18 Ways to Improve 您r Body Language

没有关于如何使用肢体语言的具体建议。

What you do might be interpreted in several ways, depending on the setting 和 who you are talking to. 您'与老板交谈时与使用女孩/男友交谈时,可能会希望使用不同的肢体语言're interested in.

这些是肢体语言的一些常见解释,通常是更有效的与身体交流的方式。

首先,要更改肢体语言,您必须了解自己的肢体语言。注意坐着,站着,手和腿的使用方式,所做的事情 与某人交谈时。

您可能想在镜子前练习。是的,这似乎很愚蠢,但没人在看着你。这将为您提供关于您如何看待他人的良好反馈,并使您有机会在踏出世界之前进行一些练习。

另一个技巧是闭上眼睛,想象一下如何站立和坐着,以感到自信,开放和放松,或者想交流的内容。看到自己像自己的那个版本一样移动。然后尝试一下。

您可能还需要观察朋友,榜样,电影明星或其他您认为具有良好肢体语言的人。观察他们做什么,而你却没有。从不同的人那里拿走您喜欢的点点滴滴。尝试使用可以向他们学习的内容。

其中一些技巧似乎是您在伪造某些东西。但是伪造它直到您使之成为学习新事物的有用方法。记住,感情也会倒退。

如果您微笑多一点,您会感到更快乐。如果您坐直,您会感到精力充沛且掌控一切。如果放慢脚步,您会感到镇定。您的感觉实际上会增强您的新行为,而怪异的感觉会消失。

从一开始就很容易夸大您的肢体语言。您可能会双腿分开得离谱得很离谱,或者一直以紧张的姿势笔直地坐着。没关系。

人们看起来并不像您想的那样多, 他们正在担心自己的问题。只是玩一些,练习和监视自己,以找到舒适的平衡。

1.不要交叉双臂或双腿。

您可能已经听说过,不应交叉双臂,因为这可能会使您显得防御或守卫。这也适合您的腿。保持手臂和腿部开放。

2. Have 眼神接触, but don't stare.

如果您正在与几个人聊天,请给他们所有人一些眼神的交流以建立更好的联系,并查看他们是否在听。

保持过多的目光接触可能会使人惊慌失措。不进行眼神交流可能会使您显得不安全。如果您不习惯眼神交流,一开始可能会感到有些难受或恐惧,但继续努力,您会习惯的。

3.不要害怕占用一些空间。

例如,双腿分开坐着或站立着占用空间,这表示自信,并且您在自己的皮肤中很舒服。

4.放松肩膀。 

当您感到紧张时,肩膀上的紧张感很容易消失。他们可能会向前移动一点。尝试放松。尝试稍微摇晃肩膀,然后稍微向后移动,以放松身体。

5.他们说话时点点头。

偶尔点头以表示您正在收听。但是,不要像伍迪·啄木鸟那样过分啄食。

6.不要懒散,坐直。

但是要放松,不要太紧张。

7.精益,但不要太多。

如果您想表明您对某人在说什么感兴趣,请倾向于说话的人。如果您想表明自己对自己有信心,请放松一点。

但是不要过分倚靠,否则您可能似乎急需寻求批准。或向后倾斜太多,否则您可能会显得傲慢而遥远。

8.微笑和大笑。

放轻松一点,不要太在意自己。有人说些有趣的话时,请放松一点,微笑和大笑。如果您看起来是一个积极的人,人们会更倾向于听您的话。

但是,请不要成为第一个嘲笑自己的笑话的人,这会让您显得紧张又有需要。当您被介绍给某人时微笑,但不要在脸上贴上微笑,您似乎会变得不真诚。

9.不要碰你的脸。

这可能会使您显得紧张,并可能使听众或谈话中的人分心。

10.抬起头。

不要将视线停留在地面上,这可能会使您看起来 不安全,有点失落。抬起头,眼睛朝地平线。

11.放慢一点。

这适用于许多事情。慢步走不仅使您看起来更加镇定和自信,还可以使您减轻压力。

如果有人向您讲话,请不要朝着自己的方向snap脖子,而要稍微慢一点。

12.不要坐立不安。

并尝试避免,逐步消除或改变烦躁不安的动作和紧张的tick嗒声,例如快速摇动腿或用手指轻敲桌子。 您'll seem worried 当您试图传达某些信息时,紧张或烦躁可能会分散您的注意力。

如果您到处都是,请降低动作。尝试放松,减速并集中精力。

13.更自信地使用双手。

与其用烦躁不安的手抓挠脸,不如用它们来交流您想说的话。用您的双手来形容某件事或增加您​​要提出的要点的权重。

但是不要过多使用它们,否则可能会分散注意力。并且不要让您的手四处晃动,请在控制下使用它们。

14.降低您的饮料。

D不要将饮料放在胸前。实际上,请勿将任何东西摆在您的心前,因为它会使您显得警惕而遥远。放低它,然后将其放在腿旁。

15.意识到您的脊椎末端。

许多人(包括我在内,直到最近)都可能以良好的姿势坐直站立或站立。但是,他们可能会认为脊柱在脖子开始的地方结束,因此在蒙哥马利向前拉脖子 烧伤姿势.

脊椎末端在脑后。保持整个脊柱笔直并对齐,以获得更好的姿势。

16.不要站得太近。

O我们从塞恩费尔德中学到的东西之一是,每个人都被一个近距离说话的人所迷惑。让人们拥有自己的个人空间,不要侵犯它。

17.镜子。

通常,当您与一个人相处时,当两个人建立良好的联系时,您将开始不自觉地互相镜像。这意味着您会稍微镜像对方的肢体语言。

为了使连接更好,您可以尝试一些主动镜像。如果他向前倾斜,您可能会向前倾斜。如果她把手放在大腿上,您可能会做同样的事情。

但不要立即做出反应,也不要反映出肢体语言的每一次变化。然后就会出现怪异。 :)

18.保持良好的态度。

最后但并非最不重要的一点 积极,开放和放松的态度。您的感受将通过您的肢体语言体现出来,并可能产生重大变化。

您可以更改自己的肢体语言,但是由于所有新习惯都需要一段时间。如果您花费了数千天的时间,尤其是抬头挺直的事情可能会花费一些时间来纠正。

而且,如果您尝试一次更改许多事情,则可能会造成混乱并让人感到不知所措。

每天花几个这样的肢体语言工作三到四个星期。到那时,他们应该已经养成了新的习惯,而您甚至不必考虑它就可以做一些事情。

如果没有,继续坚持下去。然后再进行几项您想更改的事情并进行处理。

免费独家幸福提示

加入订阅正时通讯的80,000个人,您’每周都会获得有关快乐,自尊,生产力等方面的实用提示。

您’还将免费获得以下三个指南:

  • 我希望他们在学校教给我的21件事。
  • 停止变得如此懒惰的7个步骤。
  • 10 Things 您 Can Do When Life Sucks.

100%的隐私,没有垃圾邮件。您可以随时取消订阅。

该条目的评论已关闭。

  • 似乎是常识,但实际上我需要有人告诉我这些事情。例如,一旦您了解了眼神交流的力量,就很容易凝视…哈哈谢谢,非常有用!

  • 古塔姆

    在阅读了这些提示后,我真的很高兴。它对我非常有帮助。明天我将在我的演讲中提出申请。

  • 我很高兴这18个步骤都可以正常工作我很高兴以新的方式看到自己
    谢谢

  • 嘿! :)
    非常感谢您的这篇文章。
    您确实提出了非常重要的观点,我肯定会再来阅读更多您的文章。
    肢体语言是一门重要的学科,尤其是在我们的工作生活中。
    我本周刚刚开设了自己的博客。到目前为止只有一篇文章,但我正在努力…
    祝一切顺利,多米尼克

  • 嗨,亨里克,
    我爱你的博客和你的写作风格…做得好。我同意您的博客的观点,即感觉和姿势的重要性…身体/心灵的联系是如此明显。试图改变身体运动的唯一问题是,它会在体内产生潜意识张力,因为这是您身体的最佳姿势。
    我开发了一个系统来潜意识地改变你的“动态肢体语言”身体会在几秒钟内接受并永久保持。
    我有免费的视频,如果您有兴趣,请在这里报告
    http://www.CodeOfTheNatural.com

    最好的祝福

  • 沙鹿

    我非常喜欢,这是我的努力4r…and i wll impve also…………….thank you/

  • 肯定的

    这个wat iam寻找….. thnq soooo much

  • 阿金基亚

    很好。很好。非常有趣。简单却如此独特的提示

  • 这真好…………….i hav尝试tis !!!!!!!!!

  • 我认为确实值得遵循的要点“eye contact” 和 “mirroring”是增强肢体语言的两种最强大的方法。
    在交谈过程中保持强烈的眼神交流是对对方所说的话表现出极大兴趣的一种非常自然的方式– it’当我们不说话时,有人凝视着它变得令人毛骨悚然!
    镜像是一种非常自然的肢体语言,我们在整个生命中都会使用并在一定程度上进行学习。它可以帮助我们适应小组成员并从与之交流的人中获得信任。
    大多数动物群体镜子’它们如何部分地组成小组。我们这样做,结果有时会非常惊人。镜像可以建立融洽的关系,因此可以增加信任度。
    好的帖子,有趣的东西,谢谢亨里克。

  • 很棒的文章–镜像在工作面试中效果很好

  • 当您可视化想要的各种交互,然后保持开放以随时随地进行交流时(可以通过确认周围其他人的存在并保持友善的态度来保持开放)…您也将更加了解并注意到进一步接触的机会(使用上面的技巧,例如眼神交流,随意交谈等)。

  • ish

    提示真的很棒… I Hope I’ll一定会实现一些技巧。.非常有帮助..谢谢

  • 我没有’没读过很多关于肢体语言的指南,但这似乎是更好的指南之一。