18 Ways to Improve 您r Body Language

没有关于如何使用肢体语言的具体建议。

What you do might be interpreted in several ways, depending on the setting 和 who you are talking to. 您'与老板交谈时与使用女孩/男友交谈时,可能会希望使用不同的肢体语言're interested in.

这些是肢体语言的一些常见解释,通常是更有效的与身体交流的方式。

首先,要更改肢体语言,您必须了解自己的肢体语言。注意坐着,站着,手和腿的使用方式,所做的事情 与某人交谈时。

您可能想在镜子前练习。是的,这似乎很愚蠢,但没人在看着你。这将为您提供关于您如何看待他人的良好反馈,并使您有机会在踏出世界之前进行一些练习。

另一个技巧是闭上眼睛,想象一下如何站立和坐着,以感到自信,开放和放松,或者想交流的内容。看到自己像自己的那个版本一样移动。然后尝试一下。

您可能还需要观察朋友,榜样,电影明星或其他您认为具有良好肢体语言的人。观察他们做什么,而你却没有。从不同的人那里拿走您喜欢的点点滴滴。尝试使用可以向他们学习的内容。

其中一些技巧似乎是您在伪造某些东西。但是伪造它直到您使之成为学习新事物的有用方法。记住,感情也会倒退。

如果您微笑多一点,您会感到更快乐。如果您坐直,您会感到精力充沛且掌控一切。如果放慢脚步,您会感到镇定。您的感觉实际上会增强您的新行为,而怪异的感觉会消失。

从一开始就很容易夸大您的肢体语言。您可能会双腿分开得离谱得很离谱,或者一直以紧张的姿势笔直地坐着。没关系。

人们看起来并不像您想的那样多, 他们正在担心自己的问题。只是玩一些,练习和监视自己,以找到舒适的平衡。

1.不要交叉双臂或双腿。

您可能已经听说过,不应交叉双臂,因为这可能会使您显得防御或守卫。这也适合您的腿。保持手臂和腿部开放。

2. Have eye contact, but 不要't stare.

如果您正在与几个人聊天,请给他们所有人一些眼神的交流以建立更好的联系,并查看他们是否在听。

保持过多的目光接触可能会使人惊慌失措。不进行眼神交流可能会使您显得不安全。如果您不习惯眼神交流,一开始可能会感到有些难受或恐惧,但是继续努力,您会习惯的。

3.不要害怕占用一些空间。

例如,双腿分开坐着或站立着占用空间,这表示自信,并且您在自己的皮肤中很舒服。

4.放松肩膀。 

当您感到紧张时,肩膀上的紧张感很容易消失。他们可能会向前移动一点。尝试放松。尝试稍微摇晃肩膀,然后稍微向后移动,以放松身体。

5.他们说话时点点头。

Nod once in a while to signal that you are listening. But 不要't overdo it 和 peck like Woody Woodpecker.

6.不要懒散,坐直。

但是要放松,不要太紧张。

7. 精益,但不要太多.

如果您想表明您对某人在说什么感兴趣,请倾向于说话的人。如果您想表明自己对自己有信心,请放松一点。

但是不要过分依赖,否则您可能似乎急需获得批准。或向后倾斜太多,否则您可能会显得傲慢而遥远。

8.微笑和大笑。

放轻松一点,不要太在意自己。有人说些有趣的话时,请放松一点,微笑和大笑。如果您看起来是一个积极的人,人们会更倾向于听您的话。

但是,请不要成为第一个嘲笑自己的笑话的人,这会让您显得紧张又有需要。当您被介绍给某人时微笑,但不要在脸上贴上微笑,您似乎会变得不真诚。

9.不要碰你的脸。

这可能会使您显得紧张,并可能使听众或谈话中的人分心。

10.抬起头。

不要将视线停留在地面上,这可能会使您看起来 不安全,有点失落。抬起头,眼睛朝地平线。

11.放慢一点。

这适用于许多事情。慢步走不仅使您看起来更加镇定和自信,还可以使您减轻压力。

If someone addresses you, 不要't snap your neck in their direction, turn it a bit more slowly instead.

12.不要坐立不安。

并尝试避免,逐步消除或改变烦躁不安的动作和紧张的tick嗒声,例如快速摇动腿或用手指轻敲桌子。 您'll seem worried 当您试图传达某些信息时,紧张或烦躁可能会分散您的注意力。

如果您到处都是,请降低动作。尝试放松,减速并集中精力。

13.更自信地使用双手。

与其用烦躁不安的手抓挠脸,不如用它们来交流您想说的话。用您的双手来形容某件事或增加您​​要提出的要点的权重。

But 不要't use them to much or it might become distracting. And 不要't let your hands flail around, use them with some control.

14.降低您的饮料。

D不要将饮料放在胸前。实际上,请勿将任何东西摆在您的心前,因为它会使您显得警惕而遥远。放低它,然后将其放在腿旁。

15.意识到您的脊椎末端。

许多人(包括我在内,直到最近)都可能以良好的姿势坐直站立或站立。但是,他们可能会认为脊柱在脖子开始的地方结束,因此在蒙哥马利向前拉脖子 烧伤姿势 .

脊椎末端在脑后。保持整个脊柱笔直并对齐,以获得更好的姿势。

16.不要站得太近。

O我们从塞恩费尔德中学到的东西之一是,每个人都被一个近距离说话的人所迷惑。让人们拥有自己的个人空间,不要侵犯它。

17.镜子。

通常,当您与一个人相处时,当两个人建立良好的联系时,您将开始不自觉地互相镜像。这意味着您会稍微镜像对方的肢体语言。

为了使连接更好,您可以尝试一些主动镜像。如果他向前倾斜,您可能会向前倾斜。如果她把手放在大腿上,您可能会做同样的事情。

But 不要't react instantly 和 不要't mirror every change in body language. Then weirdness will ensue. :)

18.保持良好的态度。

最后但并非最不重要的一点 积极,开放和放松的态度。您的感受将通过您的肢体语言体现出来,并可能产生重大变化。

您可以更改自己的肢体语言,但是由于所有新习惯都需要一段时间。如果您花费了数千天的时间,尤其是抬头挺直的事情可能会花费一些时间来纠正。

而且,如果您尝试一次更改许多事情,则可能会造成混乱并让人感到不知所措。

每天花几个这样的肢体语言工作三到四个星期。到那时,他们应该已经养成了新的习惯,而您甚至不必考虑它就可以做一些事情。

如果没有,继续坚持下去。然后再进行几项您想更改的事情并进行处理。

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该条目的评论已关闭。

  • 很棒的文章
    谢谢

  • 非常好的提示。我受到这个主题的启发,并在我的网站上从长寿生物的生活方式观点发表了一些想法。谢谢你的想法。

  • 非常感谢你。我也读了你的文章,关于饮食的有趣的东西。还有一个设计精美的网站。

  • 斯坎卡

    非常有用的建议。谢谢。

  • 费勒法尔

    你好 a good tip for tip 2. (Have eye contact, but 不要’t stare).

    是看别人的鼻子而不是眼睛,我发现这很容易!

  • 谢谢。有趣的提示,Philerfar。

  • 德拉琴

    费勒法尔– I’我震惊。我小时候就知道了’告诉过很多人,但是我’从来没有听说过有人这样做。人们可以’告诉区别,这使我免于直视别人的痛苦’s eyes.

  • 里帕尔

    你好
    阅读材料很有帮助。我想知道我们是否可以根据可以做的事情而不是使用语言来写作“don’t do it”

    谢谢

  • 马丁

    不错的清单,但是“精益,但不要太多” tip I 不要’t agree with.
    除了表现出兴趣之外,还表现出需要…。那不是您想要传达的。我宁愿以轻松的方式向后倾斜,并通过目光接触和其他举止表现出兴趣。

    My 2c

  • 匿名

    非常有趣,有时候这可以有所作为。

  • 卡维什·贾(Kavish Jha)

    这真的值得注意…..Lines like…

    “如果您花费了数千天的时间,尤其是抬头挺直的事情可能会花费一些时间来纠正。而且,如果您尝试一次更改许多事情,则可能会造成混乱并让人感到不知所措。“

  • 匿名

    有趣的

  • 淑女

    我发现自己对肢体语言完全没有希望,这是最有帮助的。就我个人而言,在聊天场景中我很难阅读别人的肢体语言’我非常关注我用自己的肢体语言传达的信号,但我没有注意到它们。

  • 拉吉

    我发现它非常有用。我发现今天要练习一些东西!

  • 卡尔帕纳

    不错的网站。我看过很多网站,其中有一些额外的信息。保持良好的工作状态。我会尝试回来的。
    祝一切顺利!