

这是因为湍流训练是基于科学的,旨在带给您年轻的精力。



这就是为什么您会感觉10至15岁的确切原因 更年轻 和我一起锻炼几天之后

湍流训练不仅可以帮助您消除讨厌的脂肪,还可以使您的身体发生重要变化,让您感觉年轻,充满活力。

我必须警告你...

…这种年轻活力的提升很快就会发生,您的朋友和家人可能会对新来的人感到惊讶。

这不是疯狂的话题,我已经看到许多客户都遇到了。 

人们喜欢:

 

詹姆斯的妻子说,詹姆斯通过湍流训练损失了48磅的脂肪,她说:“感觉就像她和一个年轻的男人一样,突然之间都变得如此”

 

在短短7天之内,您就会开始变得年轻,精力充沛,运动能力增强。

现在您已经看到了证明。

湍流培训是每周仅需几分钟的工作,就可以减轻讨厌的脂肪,使您的外观和感觉更加年轻。

事实,科学和客户的惊人转变都在这里证明这一点。

尼古拉(Nikolay)损失了55.1磅脂肪

“当我融化时,我的朋友和家人不敢相信他们的眼睛,露出了我新的,更健康,更健美的身体!”

盛大掉落14磅

“我低于我的怀孕前体重!!!”

“我可以穿8号裤子。当我开始TT时,我穿着16号。现在可以改变了!!!我不仅看起来更好,而且感觉更好。我有更多的精力,在抚养四个男孩时很好。”

达西(Darcy)损失了28磅,比他梦Dream以求的成就多

“前两周我的收获绝对令人赞叹,我从妻子那里得到的称赞也丝毫没有伤害。”

“我有7岁和5岁的男孩,他们非常活跃,喜欢和爸爸一起玩。最重的是,我重达263磅,并且在和它们一起玩时感到发狂。我需要的锻炼不会占用我的所有时间。那是湍流训练和克雷格营救的地方。”

“我的初始体重为242磅,现在我的体重为214磅,腰围从40变为36。我拥有11年前的所有精力,可以游泳,打高尔夫球,也是男孩们最喜欢的……”摔角!!!”

Abby用湍流训练减掉了12.4磅的脂肪

我的裤子很合身,我’比起很长一段时间以来,我在身体和精神上都感到更加自信。

但是,如果您不确定,则应该了解两项重要的研究。

在发表于 运动医学与健身杂志 (Vol。52(3):255-62),将60名超重的年轻女性分为3组。 

第一组进行TT风格的培训。第二组做长,慢和无聊的有氧运动。第三组完全没有锻炼。

第1组和第2组进行了12周的锻炼。

猜猜研究人员发现了什么?

TT组取得了明显的“比有氧运动组更好的结果。”他们用更少的时间做到了。

然后,魁北克Laval大学的研究人员想要测试有氧运动或TT风格的锻炼是否对减少脂肪更好。

有两个小组参加。第一组进行了45分钟的长时间,缓慢和无聊的有氧运动。第2组每周仅进行几分钟的TT型短期锻炼。

你知道他们发现了什么吗?

TT风格的小组失利 脂肪多了9倍 每卡路里比长期,缓慢和无聊的有氧运动组高。

在短得多的时间内,TT组的结果好了9倍。这就是我想要的。我希望您减少大量的脂肪,获得梦想的身体,我希望您每周仅90分钟就可以做到。稍后,我将向您展示入门方法。

但首先…



IT’S A FACT:

湍流训练锻炼是每周仅90分钟即可消除顽固脂肪和实现梦想的关键

如果您准备抛弃跑步机,并且永不奴役数小时,却没有结果……

如果您准备在每周90分钟内改变自己的身体,那么…

而且,如果您准备好不觉得自己的外观感到尴尬或羞愧,请注意,因为我随时准备帮助您获得想要的东西。

您无需获得昂贵的健身房会员资格。
您无需租用私人教练,每次课程的费用为$ 75。
您甚至都不需要离开家。

您只需不到一个月的会员资格,即可使用革命性的湍流训练系统。

您无需购买价值700美元以上的跑步机。您甚至可以出售当前的跑步机来获得可观的利润。

当您购买Turbulence Training 2.0系统以燃烧脂肪并实现自己的梦想时,…

这就是您将要获得的:

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24次全程家庭锻炼

通过这些可靠的锻炼,您可以在更短的时间内燃烧掉更多的脂肪。 不仅如此,您还将在世界上最好的教练之一的指导下进行每组训练和代表训练。您甚至可以看到我出汗和燃烧脂肪。

这就像整个湍流培训团队在您的房屋培训中与您作为锻炼伙伴一样。您可以在计算机,iPad或iPod上观看锻炼,以随时随地进行惊人的锻炼。

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湍流培训计划指南

您不仅会完成24项锻炼,而且还会收到一个为期12周的时间表,该时间表将向您确切显示在哪些日子使用哪些锻炼。 它为您完成的工作还不止这些。您所要做的就是按播放并燃烧脂肪。

湍流训练练习指南

但这不只是练习。在这份奖金手册中,您不仅会发现锻炼照片和说明,而且还将学习如何通过自己喜欢的锻炼程序来使用这些锻炼方法。

那就对了。如果您有喜欢的健身计划,则不必放弃。我将说明如何使用湍流训练来增强当前程序的脂肪燃烧效果,从而更快地获得结果。

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湍流训练营养计划

过去的营养使您失败不是您的错。它们太复杂了,很难遵循。

这项简单的营养计划非常容易遵循,无论您今天有多忙,都可以使用它。

您不必每天准备6顿饭,就可以在工作中的冷藏柜中搬运食物。相反,您会发现如何在没有内lt(或腹部脂肪)的情况下享用自己喜欢的食物。

通过将这些锻炼与易于遵循但积极的营养计划进行有力的组合,您可以快速减少脂肪,即使是最顽固的脂肪也可以减少。


那么,这种无生命计划的改变性生活需要花多少钱?

我认为这非常重要,考虑到您所进行的所有燃脂运动,能量增强锻炼和策略-以及通过湍流培训计划获得的所有经过科学验证的后续视频锻炼。

事实是,我将与您分享的其中一些锻炼计划和饮食提示可以帮助您彻底改变自己的生活。仅需执行一个或两个程序,您就可以消除所有顽固的腹部脂肪,并获得令人惊叹的惊人身材。

不只是我这样说:

瑞秋(Rachel)残酷的工作计划使他在6周内损失了超过17磅的脂肪

“I’我要说的是,无论您的日程安排如何,TT都能为您服务!一世 ’有生机的证据表明,即使经过长时间的通勤,艰苦的工作和奇怪的时间表,在TT之后…仍会产生惊人的结果。”

 

罗布通过湍流训练减掉了18磅的脂肪,回到了大学时代

 

梅丽莎(Melissa)每周仅3天就掉落18磅重,恢复了自己一生的最佳状态

“对于湍流训练,我最喜欢的是,每次锻炼后我都感到不可思议,从不筋疲力尽,但在接下来的一天中却会抽筋。”

“动荡训练的另一个重要好处是可以在健身房里花费时间。而在我每周5-6天至少花费1-1.5个小时之前,我能够通过每周三天的大量锻炼来减少时间。”

乔尼(Jonny)失去了32.1磅的脂肪,可以减轻背部疼痛,并准备在海滩上脱下衬衫!

“看这个照片。我不再以脱掉衬衫去游泳或其他事情为耻。另外,人们总是来找我,告诉我他们可以看到多少差异。”

“我的背痛消失了。过去我的后腰痛得很厉害,但是从第4-5周开始,我注意到我已经不再痛了。很长一段时间以来,这种痛苦一直困扰着我,令人惊讶的是它几乎已经完全消失了。”

妮可(Nicole)损失了19.4磅,现在她很兴奋再次穿比基尼

“感谢您制定锻炼程序,任何人都可以在这么短的时间内完成。”

但是,在我向您展示如何入门之前,让我再向您展示一个程序,我希望您可以访问...



在任何年龄段如何看起来像健身罩模型

您是否知道有某种运动​​方法可以使您在短短几周内就看起来像健身套模型吗?

这是您在《男性健康》和《女性健康》封面上看到的惊人身体背后的真正秘密。作为这两种出版物的作家,我都看到了那些炙手可热的老百姓的机密秘密,他们把自己的东西压在那些杂志的封面和页面上。

现在,此锻炼不适用于初学者,我将为您提供的其他程序可以帮助您消除几磅的烦恼,并使您处于良好状态。

但是,当您减掉了最初的10磅,20磅甚至30磅之后,这个绝密计划将使您的身体健康(和身体健康)更上一层楼。
BDHC

我称它为: Buff花花公子和热小鸡计划.

在短短的几周的辛苦工作中,您会看到腹部肌肉,并获得健身模型苗条性感的外观。您的腿看起来像是由意大利工匠用大理石雕刻而成的。而且您的屁股可能会阻止交通。

最好的部分是…

即使您不想看起来像一个性感迷人的健身模特,也可以使用此程序在遇到问题的地方给予特别的帮助。它是火箭的燃料,可帮助您减少脂肪和改善肌肉。

不用担心女孩,这不会让你笨重…… 小鸡 该程序的一部分旨在让您变得苗条又非常非常性感。

费拉斯, 浅黄色 部分会使您的腹肌破损。

您将永远不会听到别人的内幕消息。这确实是世界上最神奇的身体背后的秘密。如果您同意尝试我的程序,这就是您的全部。

如果您同意尝试进行60天的无风险试用“湍流培训”,我将免费为您提供这一非常特殊的计划。

适合男人后肩

适合的女人

这是入门方法

参加湍流培训通常需要支付99美元。 
坦率地说,按这个价格便宜。

但是,如果您利用这次机会放弃您的有氧运动,并最终从今天开始减肥,那么您可以获得的费用不只是半价,只需27美元。

$99 Xspaced $27

 

您是否愿意每周花不到$ 2来实现自己的梦想?

您的访问权限包括:
  • 湍流训练2.0快速减肥:每周进行的这24个视频追踪锻炼将在90分钟内融化脂肪
  • 湍流培训计划指南 因此,您确切地知道每周该做什么以实现自己的梦想
  • 湍流训练练习指南 使您确切地知道如何进行每项运动,而不会感到迷路或困惑
  • 湍流训练营养计划 这样一来,您就可以快速轻松地实现饮食最大化,从而减少脂肪……而无需遵循复杂的饮食计划,也不必放弃自己喜欢的食物。
  • 的rmo 30锻炼计划 这就是秘密,只需每周锻炼几分钟即可将您的脂肪存储代谢转化为燃烧脂肪的代谢。您在工作,与孩子们嬉戏和睡觉时会燃烧24-7的脂肪。
  • Buff花花公子和热小鸡计划 在这里,我揭示了获得令人惊叹的,令人头疼的,令人震惊的健身模型身体的秘诀。
请记住,整个程序包括健身视频。

 
您只需推动游戏,与我一起锻炼并消除讨厌的身体脂肪。

您永远不会感到困惑,并且总是会受到启发而坚持使用该程序。您将接受我的私人指导来帮助您成功。

您无法在其他任何地方得到它。

您将立即获得所有锻炼,所有营养计划和所有奖励材料的访问权限。您只需几分钟即可开始。

退款
同样,您只同意尝试我的作品,看看它是否适合您。

如果不是这样,您有90天(3个月)的时间告诉我,我将向您发送全额退款,没有任何问题。

我希望能立即收到您的来信。

您梦想中的身体在等待。

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这是您梦the以求的身体,

CTT Craig Ballantyne
男性健康杂志和女性健康杂志撰稿人

PS –试用期将不会更长。   如果您延迟付款,价格可能会升至$ 99,并且您需要支付双倍费用才能获得相同的计划。您有3个月的时间尝试一下,如果您满意的话,请告诉我。而且,我准备提供第二次担保…如果您按照我的计划进行了2个月,但尚未看到令人惊讶的结果,那么我将退还您在该计划上花费的款项的两倍。

这确实是一个无风险的主张,所以您不让我帮您改变生活吗?

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PPS –当您现在订购时,我还将为您提供一个简单的脚本,用于在Craig的清单上出售您的跑步机。您所需要做的就是输入跑步机模型,然后将准备好的文本粘贴到Craig的列表广告中。那不应该超过您在新身体和新生活上的全部投资。