18 Ways to Improve 您r Body Language

没有关于如何使用肢体语言的具体建议。

What you do might be interpreted in several ways, depending on the setting 和 who you are talking to. 您'与老板交谈时与使用女孩/男友交谈时,可能会希望使用不同的肢体语言're interested in.

这些是肢体语言的一些常见解释,通常是更有效的与身体交流的方式。

首先,要更改肢体语言,您必须了解自己的肢体语言。注意坐着,站着,手和腿的使用方式,所做的事情 与某人交谈时。

您可能想在镜子前练习。是的,这似乎很愚蠢,但没人在看着你。这将为您提供关于您如何看待他人的良好反馈,并使您有机会在踏出世界之前进行一些练习。

另一个技巧是闭上眼睛,想象一下如何站立和坐着,以感到自信,开放和放松,或者想交流的内容。看到自己像自己的那个版本一样移动。然后尝试一下。

您可能还需要观察朋友,榜样,电影明星或其他您认为具有良好肢体语言的人。观察他们做什么,而你却没有。从不同的人那里拿走您喜欢的点点滴滴。尝试使用可以向他们学习的内容。

其中一些技巧似乎是您在伪造某些东西。但是伪造它直到您使之成为学习新事物的有用方法。记住,感情也会倒退。

如果您微笑多一点,您会感到更快乐。如果您坐直,您会感到精力充沛且掌控一切。如果放慢脚步,您会感到镇定。您的感觉实际上会增强您的新行为,而怪异的感觉会消失。

从一开始就很容易夸大您的肢体语言。您可能会双腿分开得离谱得很离谱,或者一直以紧张的姿势笔直地坐着。没关系。

人们看起来并不像您想的那样多, 他们正在担心自己的问题。只是玩一些,练习和监视自己,以找到舒适的平衡。

1.不要交叉双臂或双腿。

您可能已经听说过,不应交叉双臂,因为这可能会使您显得防御或守卫。这也适合您的腿。保持手臂和腿部开放。

2.保持眼神交流,但不要凝视。

如果您正在与几个人聊天,请给他们所有人一些眼神的交流以建立更好的联系,并查看他们是否在听。

保持过多的目光接触可能会使人惊慌失措。不进行眼神交流可能会使您显得不安全。如果您不习惯眼神交流,一开始可能会感到有些难受或恐惧,但是继续努力,您会习惯的。

3.不要害怕占用一些空间。

例如,双腿分开坐着或站立着占用空间,这表示自信,并且您在自己的皮肤中很舒服。

4.放松肩膀。 

当您感到紧张时,肩膀上的紧张感很容易消失。他们可能会向前移动一点。尝试放松。尝试稍微摇晃肩膀,然后稍微向后移动,以放松身体。

5.他们说话时点点头。

偶尔点头以表示您正在收听。但是,不要像伍迪·啄木鸟那样过分啄食。

6.不要懒散,坐直。

但是要放松,不要太紧张。

7.精益,但不要太多。

如果您想表明您对某人在说什么感兴趣,请倾向于说话的人。如果您想表明自己对自己有信心,请放松一点。

但是不要过分依赖,否则您可能似乎急需获得批准。或向后倾斜太多,否则您可能会显得傲慢而遥远。

8.微笑和大笑。

放轻松一点,不要太在意自己。有人说些有趣的话时,请放松一点,微笑和大笑。如果您看起来是一个积极的人,人们会更倾向于听您的话。

但是,请不要成为第一个嘲笑自己的笑话的人,这会让您显得紧张又有需要。当您被介绍给某人时微笑,但不要在脸上贴上微笑,您似乎会变得不真诚。

9.不要碰你的脸。

这可能会使您显得紧张,并可能使听众或谈话中的人分心。

10.抬起头。

不要将视线停留在地面上,这可能会使您看起来 不安全,有点失落。抬起头,眼睛朝地平线。

11.放慢一点。

这适用于许多事情。慢步走不仅使您看起来更加镇定和自信,还可以使您减轻压力。

如果有人向您讲话,请不要朝着自己的方向snap脖子,而要稍微慢一点。

12.不要坐立不安。

并尝试避免,逐步消除或改变烦躁不安的动作和紧张的tick嗒声,例如快速摇动腿或用手指轻敲桌子。 您'll seem worried 当您试图传达某些信息时,紧张或烦躁可能会分散您的注意力。

如果您到处都是,请降低动作。尝试放松,减速并集中精力。

13.更自信地使用双手。

与其用烦躁不安的手抓挠脸,不如用它们来交流您想说的话。用您的双手来形容某件事或增加您​​要提出的要点的权重。

但是不要过多使用它们,否则可能会分散注意力。并且不要让您的手四处晃动,请在控制下使用它们。

14.降低您的饮料。

D不要将饮料放在胸前。实际上,请勿将任何东西摆在您的心前,因为它会使您显得警惕而遥远。放低它,然后将其放在腿旁。

15.意识到您的脊椎末端。

许多人(包括我在内,直到最近)都可能以良好的姿势坐直站立或站立。但是,他们可能会认为脊柱在脖子开始的地方结束,因此在蒙哥马利向前拉脖子 烧伤姿势.

脊椎末端在脑后。保持整个脊柱笔直并对齐,以获得更好的姿势。

16.不要站得太近。

O我们从塞恩费尔德中学到的东西之一是,每个人都被一个近距离说话的人所迷惑。让人们拥有自己的个人空间,不要侵犯它。

17.镜子。

通常,当您与一个人相处时,当两个人建立良好的联系时,您将开始不自觉地互相镜像。这意味着您会稍微镜像对方的肢体语言。

为了使连接更好,您可以尝试一些主动镜像。如果他向前倾斜,您可能会向前倾斜。如果她把手放在大腿上,您可能会做同样的事情。

但不要立即做出反应,也不要反映出肢体语言的每一次变化。然后就会出现怪异。 :)

18.保持良好的态度。

最后但并非最不重要的一点 积极,开放和放松的态度。您的感受将通过您的肢体语言体现出来,并可能产生重大变化。

您可以更改自己的肢体语言,但是由于所有新习惯都需要一段时间。如果您花费了数千天的时间,尤其是抬头挺直的事情可能会花费一些时间来纠正。

而且,如果您尝试一次更改许多事情,则可能会造成混乱并让人感到不知所措。

每天花几个这样的肢体语言工作三到四个星期。到那时,他们应该已经养成了新的习惯,而您甚至不必考虑它就可以做一些事情。

如果没有,继续坚持下去。然后再进行几项您想更改的事情并进行处理。

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该条目的评论已关闭。

  • 里克

    回应Philerfar和Drachen:我不能’站着我不得不看着某人’鼻子,因为这样做总是感到很尴尬,并且极不可能一次看到两只眼睛。

    如果我’我看着鼻子,然后我’我没有目光接触。然后我想起了在高中时对步枪和手枪队的眼球优势进行测试的经历(我们使用了“Miles Test”)。最好的描述是眼睛的优势 维基百科’s 文章 就此主题而言。

    当我们射击弹药步枪时,我的右眼射击得分为70/300。我切换并得分接近200/300(靶心10分)。

    当我’在与人互动时,我现在看着他们的左眼和右眼,以感觉到他们的眼球优势(他们可能没有任何线索),然后从那里进行选择。这样做真的很容易,而且我不再和鼻子有有意义的对话’s(而不是人)。

  • 不’盯着他们的鼻子让你看起来有点交叉?

  • 19.仔细检查拼写和上下文。

  • 25

    Philerfar:这取决于距离。在一次会议上,其他人大概无法’不能说,但是,如果您正在一对一的对话中,我知道我可以说,当人们这样做时,这确实使我感到烦恼。

  • 连续波

    嗯,怎么样’与他人互动时,具有真实性。比人为的肢体语言走得更远。

  • Shreyas

    嘿,那很好。

    我从“我的雅虎”获得了您的链接。我喜欢你写的东西。

    它太酷了 !保持 !

  • 杰德

    不错的文章,只有一个拼写错误:-)

    “不要抓紧你的脖子” should be “不要snap脖子”

    对不起,我很脚!!

  • 贝布斯

    其非常好的文章。我们可以知道我们的肢体语言。

  • 你好

    一篇非常简单且内容丰富的文章,我知道没有多少人会认真对待这个问题,但是却有所作为,我缺少的东西会尝试并根据您的建议进行改进。
    保持良好的工作状态。干杯

    罗汉

  • 感谢所有出色的肢体语言提示。它’当我们真正关注时,发现自己的所有事物都很有趣。

  • 好的博客和技巧!

  • at

    很棒的文章!
    我通常会双腿交叉,抽动我的脚,单击笔,盯着说话的人。猜猜我应该为此工作;)!
    (Philerfar& Drachen & 里克 & 罗 &25)我被告知要看的脸有2个区域;嘴和鼻子,眼睛和鼻梁。人们建议我看一下嘴和鼻子,但是我可以’忍受!我总是看着鼻子约2秒钟,然后再看向眼睛或附近的东西,例如注意是否’例如与工作相关的聊天或喝酒等。’s my left, but i’我曾尝试寻找其他人’s,发现非常困难。我认为您需要更多经验才能自信地做到这一点。
    谢谢-这是一个非常有趣且有用的网站。

  • 佩吉

    非常感谢这篇出色的文章。

    自从我还是个孩子以来,我就遇到了这个问题。
    现在我可以练习并摆脱它。

    非常感谢。

  • 凯拉

    我发现姿势良好的人很热。